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影响高考成绩的20个因素（下） 11、是否自信。自信是对自己的实力有充分的估计和坚定的信心，是每个有志青年必备的品质，是搏击者的动力，是成功的“葵花宝典”。在生活学习中，那些能坚持自己不倒的信念，有信心依照计划而行的学生，比起那些被挫折征服、在困难面前妥协的学生，更具优势。一般来说，少自卑者多自信，不自信者多自卑。有信心者可以从绝望中寻找到希望，太自卑者往往把希望的火苗掐灭，很多学生的自卑感，多半是由一次次的考试失败造成。自卑则悲观，而悲观者很难鼓舞起斗志和勇气，而“考场如战场，斗智又斗勇”。所以，高考前夕，不太自信的学生需要回忆以往成功愉快的学习与考试体验，回忆以往做事成功的景象和心情，回忆因成功而受到表扬和奖励后的愉悦感受，这样就可以增强自信心，安然通过考试。 12、焦虑程度。存在主义哲学观认为，人类真实的存在之一是焦虑。现代生活增加了人们的紧张感和焦虑感。高考前没有考生不感到焦虑，焦虑心理是考生对高考过度关注和责任心的表现。高考生的焦虑主要来源于“四个担心”：（１）担心考糟了他人对自己的评价低；（２）担心自我形象受损；（３）担心未来前途暗淡与人生发展设计无法实现；（４）担心对考试准备不足。心理学研究显示，适度的焦虑因为可以提高应激能力反而有助于考生实际水平的发挥和考试的成功；但焦虑程度过高，如出现心慌、头痛、坐立不安、失眠等，则表明心理压力很大，学习效率会降低，这样便极不利于考试发挥正常水平；无焦虑或焦虑水平过低，学习效果也不行，过强或过弱的焦虑都会影响到考试成绩。 13、心理调节。中国科学院心理研究所教授王极盛的研究表明，考试中的心态在高考中的作用名列第一位，考试前的心态在高考中的作用名列第二位，学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的作用名列第四。由此可见，学会心理调节对一个考生来说是多么重要。人是十分情绪化的动物，人的一生在很大程度上受情绪的影响与支配，所以，学会心理调节不仅仅在于对高考有积极意义，其实对人的一生的心理健康的营造与维护都是至关重要的。心理调节或者说掌控情绪的方法与技术非常多，考生学会并能熟练运用其中一些则会让他受益无穷，否则会异常被动。学校心理教师在考前进行一系列的高考心理辅导也极为重要。 14、身体状态。良好的身体状态是旺盛精力的不竭源泉，也是良好心态的基础。学生在复习、高考期间 |
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