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5、 卵巢保养吃什么——香菇 香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含 的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固 醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进 胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。 6、卵巢保养吃什么——胡萝卜 每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能 性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似 的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而 且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。 7、卵巢保养吃什么——茄子 茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多 的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。 医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血 症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、 动脉硬化等。 8、卵巢保养吃什么——黑豆 黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆 类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆 浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵 巢保养有很好的疗效。 9、卵巢保养吃什么——苹果 苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心 病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类 黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样 硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇 水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。 10、卵巢保养吃什么——海带紫菜 海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证 明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗 效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻 这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱 度，同样可以调节雌激素平衡。 11、卵巢保养吃什么——蜂王浆 想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起 古老的蜂王浆了吧。 其实纯天然的蜂王浆比那些合成 的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌 性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起 到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待 啦。 12、卵巢保养吃什么——山楂 山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生 素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的 作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过 多久食，最好在饭后食用。 卵巢保养 食补是关键！ 专家提醒： 雌激素是源于植物的精华，不同于药 学中的雌激素。医学上也证明了，如果女性大量注射 雌激素，会导致卵巢癌，不但没有起到应有的作用， 反而产生另外一种危害到女性身体的疾病。 卵巢保养，不仅需要食物的摄取，还需要良好的 心态和持之以桓的体育锻炼，才是 |
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