|
职场女性魅力修炼术 核心提示： 王小灿，北京服装学院教授，美莱国际形象管理集团设计总监，清华大学职业经理人培训中心客座教授，北京大学卓越女性培训客座教授。 王小灿 北京服装学院教授 今天下午我想用两个多小时跟朋友分享一些关于女性和美的话题。其实我每一年大概会讲一百多场课，已经讲了15年了，一直都在做“美”的普及教育。大概十年前那个时候，我被请去给西城区的女领导干部讲课，我评价了女领导干部，说她们“威严有余、温柔不足”。我说完以后，所有人哈哈哈大笑起来，就笑说我们都是这样，都跟男人一样，该干嘛干嘛，什么都不比他们差。但是后来书记也承认，女人确实是要有女人味。我觉得今天在座的女人味多了，看大家穿衣服的颜色，整体感觉要好很多。我觉得我们其实还可以更好。 我今天带给大家的实际上是一个形象提升课程。女人在一个社会团体中，在一个家庭中，在所有的组织中，我个人认为，起着非常非常关键的作用，是不可替代的。甚至在很多的时候，可能女性同志发挥的作用比男士还要多，尤其在家庭上，不但工作要做好，孩子要教育好，双方的老人要照顾好，所有一切都要管好。那么在这种状况下，对女人来讲实际是一个挑战，她需要有绝对的智慧才能够把这个家庭和工作平衡好。工作要做得出色，不能输于别人，获得自己的满足感，得到别人的尊重，在社会上有自己的一个角色地位，回到家庭当中还要转换角色，该小鸟依人还得依人还要，该给自己的父母当好孩子，给自己的儿子当好妈妈。 现在的这个时代，魅力的女性的标准不单纯是漂亮或有才华就够了，不是的，她是要有平衡的状态，情商、智商和才商都要平衡。美丽和魅力还要有智慧来兼并，这两个加起来的时候，你才能应对快速变化的社会，才能平衡好家庭和工作的关系。 今天下午跟大家分享一些经验和技术，甚至是生活当中的智慧，来让我们的生活变得更简单更美好。之前我去上课的很多地方，他们请过非常有名气的老师，毛戈平、辛曼都请过，上完课之后发现，不懂，这是一个特别大的问题。我在这个行业中也十好几年了，对这个行业的发展非常清楚，问题出在哪，他们讲东西太专业，专业到什么程度，化一个妆可能要4个小时。刘晓庆现在五六十岁的人，还可以打扮成二十岁的样子，十几岁现在不像了，再怎么整也不太像了，但是二十岁、三十岁还能看出来，通过化妆的手法、灯光，拉小辫子什么的，利用各种各样的手段可以化得很年轻。但是她需要很长的时间，在特定的环境下是可以变得非常美的。 我们看到明星都觉得太漂亮了，他们都是经过特殊的化妆，特别的灯光，在生活当中，如果面对面的时候，可能她还不如大家好，很多的明星就是这样子。 2001年申奥晚会在世纪坛办得，申奥晚会整场的演员化妆是我跟我们的团队一起做的，那是我离开中央电视台最后做的一个东西，从那以后我就退出了文艺圈，明星模特我不再接触了，因为我觉得太浪费我的时间了，虽然我在大学教书，但是那时候有很多时间的都花在这方面，我不愿意，因为这些人本身他们长的就漂亮，他本来就是百里挑一、千里挑一的，占有太多的资源。实际上最需要帮助的是我们生活中的大众。有一个调查显示，对自己十分满意的只有千分之一，对自己身材、外表都特别满意的只有千分之一，剩下的千分之九百九十九都对自己不满意，都觉得自己这不够好那不够好，还不够完美。从那个时候我就开始研究平常的人怎么办，到现在给大家讲这些东西，可以说是经过十几年的优化，非常简单，一学就会。今天我想给大家分享的内容，都是让你们一学就会的，用了之后你会有所改变。 皮肤问题 按照我的计划，今天给大家从头到尾疏理一遍，就是从你们的头发到你们的皮肤问题。我看了一下，在座的特别年轻的可能占了三分之一，中间年龄段还是占大部分，大家都到了该调整自己状态的时候了。所以我想给大家讲讲皮肤的问题，教你们平常在家怎么做，教你们抗衰老的手法。因为去美容院不是解决问题的根本方法，自己才能解决自己的问题。按照我的方法去解决这些问题，现在最起码年轻10岁，完全可以做到年轻10岁，他的整个的皮肤状态，包括衰老状态，可以年轻10岁。只要按照我说的方法，你不用去美容院，也可以把自己的皮肤护理得非常好。 