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随着社会的竞争越来越激烈，带来的是身体的高负荷运转以及健康的每况日下，男人作为一个家庭的顶梁柱，身体早已亮起黄灯了，而肾作为男人身体的“发动机”，如何保养好这个“发动机”也成为男人甚至是每一个家庭优先考虑的问题，那么你补肾的方法真的随着社会的竞争越来越激烈，带来的是身体的高负荷运转以及健康的每况日下，男人作为一个家庭的顶梁柱，身体早已亮起黄灯了，而肾作为男人身体的“发动机”，如何保养好这个“发动机”也成为男人甚至是每一个家庭优先考虑的问题，那么你补肾的方法真的是科学的吗？是科学的吗？ 肾的作用 肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。 肾功能不全易引发的疾病 （1）感染是最常见、最严重的并发症之一，多见于严重外伤、烧伤等所致的高分解型急性肾功能衰竭。 （2）心血管系统并发症，包括心律紊乱、心力衰竭、心包炎、高血压等。 （3）神经系统并发症表现有头痛、嗜睡、肌肉抽搐、昏迷、癫痫等。神经系统并发症与毒素在体内潴留以及水中毒、电解质紊乱和酸碱平衡失调有关。 （4）肾功能不全会引发哪些疾病？消化系统并发症表现为厌食、恶心、岖吐、腹胀、呕血或便血等，出血多是由于胃肠粘膜糜烂或应激性溃疡所引起。 （5）血液系统并发症由于肾功能急剧减退，可使促红细胞生成素减少，从而引起贫血，但多数不严重。少数病例由于凝血因子减少，可有出血倾向。 （6）电解质紊乱、代谢性酸中毒，可出现高血钾症、低钠血症和严重的酸中毒，是肾功能不全最危险的并发症之一。肾功能不全吃什么药，在多尿期，患者每日尿量可达3000-5000ml，因大量水分和电解质的排出，可出现脱水、低钾、低钠血症等，如果不及时补充，患者可死于严重的脱水和电解质紊乱。 不科学方法的补肾法 偏执型补肾：提到补肾，人们往往把它误认为壮阳，想到市上琳琅满目的鹿茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等含大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改善性功能的化学类性药，片面地认为补肾就是壮阳。 激素型补肾：大量服用含激素类的补品，虽得一时之乐，但机体会承受巨大副作用，不仅原来的肾亏没有解决，而且会造成新的生理乃至心理负担。 粗放型补肾：如用枸杞原料泡茶、浸酒、炖汤等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的极少一部分，而人体吸收的则更少，几乎没有什么效果。 补肾就是壮阳：现代很多人都认为补肾就是壮阳，其实补肾和壮阳有很大的区别，最近在医学报告中提出的了全面调节肾阴阳就明显的把补肾和壮阳区分开来。还有就是补肾分为滋阴和壮阳两方面。 正确的补肾方法 穴道按摩： 首先,每天按摩左边的肝经、脾经、肾经。其次是按摩、艾灸涌泉、关元、命门、中脘各穴,这样一方面可以把阳气引入肾、命门,另一方面也有助于祛除寒湿。另外,直接在屋里用艾条作为熏香熏,也有不错的效果。 再次是做好颈、腰、肩、髋、膝、肘这些关节的保暖工作。因为关节部位的肌肉相对人体其他地方薄弱,阴气(寒气、湿气)容易侵入,所以要特别注意保护。 健康食疗 核桃芝麻黑豆粉 功效： 肾虚水肿、肺燥咳嗽、脾胃虚弱、食欲不振、腰膝酸软、小便不利、大便秘结等症状的人群具有很好的作用。 做法 食谱配方： 核桃10g、黑芝麻10g、黑豆10g、山楂5g、枸杞5g、黑米10g（这是两个人的量）。 黑豆、黑米要提前浸泡至少一个小时。把核桃磨碎，黑豆、黑米、山楂、黑米、核桃下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半个钟，成糊状后，加入冰糖就可以吃了。 黑豆豆浆 功效： 黑豆豆浆入肾经，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使肌细肤白，黑豆具有补肾强身、除湿利水、抗衰延年之功效。 做法： 1、黑芝麻淘洗干净，沥去水分，晾干，然后用平底锅炒出香味，盛出待凉。将炒好的黑芝麻放入食品加工机，研磨成细腻的粉末。 2、糯米粉放入平底锅中小火炒成金黄色，用细筛网过筛。 3、将炒好的糯米粉和磨好的黑芝麻粉混合，调入绵白糖，搅拌均匀。 吃的时候取适量放入碗中，调入开水，搅拌均匀即可。 上述食材都对补肾有着促进作用，但是如果想节省时间而且又可以一次享受到以上食材的功效，可以直接冲泡具有针对性的五谷杂粮粉饮用，除了要保持健康的食疗外，还应该保持适量的运动和充足的睡眠，这样才可以起到事半功倍的效果。 |
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