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睡眠的7个禁忌你知多少

2015-04-05  ZL89

   1、仰卧

   睡觉时仰卧,容易打鼾,导致噩梦。应该右侧屈膝而卧。

   2、饱食

   睡前吃得过多,会导致消化障碍,影响睡眠质量。

   3、开灯

   睡觉时面对强光会影响睡眠,还会易醒、做梦。

   4、迎风

   睡觉时不能长时间吹风扇,会引发感冒、热伤风等疾病。

   5、张口呼吸

   睡觉时张口呼吸,容易刺激喉咙,(www.aizhi5.com)引起咳嗽、引发感染。

   6、忍便

   睡觉时憋尿忍便,会对人体产生伤害,同时也影响睡眠质量。

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