第二，我想讲的是无技巧化妆法（两分钟搞定的方法）。两分钟解决自己的问题，很神奇是吗？这是完全可以做得到的。我给大家做示范，你们可以看到这个人有明显变化。其实一点都不复杂，它并不是整形，而是利用人的视觉错觉来调整。特别瘦的人说我想变胖怎么办，我告诉你怎么办就变胖了，你说我想变瘦怎么办，我也可以告诉你怎么办。 刚才瞄了一圈以后，我觉得我们有很大一部分人的肤色不漂亮，可能是每天对电脑时间长了，或者是运动少了，有的人脸是发黄的，有的是发绿的，有的是发青的，还有的是发紫的。因为我们看一个人的时候，底子好才能画出漂亮的画来，牛皮纸上怎么画也不好看。所以基础部分还是很重要的，大家可以通过饮食方法和化妆来调整自己，你可以有一个非常漂亮的肤色，这都是可以做得到的，而且非常非常简单，一点都不复杂。 在座的各位，你们对自己的身材满意吗？你们觉得自己胖吗？想减肥吗？想要S型曲线吗？我可以教大家一些特别简单的训练方法，每天在办公室里面做三五分钟，一段时间以后，你自己的身材也可以秀出来。 最后一个要讲的就是穿衣搭配的问题。因为我发现，我们机关很多单位有着装的要求，然后大家都会选择黑、蓝、咖啡色的衣服，尤其是制服，结果发现每个人变得很生硬。女人应该跟男人有区别的，女人最有优势的地方就是她像水一样的特性，这个柔软的部分是男人不具备的东西。那怎么办？通过里边的部分，比如说丝巾的变化，可以把你女性的特质体现出来。我待会儿会教大家10种丝巾的打法，而且我也告诉你们，我教的绝对不复杂，你们一学还会。 在我们做得非常多的调查里，女性美丽而有魅力是排在第一位，为什么把美丽还有魅力排在第一位？是因为它是一个基础，很多的女性认为我的孩子最重要，家庭最重要。但是说实在的，你自己不够好的时候，你发现你想让其他东西它好是很难的。所以说把女人的美丽而有魅力放在第一位的时候，是要提醒大家，要学会关注自己，要学会爱自己，所有一切美好的东西从自己开始，只有你自己变得越来越好的时候，你才能影响你身边的人，让他们变得越来越好。 我们之前做过一个非常有趣的调查，小男孩都特别喜欢漂亮姑娘，我不知道你们家的孩子有没有这样的感觉，见到漂亮阿姨特别愿意跟她玩，让她抱他或干嘛的。去接幼儿园的小朋友的时候，如果妈妈漂亮就特别愿意让妈妈去接，爸爸开着好车就特别愿意让爸爸去接。你说那么小的孩子，谁告诉他虚荣心，谁告诉他名牌，其实我想所有父母不会从小培养孩子虚荣心。我们说这是孩子的虚荣心，其实不是，这是人的天性，是所有人都是爱美的，不管男女老少都爱美，他被她吸引是因为美，是因为年轻的女孩子，她散发的朝气蓬勃的美，所以她吸引那些小孩子，那么小的孩子哪来这么多东西，这是因为爱美是人的天性。 我们走在大街上，我们也会被美好的事物吸引，你看到一个帅哥是不是也多看两眼，肯定会。有的女人跟老公上街，看见漂亮的姑娘他也多看两眼，有人就生气，这个其实不对的，这个为什么要生气呢？他欣赏美的东西，他可能只是欣赏而已，可能他没有别的想法，但是你越去说反而让他有别的想法了。还有一个问题，他去欣赏别人的美，证明你不够美，如果你足够美的话，他只管欣赏你就不去看别人了。所以让自己变好，是一个特别特别重要的一个环节，不管在工作上面，还是在家庭幸福上面，都得让自己变美好。 我会发现这么多年下来，对父母最大的孝顺就是我每天特别开心，我所有一切都很顺利，他们就特别快乐，他们也觉得特别好，他们也觉得女儿特别优秀，女儿生活得很幸福，他们很放心，他们很舒心的时候，其实这是孩子对于父母最大的孝顺，不是给他买多少东西，他们对那些东西没有太大的欲望，他最终的希望是自己的孩子好。 那么现在说魅力女性的标准是美丽与智慧并重，要做到魅力必须兼具才商和情商，平衡的女人是综合素养的女人，要独立还不能强悍，美丽还要有内涵，聪明还得内敛，很难是不是？这是所有的人一生都在修炼的功课。佛家说相由心声，就是你心理想的东西都会在我们的五官上反应出来，有些人是越长越美，越老越美，有些人越长越难看，为什么呢？原有生理意义上的容颜会被时间一点一点拽下去，但是你内心足够美的话，就会把它顶起来，我们叫“止损”。