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说到春季养肝，很多人会想到食补。其实，除了饮食上的关注外，一个小时，甚至工作间隙站着休息的5分钟，也可以成为你的养肝、护肝时间。因为肝胆相照，养肝的同时也要护胆，而肝胆在我们身上的走向就像一条裤腿的左右两条缝，大腿内侧是肝经，大腿外侧是胆经，从脚后跟开始到股沟，平时我们可以自己多拍拍这两条经，也可以到养生馆或美容院，借助专业产品和手法，多做疏通。 肝的亚健康表现 明代医学家张景岳说，春应肝而养生。就中医角度而言，肝脏与草木相似，草木在春季萌发，生长；肝脏在春季时功能也更活跃。若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都能维持在最佳状态。 因为经常熬夜，没能在晚上11点准时入睡；因为最近应酬，太过频繁地接触酒精；因为新项目完成得不尽如人意，总是莫名地上火……我们中的很多人会说这样太对不起自己的肝了，但是你知道的只是其一，肝胆的不适，很多都会反映在你的体表上，只是被我们一再地忽略了， 比如： 1.鼻子两侧会长斑，通常被称为蝴蝶斑，其实它们就是“肝斑” 2.脸色发暗、发黄 3.腰的两侧会异常肥胖、结实 4.肩颈酸痛，特别是肩部捏上去特别硬 5.偏头痛 6.眼角有青筋，或者面部或身体上的筋脉容易凸起 7.黑眼圈、眼袋一直都在，很少消退 8.熬夜后导致背部长痘 9.肝血充足的时候眼睛明亮，否则眼干、眼涩 以上的这些体表反应大家可以对照看，如果你上面的情况绝大多数都能对上号的话，那么你就要重视你的肝胆了。 大腿内测是肝经、外侧是胆经，平时用手多拍肝胆两经 其实肝胆两经在身体的走向非常好记忆，每条腿各有一条肝经和胆经，它们就像一条裤腿的内外两侧，大腿内测是肝经，外侧是胆经，从脚后跟一直贯穿到股沟。平时我们经常看到有人用手掌轻拍自己大腿的外侧，你千万不要好奇，其实她是在拍打胆经，虽然这是个小动作，其实作用很大，不知不觉中可以避免胆经不畅或堵塞。在家里看电视的时候，或者看书的时候，你完全可以站在那里拍打，从脚后跟向上，一直拍到股沟部位，稍作停留，多拍打几下股沟，因为这个部位平时很少舒展开，毒素容易淤结。 艾灸可以保护肝脏 太冲穴是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。 |
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