网址:http://health.people.com.cn/n/2015/0406/c14739-26802205.html
原标题:过度疲劳有7大征兆 5种药膳帮你缓解
警惕这些过度疲劳的征兆: 记忆力减退: 开始忘记熟人的名字,心算能力也越来越差。 肩膀痛: 肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常,有高血压、糖尿病病史,心电图不正常。 情绪波动大: 做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。 睡眠质量差: 睡觉时间越来越短,醒来也感到不解乏,并很容易因为疲劳和苦闷失眠,注意力不集中,集中精力的能力越来越差。 小毛病不断: 经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩,检查也没有结果。 肠胃不好: 肠胃障碍,食欲不振、没胃口,经常不吃早餐或是用餐时间不固定。 性能力下降: 中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体衰退的第一信号。 五道药膳帮助缓解工作疲劳 1.枣仁莲子粥 原料:酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。 做法:洗净加水共同煮粥,可适量加糖。 作用:安神、补脑。 |
|
来自: 昵称17642458 > 《保健 · 养生》