在年轻的时候，魅力指数是生理容颜占的分数更多一些，内在少一点，它平衡的一个综合指数还在那个位置。那到一定年龄以后，生理的容颜降低了，她慢慢在走下坡路，但是内在的东西丰盛了，她回来还可以保持魅力的一个指数。所以说不要说因为我有年龄了，我没有那么年轻了，我就觉得我没有魅力了，这个想法是不对的。每一个时间段的女人都有自己那个时间段的美，年轻有年轻的美，成熟有成熟的美，沧桑还有沧桑的美。所以在这个过程当中，实际上每个人都可以很美，但是只是看你自己是愿意美下去还是放弃掉。 我们看一下杨澜，这是她工作时候的状态，同样也是很简洁的衣服，但是你看她的状态是很职业，很美，很干练。但是你看这是她生活当中的状况，你会发现其实她的皮肤也没有那么好，长相到这个年岁了，40几岁也没有那么好看，其实生活当中看起来也很有年龄感，对吗？然后我们再看，这是她跟他孩子在一起的时候，妈妈的样子还是挺有慈祥的味道的，但是你看她在社交场合，参加各种各样活动的时候是非常的漂亮。 其实这里面说明了一个什么问题呢，就是一个有智慧有魅力的女性要分场合，什么场合扮演什么角色，在工作的时候干练和雷厉风行你该有还是要有的，但是你回到家庭当中去，家庭需要你温柔似水的时候，你不能把你上班的时候雷厉风行拿到家里，所以她需要有一个角色转换，这对女性是一个挑战，男人可能不转换，上班回到家里以后还那样，大家都能接受，但是一个女性在工作的时候非常的严谨、严肃、精益求精、一丝不苟，如果在家庭当中也这样的话可能就是个问题。女人在家庭中占的分量还是很大的，都要由女性主导，所以在这个过程当中，对女人要求会更高。 你看这是希拉里，这是当初她做女性总统候选人的时候，我们看她龇牙咧嘴的，所有的首饰，包括发型也是很职业，她想要传递的信息是说，我虽然是个女人但是我也可以领导大家走向更好的时代。但是你看她在做第一夫人时候的感觉，是不是跟她在职场上完全不一样，希拉里懂得在不同的场合扮演不同的角色。那我们其实也要思考一下，就是我们的角色扮演是不是够好，我在把工作做好的时候，妻子和母亲这个角色的是不是也能够很称职，这个真的是需要大家自己去思考的一个问题。 我们讲成功的领导者这个概念是什么呢？其实在每一个组织当中，都会有一些有话语权的人，可能他在一群人当中没有任何的职位，但是你说了话他也愿意听。她叫什么？意见领袖，我们这里的领袖指的是说，有说服力的，别人愿意跟随你，愿意听你的。那我们在学院里边就有一个人，他就平常特别会买东西，每次买东西对比，什么最好，她对电器特别有研究，我们买这些东西都要找她。因为我们信她说的话，觉得这个人对这方面有研究，她很专业，我们都听她的，然后大家都去买了。实际上类似于这种，她在一个小的组织当中，她就是起到领袖的作用，因为她的话语，她的思维干涉到我们的选择，对我们有影响了。 中国有一个古话讲，江山易改本性难移，这个话非常非常对，英国的很多心理学家研究发现，你原来有的东西，骨子里有的东西，经过再长时间来做重要判断的时候，依然会发挥作用。 那么我们说性格是先天的，能力是后天培养出来的，经过个人的训练培养出来的，形象是什么？是你先天后天加起来的一个外在展示，这个形象不单纯说是外表化妆弄头发的问题，它展示的是整个一个状态，形是什么，形就是用有形的方式，象是说心理的反映，把你内在的想法通过有形的方式展示出来，这个是形象的概念。 然后我们大家看一下说，大家对于一个领袖，就是说对于能够影响他的人有什么样的期望呢？具有杰出的优势，有气势，有内力，有漂亮，有自信的手势，能充分利用身体语言进行沟通和交流。大家就认为这样的人是他们心目当中可以带领她们的人，还要具备什么呢？口才流畅、聪明、言行一致，还要具备这样的一些优势和特征，当然那是内在的一个显示。我们今天其实解决大家的问题是魅力的问题，其他问题东西它是另外的话题，今天的时间有限，我们不去涉及，只说今天讲到魅力的问题。 那么外形象接近成功者是思想和行动走向成功最关键的一个部分，先从外在改变开始，你变化了，你会发现你慢慢的，外在的引导力在改变，这个是可以做到的。