泰拳训练拳头俯卧撑做法

分双拳和单拳平面支撑做

1，双拳做时双肘夹着腰肋一脚背放在另一后脚跟上，这样可以减小出拳的幅度，更直接了当！

2，单拳做时无需夹肋，两脚分开前脚尖着地，单拳做可以练单手臂的力量！

用拳头做俯卧撑可能增强拳平面指骨的硬度。