青音：你不必因“欲望”而内疚

青音：你不必因“欲望”而内疚

文/ 青音

人性都有AB两面，学会跟你的欲望和解。它们只要一不伤己、二不伤人、三不违反国家法律和社会道德，就值得你拥有！

昨天的晚安语音里，我跟大家分享了一个真实的“你只有喜欢自己，才能被人喜欢”的例子。

第一时间就看到微信小伙伴“马文小马”给我留言，说：“青音姐，其实我也不知道我是不是喜欢自己，但是我经常会为自己的一些想法而内疚。比如说，当我没管住自己的食欲，贪吃了好多好吃的，我就会在心里鄙视自己；当我没忍住买了一件超出我预算的，但是我确实心里长草的东西，我就会觉得很对不起爸妈和家人，他们还等着我每个月寄钱回去呢……这样时间长了，整个人就很难快乐！”

小马你好，你的话，我想能够引起很多小伙伴儿的共鸣。

你知道吗？你的这个心理特点，在心理学上叫做“享受能力低下”。

再进一步深入分析的话呀，你是对你的“需要”有羞耻感，你觉得自己有需要是不对的，好像对不起谁。

其实呀，你的需要跟别人一点关系都没有，就比如你说到的，你贪吃了，这事儿跟别人有关系吗？你花钱给花超支了，你真的觉得你的父母家人知道这件事儿会很生你的气吗？

所以这一切的“愧疚感”啊，是你对你自己的不信任和不接纳。

你不接纳自己的欲望，可是越压抑，欲望就越会让你一再的失控，于是你就陷入到了“失控、失望、再失控、再失望”的恶性循环里，那你的心情怎么会好起来呢？

那，如果说我告诉你，你这样下去会得抑郁症，那你会不会对你这种对“欲望的过度压抑”引起足够的重视呢？

那么接下来，你可以做两件事儿：

第一，调整你的欲望阀值。

以前啊，你如果把吃到一个好吃的的高兴劲儿定义为10，现在就可以降低一点儿，然后再用另一个能让你高兴的其他事儿来代替它。比如说，吃到好吃的很开心，可是吃完了散散步、听会儿音乐、泡个热水澡也一样很开心。高兴起来的事儿越来越多，那，“吃”对你的诱惑力就没有那么的巨大了。

第二就是，接受让自己脸红的欲望。

比如说，你过马路时突然想闯一下红灯，但是你行为上并没有这么做，你只是心里突然有了想小小恶作剧的感觉。那，你不必有任何的愧疚，想一下，不是错。当然还包括正常的性欲望，这些都不是罪错。

当你更够更深入的了解人性都有AB两面，你也一样的时候，你就会轻松多了。学会跟你的欲望和解，你只要没有妨碍到任何人，那些欲望，你就值得拥有！

好了，晚安，明天见！