我们看一下，这是调整前和调整后的区别。 我们大家能看出来，这 再给大家看这个，这个是一个造型师，她当时拍这个照片的时候，她其实并不大，才二十几岁，但是她显得非常的成熟，后来她自己给自己化的妆，我帮她把发型和衣服做了调整，看起来时尚一些了。我给大家看就是说，我们看一下有的人其实都会有很大的一个改变空间。这个姑娘是27岁，她是一个外企的一个财务总监，这张照片是她最漂亮的一张照片，为什么？因为正面这样看不出来，但是侧面看她那个牙，上下牙是咬不住的，就是嘴唇永远合不住，土话说地包天，所以这是她拍的最漂亮的一个照片，后来我们在学校做教学案例，就是申请征集，说你要愿意来做案例就签和约，我们可以用你的资料作为教学案例，但是不能作为商业广告，可以作为教学用，帮她做她的改变。当时我看她的时候，我学生把她找来，我一阵热血往脑袋上涌，我心想完了，这个太挑战老师的水平了，太有难度了。后来既然来了，就硬着头皮往上上，后来就帮她调整她的服装、发型、教她简单的化妆改变，就变成了这个样子，当时弄完她看到这个东西出来以后她自己哭了，她从来没有想到自己还可以那么漂亮，后来我们把照片和底片全给她了，她就把一张放大挂在她家，她出门的时候看看自己还可以这样漂亮，然后很充满自信地走了。其实我们会发现，每个人都有非常大的改变空间，但是就看你自己愿不愿意，或者说你会不会改变自己。 我们给大家展示这些，就是让大家看到，我们每个人其实都可以变得更好。还有一个给大家看这个，你们看这个老太太，她其实有七八十岁了已经，但是你会发现她是不是看起来还非常有魅力，还挺性感的，虽然满脸的褶子还是很性感，还是觉得很时尚，你觉得这个老太太是有魅力的人对吗？那么你再看这个人，这个人其实只有五十多岁。所以我们跟大家说的就是，你一生经历都可以在你脸上长出来，因为你所有每一条纹路都代表你过去的故事，都会从你脸上长出来，我们看到这个的时候，我们会发现她似乎一天都没有过过一天舒心的日子，很苦，但是你看到她的时候是不是觉得这个日子还是挺幸福的？那我问大家，你们老的时候想长成这个样子还是那个样子？你们告诉我？你们想长成哪个样子我都可以帮你们做到，你们想长到这个样子我三年可以把你们弄成这个样子，用不了太久都可以办到。我想大家肯定还是希望，老了以后还能够比较有魅力。所有这一切一切，都不在乎别人去干嘛呢？都在我们自己，我们自己可以解决自己的问题，只有自己能帮助自己，没有别人能帮助自己，即便是整形，比如说你做一个去眼袋的手术，持续时间是10年，10年以后你还得再去做，它会长出来，你打的针持续时间半年，有的一年，什么肉毒素乱七八糟的东西，半年时间就没有了，你还得再打。很多东西都是有时效性的，但是只有你自己，这是可以带你一生的，解决自己的问题。所以我经常跟他们讲，我说最好的美容师不是美容院那些，是我们自己，就看你自己愿不愿意了。如果愿意可以的。 英国女王可能是全世界女人都会觉得欣赏的一种类型，每次出来都很得体都很优雅，从年轻到老都一直特别优雅。 我们看一下这个图片，这个女孩子是生完孩子以后出来找工作，然后发现整体的状况就有点太土了，后来我们就把她给变了，你们看她改变前和改变后是不是有很大的变化，但是这个照片没有经过后期的PS的处理，因为我们做教学片不可能弄PS骗人，这个照片是正常拍的照片，同样的环境下、灯光下正常拍的照片。我们可以看到，如果你的方法得当的话，你可以有非常大的变化，就是你的发型如果对的话，其他地方都能够跟上的话，其实你可以有非常大的变化。 明星怎么出来的，其实这个过程相当于自己造心的过程。但是我告诉大家，每个人都可以让自己成为明星。因为在现代这个时代，微信的传播那么发达，大家所有人都有美图秀秀，没事就自拍，拍完了以后传微信了。现在是一个自媒体的时代，就是微信它的传播特别快，你有什么好事、坏事，一弄不好几万、几十万的传播量。最近这两天柴静的《穹顶之下》刷屏了，十条有八条都是她的。所以在这种状态下，我们会发现，其实每个人都可以成为以自己为主的一个自媒体，每个人都可以传播很多的东西。