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现代生活压力大，有时甚至会使人喘不过气来。特别是女性，不仅承担着一部分家庭的压力，加上工作压力，常会出现焦虑、失眠等状况。压力过大，甚至会导致心理问题的出现，所以缓解压力不可忽视。 缓解压力的四个原则： 1、减压首先要解开心结 人总是贪求太多，喜欢把重负一件一件披挂在自己身上，不舍得扔掉。如果能学会取舍，学会轻装上阵，善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人就不会被生活压趴下。 2、面对压力，要用积极的态度 压力可以是阻力，也可以是动力，关键是自己如何去面对。当遇到压力时，最好的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了时，不要让自己陷入其中，通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。 3、适度转移和释放压力 面对压力，最好的办法就是转移。压力太大，那就放下来不去想，把注意力转到轻松快乐的事。等心态调整平和以后，足够坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗? 4、面对压力，要心存感激 升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市……我们的每一个足迹都在压力下走过的。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。 |
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