你可能知道如何应对艰难的时刻和糟糕的心情。其实，大家都知道。每一天，我们醒来并请跟随我们上午的仪式。我们感觉好极了，并准备以应付不同的任务，但随后突然某事或某人败坏你的心情和废墟你一整天。这发生在我身上几乎每一天，但我不让它阻止我完成我的日常工作??，并获得成功和快乐。不管你的行程，你可以采取12分钟今天幸福的感觉。挑选这些方式放逐压力，享受你的一天之一。12分钟感激之情不管是谁或者是什么毁了你的一天，花了而不是咒骂，恨一切，每个人都在你的生活12分钟写下12件事情你是感激，现在，。感恩有巨大的力量。它可以使一个贫穷的人富有和可怜的人快乐的几分钟。每天早上，我花12分钟练习感谢，并建议大家试试这个奇妙的晨礼了。12分钟将足以让你的微笑，快乐和坚强。 12分钟睡眠当你感到疲惫，不知所措，你也高兴不起来。以一个12分钟的午睡在一天中会帮助你感到更清醒，刷新你的头脑和提高你的心情。这是要对抗压力，你可以变成一个日常习惯一个健康的方式。一些公司允许雇员参加小睡片刻，他们甚至有它特别的房间。许多雇主认为，小睡片刻??提高生产力，并提高其员工的身体健康。 12分钟乐趣动物能教给我们幸福了许多珍贵的经验教训。花12分钟看动物或您自己宠物的一些有趣的图片。你可以做到这一点任何时候你感到沮丧。笑容和笑声的保证！我也有一个游戏会说话的姜在我的手机每次我需要提高我的心情的时间播放。这是一个简短的游戏，所以它不会从我的任务分散我的注意力。还有许多其他类似游戏中的宠物做很多的乐趣和疯狂的事情。毕竟，谁说，这样的游戏是唯一的孩子吗？ 12分钟冥想有些人花5分钟沉思，有的则几个小时。这一切都取决于你。我发现，有12分钟的冥想有助于感到安宁和幸福，并有助于驱除紧张，没有精力。给这样的冥想一试，看看它为你的作品。你可以沉思，几乎在任何地方 - 在家里，在工作中，在宾馆房间里，公交车上，在机场，在公园里，在任何地方。 步行12分钟的你并不需要走一整天才能发现自己而感到高兴做。我进行了一些实验，走以发现的时候，我们应该花走的每一天的最佳用量。一个12分钟的步行路程，是清除你的头脑和改善你的情绪，更何况这是一个很好的，对心脏有益的锻炼的最佳途径之一。 12分钟阅读鼓舞人心的报价当你感到沮丧，似乎没有任何帮助。阅读一些鼓舞人心的报价，不过，可以奇观为您和阻止你overthinking和暴饮暴食。12分钟将足以激发你爱你自己和你的整个生活。有很多不同的鼓舞人心的报价为不同类型的人。选几个喜欢的报价，并妥善保管，以备在困难时期需要他们。 我们生活在一个繁忙的文化，专注于职业目标，成功和金钱。我们没有给予足够的重视，我们每一天的感觉。这是非常可悲的。你可能是一个超级忙碌的人谁不有时间冥想，阅读，散步或午睡，但你真的认为你需要大量的时间要快乐？我敢肯定，你可以找到这12分钟，更好的自己，并开发新的，健康的生活习惯，这将帮助你活得更长，更快乐，更健康的生活。通过展示如何成为快乐的几分钟时间就树立了良好的榜样，你身边的每一个人。你觉得12分钟足以今天感觉更幸福？你会尝试任何上述的提示？ |
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