但在这个过程当中，其实每个人都可以成为明星的，你只要想让你自己变得更好，你想要传播都可以传播。现在这种状况下我们会发现，我们每个人展示的需求会更高，包括单位要求，为什么单位要求你应该穿什么，不能穿什么，因为你也代表着所在组织的一个形象。每个人要让自己变得更漂亮，不光是自己的责任，还是你的一个社会责任，为什么呢？因为没有人眼里面天天愿意看到一个黄脸婆，又丑又老的黄脸婆晃来晃去，所有人都愿意看到一个漂漂亮亮的，一看精神焕发的，充满活力的、有魅力的人在自己身边。 社会学家对女人的定义，曾经有定义是什么，说男人是一面旗帜，他要做的目标是树一个标杆，让后来的人来追随着。女人是什么，是风景线，是作为一个美好的风景来柔软这个硬梆梆的社会。你如果真是一道风景的话你得是一道美好的风景让人来欣赏，你也不能弄自己特贫瘠的地方。所以这个真的是要通过一些方法，自己会有很大的改变空间。 在这里我要跟大家讲什么呢，从头到尾跟大家疏理。头发的问题，中国古话里面讲首要，为什么叫首要，脑袋是最重要的。所以这个头发最重要的原因在于，它对于脸型的修饰和你气质的修饰起到非常大的作用，就头发的修饰作用。你会发现你一段时间不开心了，出现什么问题不必要重大转折的时候， 90%以上的女人都选择去剪头发，失恋了也去剪头发对吗？很多出现转折的时候都会选择去剪头发，为什么剪头发？因为换一种发型发现你的人生变了，整个发现你的气质、风格、一切都发生变化了。有些人说脸大，发型收拾好了看起来很漂亮，有的人发型不好，本来她没那么胖，结果出来显得也不好看。所以发型这个对女人来讲很关键，不要一天到晚为了省事，我上班忙，为了省事留一长头发，随便一挽就走了，然后就不管了，这种类型的女人都是该打的女人。我说了该打，为什么该打呢？因为纯粹属于是凑合敷衍自己人生的女人。 我刚才看在座各位，有些发型还好，但是三分之二以上的发型都不合适，就是没有藏缺漏优，没有跟自己脸型匹配，没有把自己的优势展示出来。你们掌握一个方法就是说，其实这个人，她为什么变了以后好看，是因为她本身脸下边部分大，然后头发再往下坠，是不是显得是正三角的感觉，但是这个地方怎么办呢？让她头发往上走，避开这个地方大，头发上面变大，你脸就会瘦，如果你说我这宽，你就把上面蓬松起来，是要参照物的，要对比才能看到变化，如果没有对比你没法看，所以她要有参照物，如果你觉得你脸胖，你就把头发往上走，让它蓬松起来，你脸自然就显瘦了。我还特别不建议女性朋友，输贴着头皮的发型，为什么贴着头皮的发型不建议梳呢？因为头发是黑色的，黑色有收缩的作用和后退的作用，白色有前进和膨胀的作用，皮肤是不是浅？所以你把头发贴头皮的时候，头发往后走了，脸就往前冲了，这个时候脸就显得更大，明白这个原理了吗？所以你如果想让自己显得瘦的话，就把头发放大，让它蓬松起来，脸自然显小了，理解我说这个概念了吗？不是说脸胖要挡，挡是挡不住的，不是那个意思，哪有一上班撩一下头发，不是职业的状态。就是说，你的脸大不要紧，可以通过这种方式来调整它。 另外从生理上面来讲的话就是说，35岁以后都不建议留长发，为什么呢？因为头发是24小时不停在生长，它会吸收非常多的营养，血气的供应，从中医上讲说，发来血之余，头发长成是你身体血气的一个末梢的显示，有些人头发特别干黄、开衩，其实就是气血亏了，不够了，她才会出现这个问题，如果气血很足的时候，她就会发现头发是黑亮黑亮的。所以说你的头发是你气血的延伸，如果你35岁以后，本身人气血就是亏的，基本上女性看中医都是气血两亏，你的头发还不停在长，在吸收你脑部的营养的时候，一个是亏得更厉害，另外一个变笨，因为你脑部的营养被头发吸收掉就会变笨。所以中国人古代讲的那一句话叫什么？头发长见识短，就是这个意思，你头发越长越笨，这是有科学依据的，不是我随便说说，这是有科学依据的，科学家研究的。所以我是建议，35岁以上的女性尽量不要留长发，因为它对身体其实也没有什么太多的好处，这是从发型的问题上，我给大家提一些建议。 体型 我们另外讲的一个就是什么，体型的问题。