巧做椅子瘦小腿操 甩掉象腿 塑完美小腿线条。这几个动作能够帮助活动到你的小腿肌肉，紧致小腿线条，消除水肿，同时也能够消除腿部疲劳，防止小腿肌肉的产生，是个十分有用又简单的动作哦！1)双脚分开与肩同宽坐在椅子上，双手扶住腰部，保持腰背挺直眼睛直视前方，吸气，抬起你的右脚平行于地面，脚后跟蹬出去，脚趾尖向上。5)双脚分开与肩同宽站在椅子后面，用你的右手扶住椅子，左手扶住腰部，吸气将你的左脚往前跨一小步。 |
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[黄寅]配偶相法(十二)—相配偶眼神、臀、腿法。无神型：疏淡若无的眉毛，其配偶眼神为无神型。有神型：浓黑深厚的眉毛，其配偶的眼神为有神型，其配偶眼神越显得犀利。眉毛由始至终都是一样的浓或淡：则配偶的眼神平直，而无闪烁现象。丰满宽大臀部：准头丰满的相格，其配偶有一个丰满宽大的臀部。瘦小臀部：准头细小的相格，其配偶的臀部较为瘦小。 |
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泰拳主动攻击腿法泰拳主动攻击腿法。泰拳用腿法重点为"扫踢"、"蹬踢"与"侧踹踢"三种腿法，是拳师在实战中千锤百炼所得之精华，拳基本腿招，运用最广。（6）、用右脚高扫踢向敌头部、颈项踢去，如其反应灵敏向后退一步，躲过这凶猛的攻击时，我即右脚落地即再抬起，以泰拳腿击中有名的"鳄鱼摆尾"招式或向对方心窝、腹部猛力蹬去。（1）、左刺拳虚晃佯攻，同时左脚横扫踢对方肋、腰部，落左步时即以右脚蹬踢对方腹部、大腿根部。 |
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美容大王大S3招瘦腿法(组图)_莎莎688_新浪博客。美容大王大S3招瘦腿法(组图)_莎莎688_新浪博客强烈推荐！美容大王大S3招瘦腿法(组图) 相关新闻:淘宝提拉紧致产品排行榜。导语：最近重温大S的《美容大王》，发现艺人也有悲惨的减肥史。美容大王如是说"在那段不顾一切盲目减肥的过程里，我对自己的腿尤其有着顽强的执着！美容大王三招瘦腿法美容大王三招瘦腿法。 |
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扫踢是泰拳的著名腿法，可以细分为两类：1、斜踢 斜踢是泰拳比赛中使用频率较高的腿法，主要用于攻击对手上体的目标。2）对手用直拳进攻时，可以摆动上体避开来拳，使对手的直拳击空，随即用斜踢攻击对手腹部。5）当对手用斜踢攻击上体时，我可以侧转身体避开踢击，同时伸手搂住对手肩膀，并用直膝打击对手腹部。2）当对手准备用膝攻击时，我可以手拔开对手膝部，然后扫踢对手支撑腿的膝关节。 |
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万籁声自然门腿法——跕踢[图文]万籁声自然门腿法——跕踢[图文]自然门是一门重技击的武术，其动作简朴、直接，无花架，重在练功。故其技击动作均在有一定功力的前提下使用才能显出巨大的威力，若无一定功力，同一动作则无法发挥其效果。跕踢在自然门是一个非常重要、非常实用的腿法，其动作简单、直接，却极为有效。1.预备式：侧身站立，两脚前后分开，左脚在前，右脚在后，双手自然下垂放于两腿侧，全身放松，眼睛平视前方（图1）。 |
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白菜+米醋 简单实用瘦腿法 tssanle准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。专家说法：白菜的减肥原理——圆白菜含有丰富的b胡萝卜素、维生素C、钾、钙。补充二：白菜及醋的其他减肥功用。美腿运动要每天进行哦，可以在家中找单独的时间练，也可以在上班途中快走、颠脚跟走路，或在座位上伸展双腿，总之，只需要几分钟，都可以帮助你瘦腿。 |
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5个外用瘦腿法 轻松减肥不伤身5个外用瘦腿法 轻松减肥不伤身。在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。3、生姜水泡澡。将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。 |
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雨珠柔飘舞蹈 -慢飘舞基本腿法--在线视频(V贴) 千源网(学习资源 下载 视频教程 在线...雨珠柔飘舞蹈 -慢飘舞基本腿法 >播放清单。我要收藏+ 我要推荐 我要评论~ |
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日常简单瘦腿法。日常简单瘦腿法——瘦大腿内侧和外侧。日常简单瘦腿法——瘦大腿外侧。日常简单瘦腿法——瘦臀部和大腿。日常简单瘦腿法——瘦小腹，臀部和大腿。日常简单瘦腿法——紧实大腿肌肉。日常简单瘦腿法——瘦大腿和腰部。日常简单瘦腿法——提高血液循环。日常简单瘦腿法——改善下半身循环。日常简单瘦腿法——加速血液循环。 |
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