达人健康瘦下30斤:千万别再饿肚子减肥啦(1)_减肥健身 _光明网

　　导语曾经通过饿肚子的方法一个月瘦下数十斤，却带来的很多健康问题。不过，后来她还是终于领悟到减肥得用健康的方法，到现在也一直坚持健康的饮食+运动保持着好身材。

　　八年前，我试过一个月减了30斤，从120到90，完全不用锻炼。用的方法就是饿。

　　1、拒绝任何零食、膨化食品、糖、坚果，什么都不吃。

　　2、 每天吃饭前喝食堂的汤，喝到饱，再开始吃饭。

　　3、 不吃任何主食和脂肪类食物。

　　4、 不吃晚饭。

[责任编辑:郭若曦]

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