普京和奥巴马你们喜欢谁，举一下手，奥巴马好像还多一点，剩下的都不喜欢？喜欢东方人是吗？这是爱国主义情怀的表现。然后普京和奥巴马他们两个人特别有意思，他们经常会定期出面秀一下，摩托艇，在海外狩猎、钓鱼等等，秀一秀。他们秀这个是有政治企图的，为什么呢？因为他们要拉选票，就是大选的时候要获得很多选民的关注，要拉选票。普京和奥巴马，女人的力量，我说为什么女人力量越来越大，因为他们能不能当总统，很大一部分取决于女人支不支持他，女性的支持率是非常高的，具体多少支持率我不知道，但是克林顿当选总统的时候他的支持率是72.6%女性，他出来的时候，你说像总统这样级别的人他的安保级别是不是最高，他如果不想让人拍能拍到吗？不可能拍到的，要拍照散发出来都是故意的，他为什么这样？假设我是这个总统，大家是那些选民，如果对方是个男士我要跟他说你投我的票，男人会说你给我什么好处，他会谈条件，或者你给我的企业有什么好处，如果是个女性的选民的话你会讲好处吗？不讲，女人会怎么办，你会说普京好有魅力，肌肉那么结实，那么有男人味，奥巴马身材好好，一笑起来好灿烂，笑容好温暖，一看发现选民的人你也不了解，你也不熟悉，你也不知道，选谁呢？只有选你自己喜欢和认识的，就把选票投给他了。所以他们出来一秀肌肉，让他获得非常多的女性的选民，代价是最小的获得支持的一种方式。所以对于他们来讲，身材是可以拿来应用的。这是他的政治筹码，可以拿来应用的，当然对我们在座的来讲，笑一下获得多少支持，不是这个意思。但是我要跟大家说的意思是什么呢？其实他们在利用他们的魅力来获得他的支持，获得他工作上的优势。 第二我们刚才说了，我们说要不要获得更多知识，先从我们自己美观的角度看，实际我们身材需要疏理的，今天有没有没穿高跟鞋的人可以上来跟我做一下示范，我教大家方法。 你们先自己把脚给紧贴在墙根上，尽量把你们的小腿肚子的那个点搁到墙根上，把臀部最高点贴在墙根上，把你肩胛骨的最高点贴在墙根上，后脑勺贴在墙根上，现在是一点一线都贴在墙根上，脚后跟贴住收住，五点连一线先贴上。你们这样打开以后肩膀往后仰，收住、挺胸，有墙的都找墙，把后面五点，后脑勺、肩胛骨、臀部最高点、小腿肚子、脚后跟贴上去，贴住以后，现在是最轻松的时刻，然后我再拿一张A4的纸教大家方法。你来做这个示范就成反面教材了，没有别的意思，你回家以后一定要练，这样贴住，双脚合拢，尽量往一块夹，她这个地方夹不住你看到了吗？为什么？就是腿关节这个地方不够直，这个不直的原因跟她小时候睡觉和走路的习惯有关系，就是说小的时候睡觉和走路的时候有问题，所以现在腿不直。 那么这个东西怎么办呢？两脚合拢，双脚并齐，她也夹不住。一定要注意学习这个方法，就是你不要拿这个膝盖夹，用小腿肚子的肌肉把这张纸夹住，夹住了以后，在墙根上把那纸夹住，回家以后自己练这个方法。这个解决的问题是什么，就是如果说发现你的小腿不好看，往外翻，小腿感觉肌肉有点外翻，腿部中间有缝不直的，每天做一做，看电视的时候，边看电视边夹，一段时间下来你的腿形会修得更直一些。第一个给大家讲减肥，这是塑造侧面曲线的一个很好的方式。 第二，坐办公室的女性很容易会出现胸椎、腰椎和颈椎的问题，这个是对于颈椎病的预防的一个动作，因为它是反关节运动，就是人站着特别要往后挺，要贴着墙，它这个反关节运动，运动的时候就能促进你后面的供血，尤其对于颈椎病的治疗是非常好的，虽然动作很简单，但是对他有很好的预防和治疗作用，颈椎病。 第三个我们说，一个人的气质问题，女人要有气质，一个人往那一站气势是往上仰的，你老是哈腰没有可能有气势出来，所以它是直，你的气质才能出来。 第四个好处是帮助你长高，真的能长到，两到 所以说这是我给大家讲，这个动作很简单，但是你们可以回去用，其实一说就会的，没有任何的技术难度。但是它的要求是什么呢？就是大家坚持，你每天比如说中午吃完饭累了站一会儿，晚上回家累了站一会儿。你会发现弄完以后很轻松，然后继续工作。拉拉很简单，但是它的效果很好，减肥又解决很多问题。 这个刚才说身材的问题，从心理学的意义上，如果你自己控制不了自己的身材，自己管理不了自己的嘴，管不了自己也意味着你缺少很多的管理能力，他会通过这个来看别的。 