饮食
小寒到来，天气一天冷过一天，专家建议，饮食上要以温补食物为主，以增强身体对寒冷的抵御能力。药品上，人参，当归等补药可适量食用；食疗上，羊肉、狗肉等温补食材非常适合冬季食用，暖身暖胃，还有补脾肾的功效。另外大枣、桂圆等也要适量食用。小编在此提醒，属热体质和易上火人群应少食，避免对身体造成伤害。
起居
饮食上以温热为主，起居上要把好保暖的关。由于气候严寒，许多疾病尤其是心脑血管方面疾病多爱在此季节发病，保暖就尤其重要。外出时，做好防寒措施，对身体易受冷部位要特别照顾，如腿部，颈肩等。另外，作息要保持规律，很多人在冬季，早起都是大难题，留恋暖暖的被窝难以告别…专家提醒，冬季可早睡晚起，但不可过晚，保证足够的睡眠即可。
运动
随着天气的日渐寒冷，人们锻炼运动的热情急剧下降，其实，越是寒冷，越要注重锻炼。专家指出，在寒冷时节锻炼身体是提高人体抵抗力的最佳时机，尤其是老年人，更应该多活动活动。散步，慢跑，打球等，选择适合自己的运动方式。另外，在室外活动要注意保暖，谨防感冒的发生。
综上，希望上面提到的对大家有所帮助，在小寒时节，既要吃暖，穿暖还要注意体育锻炼，这样才能健康度过寒冬。
