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一种锻炼膝盖的好方法

2015-04-02  秋天雨CZL
 一种锻炼膝盖的好方法
       很多人说我不能跑步是因为我的膝盖有问题,今天给大家推荐一种锻炼膝盖的方法,希望能帮助您让您的膝盖更年轻。您不妨试着坚持一个月看看有什么效果?
      这个动作是靠墙静蹲,它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。
     你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以,坚持,坚持,再坚持。每天练习10-20分钟,可以分多次完成。
     一个星期之后,你会感觉膝盖年轻了10岁!
     如果你身边有膝盖受伤的朋友,请分享给他们吧!让更多的人可以更好的生活,更好的跑步!

  









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