皮肤 我们说完身材的问题，现在给大家讲到一个皮肤的问题，怎么样让我们的皮肤变得更好。当然这里大家看的是慈禧太后的秘方，最重要的其实不是她用什么，她是每隔10天食珍珠粉一勺，喝牛乳什么的，然后每天晚上净面后凃蛋清，让鸡蛋清在脸上敷一下，然后临睡前洗去，再敷一层液汁，就是现在我们说的精华露、玫瑰水这种保湿的这种水，蛋清收缩毛孔的，让毛孔变得更细。然后其实现在大家用的这个化妆品的提纯程度比原来好太多了，原来没有那么多的技术来做，让化妆品变得更加有效果，现在技术达到非常高的水平，但是这个最重要的是她每天每天坚持，所以到最后很大龄的时候，全身肌肤细白细嫩，看起来非常的好。 她有那个条件，你现在也有这个条件。你们天天吃各种各样维生素，天天喝着牛奶，抹着高级的精华，你们比她们奢侈，当时慈禧太后没有那么多好东西来抹来抹去，现在有海洋鱼子，深海鱼油，什么东西不往脸上抹，什么提纯不用是不是？这个主要是个好习惯。说皮肤抗衰老的关键在于护肤，每个人都是自己最好的美容师。我从来不去给化妆品公司讲课，之前美国安利找猎头公司想要挖我，让我做北方区18个城市的培训总监，给很高的年薪，后来我不去，为什么？因为我当时在全国工商联美容化妆品商会做过秘书长，我在那个商会的时候，我去看了非常多的化妆品制造的工厂，就是他们的加工厂，我去看了以后说实在的，我是基本上对美容院没有任何的好感，因为去了以后，你会发现让那里太糟糕了，不是一般糟糕。 你们知道每个人黑与白，他是我们每个人身体基因里面的色素含量造成的，有的人发黄，那就是身体里的核黄素含量高，有的人黑是黑色素高，有的人脸发红就是因为胆红素高了，他就是每个人看色素的含量不同，造成了肤色的不同，这个跟父母的遗传是有直接关系的。你想你敷了一次面膜变白，越是快速有效的产品，它越是副作用大，它是以毁坏你的肌肤为前提的美白，所以大家在选择这些东西的时候要谨慎。因为我在那个行业里呆了一段时间以后，我被吓住了。他们用的美白面膜，在展会上最后甩成1块钱1包，1块钱的成本能做出什么样的面膜在脸上敷，敷完脸上刷白，可白了，敷一次都特别白。我们回头拿美容院用的紫外光的放大器去看，吓坏了，敷的面膜是荧光色的。那是什么东西呢？就是石膏、滑石粉还有一些增白的荧光粉之类的，进毛孔里面洗不掉，所以皮肤外面显示的是白的，非常非常的吓人。 我想你也看过，用化妆品时间长了脸上长斑的，脸皮肤变特薄的，红血丝出来的，尤其当时直销企业的很多有一些产品，用时间长了都会出现这些问题。我都是跟踪过的，研究这个东西，跟行业协会跟踪过的，用7年以后皮肤基本没法要了，皮肤薄的特别敏感。你平常的人我们晒晒太阳，最多晒脱一层皮，晒两天就回来了，会变黑一点，她那个只要你晒就完蛋了，长上黑斑有关就退不掉了，他把你皮肤自然保护的机制给损坏了。所以不是所有的东西都能往脸上乎的，这一点上我觉得这个作为女人来讲，在爱美一定是要有分寸的，这个是特别特别重要，如果管不住自己以后，你会发现最后吃亏在后面，因为皮肤损伤是不可逆的，因为很多皮肤损伤以后没法再回去了，不可逆的，坏了就坏了，很难再好回去了，这个大家一定要特别注意，要慎重。 中国自古以来讲过一个叫红颜薄命，有这个说法，那古时候的美女大部分活的时间不长，大家都会觉得说，这个红颜薄命是不是因为她太美了所以活不长，很多是因为中毒死了，她活不长的原因是中毒。在秦穆公那个年代，他发明了中国最早的一个美白的化妆品叫飞雪丹，这个飞雪丹是拿什么做的呢？拿糯米的粉加上猪油，加上汞，就是它一抹完以后脸又白又亮，特别漂亮，但是那个东西抹完以后重金属会随着皮肤进入你的血液，进入血液以后慢慢脸上就会长斑，甚至排不掉就会长斑，出现斑以后有斑了不好看了，她是不是还得抹更多的盖它？她越抹越厚，她吸收的东西就越多，一段时间以后就发现肾衰竭，查不出原因就死掉了，其实这个原因，铅中毒。很多时候古代的美女，那么美的原因就是抹的东西太多了，所以出现了这种情况。 