一组简单养生操，叫你不去医院，远离职业病！

常在职场混，哪能没有职业病？户外活动少，工作一天下来感觉腰酸背痛颈椎难受，这让很多职场人士痛苦不堪，职业病不要怕，今天带给大家一组简单易操作的健身操，每天动一动，远离职业病！

①瑜伽蝴蝶式；

②缓解肩膀酸痛；

③拉伸脊椎；

④膀胱经排毒；

⑤两腿一分补肝肾；

⑥早晚腹式呼吸；

⑦提肩松膀护肩颈；

⑧撞击丹田5分钟；

⑨手抓毛巾拉伸运动。

你学会了吗？