人各有异，每个人都有属于自己的体质，或是平和、或是湿热、或是血瘀，了解自己的体质，掌握自己的情况是养生的一大学问。目前遵义市中医院引起了先进的体质诊疗技术，并将此该项目作为“治未病”的方法和手段之一，在充分发挥中医药优势的同时，使市民进一步了解了未病先防和既病防变的重要性。
人体体质共有9种，在上一期的《健康周刊》中我们介绍了其中四种，本期介绍其余五种：
遵义市中医院治未病科主任彭明松
气郁质
体型多偏瘦，常常感到闷闷不乐、情绪低落；容易紧张、焦虑不安、多愁善感；常感到乳房和两肋部胀痛；容易失眠、健忘。
调养方法：多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、提神的食物；尽量增加户外运动和群体性活动。
血瘀质
体质多偏瘦；性格急躁；容易健忘;面色、口唇偏暗、皮肤干燥；头发容易脱落,容易感到身体这疼那疼的；多见痛经；色紫黑、有块、崩漏。
调养方法：多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘等活血、散结、行气、疏肝解郁的食物；少吃肥肉等滋腻之品;增强体育锻炼,避免气血行不畅。
痰湿质
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等。
调养方法：饮食以清淡为主，控制肥肉及甜、黏、油腻食物的摄入，可多吃海带、冬瓜等;居住环境不宜潮湿，平时多户外运动,要经常晒太阳。
特禀质
有多种表现：如有的人不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕；有的容易对药物、食物、花粉、季节过敏；有的容易起荨麻疹、皮肤过敏等。
调养方法：饮食清淡，多吃益气固
表的食物；少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子以及腥膻发物或含致敏物质的食物；不宜养宠物，避免引起过敏的因素；积极锻炼增强体质。
气虚质
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还
易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方法：多吃健脾益气食物，如黄芪、五指毛桃、山药、黄豆等；少吃耗气食物：如空心菜、生萝卜等；避免熬夜和过度劳累、避免激烈运动，选择散步、太极拳、做操等柔缓运动。
遵义市中医院治未病科主任彭明松表示，体质辨识是以人的体质为认知对象，从体质状态及不同体质分类的特性，把握其健康与疾
病的整体要素与个体差异，制定防治原则，选择相应的治疗、预防、养生方法，从而进行“因人制宜”的干预措施。目前中医院正在开展免
费检测活动，每周有20个免费检测名额，市民可拨打市中医院治未病科电话27657211进行咨询和预约。（鲁钦周刊记者王文娟）