你们去美容院做美容，有没有发现，他把你平放在这，美容师坐在你的这一面，头对头，她给你做美容是这样的，反方向，她为什么不这样做呢？为什么给你反方向做呢？她在给你做提升反方向的动作，她其实做这个动作是有一个非常关键的叫对抗地球引力，我们都知道，所有衰老往下坠是由于地心引力的原因它往下坠，我们的眼角、脸上都往下坠，他其实在放平了以后，他反方向做就是对抗地球引力，其实做的就是抗衰老的动作。可是你想想一周去一次美容院撑死了，不可能再去更多次了，那没必要。一周去一次美容院往脸上摸了半天，一个小时、半个小时，他肯定要做，但是你每天至少洗两次脸，你每天在往下拽，一周14次，然后1次往上推，到底谁的劲大？所以你说脸上的皱纹是怎么出来的？没那么大，都是自己拽出来的，这是非常有可能，很多人都是自己拽出来的。所以就是说，你们每天自己在家，洗脸的这个时候特别关键，你掌握自己洗脸的方法，你每天都可以做抗衰老的方法，就是在做对抗地心引力的动作。 怎么做呢？大家把手拿出来，就是我们在洗的时候，我说到这给大家讲一个医学上的基础常识，就是我们面部肌肉走向，皮肤走向。额头这个地方是额横纹肌，它所有的细胞排列，肌肉排列组合是横向组合，所以出现抬头纹是横向的皱纹，额头上不会长竖纹，它都是横纹因为肌肉组织就是横向的排列。那么眼珠叫眼轮轧肌，它是一个环形的排列。我们脸蛋大家最关注的地方，它是什么排列呢？鱼鳞状的排列，由里向外，由上而下的鱼鳞状态，就是这样的一个排列，您从上往下摸脸上光，从下往上摸有点瑟，你可以感觉慢慢体会一下。所以他的排列顺序是由里向外，由上向下的鱼鳞状态。那么口中叫口轮匝肌，这是一个医学术语，口轮匝肌排列也是一个弧形的排列，就是它是一个环状的排列，所以你看做交叉这种，眼周也是顺着这个方向解决，你可以体会一下。所以它是根据她的皮肤的结构来解决这个问题。 你说美容师多给你揉揉有什么好处，肯定有好处，因为他什么都不给你用，拿清水、洗面奶给你搓一搓，他给你活血化淤了，气色也一定会好的，这是一个很简单的，他给你活血化淤就会很好。那我们知道了这个走向以后，你会发现，洗脸一定要从下往上洗的，为什么这样洗，因为她反着洗把毛孔中的脏东西洗出来，如果你从上往下洗只能洗皮肤的表面，毛孔当中脏东西洗不出来，是不是经常容易长斑长包，因为毛孔里的脏东西出不来，如果你反方向去洗的时候，容易把毛孔打开以后，把里边的脏东西洗出来，脸上不太长斑，不太长包，明白这个道理了吧？就是你一定要反方向的原因是一定要把毛孔里边洗干净，只有反方向才能洗干净，这样洗洗不干净。 再试试我们说面部的这个问题，洗的时候怎么洗，你们大家来跟我做。我们在洗的过程当中，有的从这个地方洗，有的上下洗，上下洗是不对的，越往后退年龄感越强，慢慢稀少了，它往后走了。然后你要使劲往下弄，你眼皮松了往下压，是不是有感觉？我一说这个道理你们都明白，所以他在洗的时候两边洗，横着洗，洗额头是这样洗的，上下洗就往后退了，所以他是这样洗。就是你平常每天洗脸的时候做这样的工作，往两侧走的动作，然后呢，他保证慢慢的额头，就是慢慢慢慢眼皮能洗干净。你说我这已经出现皱纹，轻轻的按一按，皱纹慢慢变浅，但是不要上下搓，这是额头。眼珠子就顺时针这样洗就行，由里往外洗。然后面颊的话我们刚才说到，要从下面洗，这样两边洗干净，脸这个部分重要，我们在洗的过程中手打圈也行，在洗的过程当中，手最后一个动作落在哪了？侧面你的脸颊太阳穴以上，就是这个洗的过程当中推最后一个要落在太阳穴以上，就是把你脸皮肤松的部分推到太阳穴，这样就完了，起不到太大作用。为什么要太阳穴推，是要把你眼角往上推，因为脸上眼角是最往下坠的，所以在这个洗的过程中，帮助你来做这个事。 明白了吗？都学会了吗？其实不难。每天洗脸的时候，你原来拿水哗啦哗啦往下的方式，变成温柔一点往上推，就是洗脸这个环节特别重要，实际每天你的洗脸的动作就是在做抗衰老，下巴颏你不要往下这样来，因为下巴颏往下一弄肉就堆到脖子这了，对不对？ 咱们今天的课就上到这了，祝愿大家三八节快乐，而且希望你们都成为一个老美人，我经常说越老越美的女人，谢谢大家！ |
|
|
