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艾叶水泡脚去寒湿、去虚火上炎 8-10根艾叶制成的清艾条扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒湿，用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时，你就取艾叶一小把煮水后泡脚，或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡2-3次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。 半月痕 这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。
1、数量 半月痕的数量，双手要有8--10个为好。 2、形态 半月痕的面积占指甲五分之一为好。 3、颜色 半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
1、半月痕少 半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。 2、不正常半月痕的三种类型 ①寒底型--凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。 寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。 这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。 ②热底型--凡小指也有半月痕者，均属热型。 热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。 半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。 ③寒热交错型--凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。 初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。 中期：半月痕开始缩小。 后期：半月痕逐渐减少并消失。 3、半月痕面积 ①半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。 如半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。 小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。 大人夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来。 ②半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。 4、半月痕的颜色 ①奶白--表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。 ②灰色--表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。 ③粉红--与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲肮等病症。 ④紫色--容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。 ⑤黑色--多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。
1、拇指半月痕--关连肺脾 呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。 2、食指半月痕--关连肠胃 呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。 3、中指半月痕－关连心包经、神志 呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。 4、无名指半月痕－关连内分泌 呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。 5、小指半月痕－关连心肾 小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病。 健康之道——补气血 通经络 去寒湿- （摘自《不生病的智慧》） 1、根据季节、气候、地区选择食物。- 2、寒重会引起虚火，伤肾，伤肝。- 3、实火用清热、降火等泻法，虚火用补法，即食疗法。- 4、火大，可用推拿、按摩等方法疏通经络，虚火仍很大，就用艾叶泡脚或大蒜敷脚心或用生泥鳅降火。虚火降了，再大胆地进行食补。- 5、越细碎的食物越补气血，因为减轻胃、肠的负担，帮助更好地消化与吸收。- 6、胃、肠最怕冷，最好不吃寒与冷的食物，并经常在腹部按摩。- 7、补血最快的方法是注射当归液和食用肉汤及吃黑米、玉米、大米、红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子做成的糊。- 8、黑色食品多为补肾食品，但黑木耳性凉、海带、紫菜性寒，不能多吃。- 9、治疗胃寒、胃痛：红枣炒黑后泡水吃，再加入桂圆，补血、补气，适合老师以及在电脑前工作的人，再加4-6粒枸杞，可治便秘。- 10、红枣是最补血最常用的食物。- 11、补血- 1）红枣与花生、桂圆、红糖炖- 2）红豆、红枣、糯米煲粥。- 12、治咳喘与夜尿：红枣10粒切开，白果10粒去外壳水煮20分钟，睡前吃。- 13、治腰膝酸软：10粒红枣切开，10粒枸杞煮水喝。- 14、脾胃虚弱、消化不好的人不能直接冲服阿胶。- 15、固元膏可补血、补肾，治痛风、妇科病、调经、美容，男女老少皆宜。- 16、补血另一食品：当归，也可调经。- 17、电脑前工作的人应多吃当归粉。- 18、生吃泥鳅去肝火、虚火、体寒很有效。- 19、海虾补肾效果强，但河虾不能多吃，多吃会上火。- 20、鳝鱼补血功能也很好，性温，可去风湿、下肢溃疡、内痔出血、产后虚弱等，可与猪肉一起红烧，补肾效果好。- 21、黑米可补血、补肾。- 22、土豆具有消炎、消肿、止痛等功效。- 23、胃的疾病可用土豆来治，喝生土豆汁的同时，还要喝生姜鸡蛋水，早上起床后与睡前喝。- 24、用艾叶泡脚可驱寒湿，有降火的作用，但用多了会气虚，一周只能用1-2次。- 25、大蒜拍碎煮水喝可治风寒咳嗽与哮喘。- 26、降虚火：大蒜剁碎后敷在脚心处，用塑料膜缠绕起来，固定住，敷到发热为止，越感到脚心发辣的人，说明气血充足。敷完后要洗干净。- 27、生姜可横扫寒凉。生姜加红糖煮水喝可治受凉感冒、咳嗽、关节痛等。- 28、泡脚的水加入生姜也可去寒、降血压。- 29、但是，生姜多吃会引起肝火旺、秘便、患痔疮、口肝，肝病的人少吃。- 30、西瓜与香蕉性寒，是人们身边的隐形杀手，最好少吃。- 31、水果少吃不会生病，但不能不吃新鲜蔬菜。- 32、苦瓜性寒，最好少吃。- 33、老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜，因为萝卜泻气，影响脑部的供血。- 34、生姜、红糖冲鸡蛋可去胃肠的寒气。- 35、指甲上的半月形少说明体寒。- 36、多按一按耳朵能防治百病，因为耳朵布满人体各器官穴位。- 37、按压耳垂可止肚痛。- 38、按压小鱼际可治疗腹痛、腹泻，用力按100-200下。- 39、按揉大鱼际上面右侧部可治慢性胆囊火、胆结石。- 40、做足底按摩不能太勤，冬季尽量不做，不然会适得其反，可选择一两个反射区对症按摩，但时间不能太长，几分钟就可以，同时注意补血、补肾。- 41、按摩经络最好在春天和夏天，同时配合刮痧，拔罐可将体内毒素消除。- 42、用背部撞墙法是很好的防治保健方法。- 43、每晚睡前泡脚10分钟可促进血液循环，排出体内寒气，降虚火。- 44、腹式呼吸、扭脚运动、扭手运动能固肾养肾。- 45、-常按迎香穴，不但能远离鼻炎，还能预防感冒。 46、中老年人一定要吃肉，这是补足气血的关键。 47、去寒凉是女性保健的关键。 48、中年人保健方法： 1）排毒、补血、补肾 2）不吃寒凉、冷的食物 3）每天泡脚、按摩耳部、撞墙、搓手 49、常按卵巢、子宫的足部反射区，配合泡脚，妇科病不再难治。 50、在孕期经常做脚背上的乳腺反射区的按摩并经常轻刮腋下及乳腺外侧的经络，就可以有效防治乳腺炎。 51、黑木耳、红枣生着打碎后再煮可治便秘。 52、治疗便秘的按摩手法最常用的就是揉腹，每天顺、逆时针各揉100下，然后再喝一杯温开水。 53、痔疮最有效的方法是大便后用冷水洗肛门。 54、取花椒一两打成粉状后放入55度的白洒中浸泡1-2天即可擦在疼痛部位，搓热后再捂上热水袋可治腰痛，膝关节肿痛，肩周炎等。 55、大豆吃多了会有寒湿的。 56、口臭最常见的原因是胃寒，可以直接口含生姜，或喝生姜水。 57、引起口臭的另一原因是恶性肿瘤，若天天含姜，忌寒凉食物还是口臭，最好去医院检查。 58、癌症可结合去虚火、去寒凉、补气血、泡脚、搓手、撞墙等方法治疗。 59、从小就胖的可多吃水果蔬菜来减肥。但水果不能代替新鲜蔬菜。 60、生完孩子后发胖的妇女在断奶后可吃补血补肾的食物，尽量不吃水果，多吃海虾、鳝鱼、固元膏、当归粉、黑米糊。 61、产后减肥的特效方法是醋泡黄豆。取2斤黄豆泡在2斤质量好的醋，密封保存一年半后再吃，每天2次，每次8粒，但吃醋豆时最好不吃水果，而且等断奶后才开始吃醋豆。（可怀孕时泡。） 62、中年发福若根源在虚，那只有用补来解决。 |
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