心血管，高血压

冬季是心血管疾病的高发期，专家提示，降低血脂能够有效预防心脏病的发作，以下12种食物，可有效保护心脏健康：菠菜、全麦食物、橄榄油、坚果、深海鱼、芦笋、石榴、西兰花、姜、柿子、蔓越莓、绿茶。

◆温馨提示：吃玉米时，玉米须往往被多数人弃之不用。其实，玉米须也是宝。在中药里玉米须又叫龙须，味甘、性平，有辅助降血压的作用，大家可用玉米须泡茶、煮粥，简单方便。