#春游便当#：健康美味的爱心六宝色拉串

#春游便当#：健康美味的爱心六宝色拉串

(2015-04-08 04:27:00)

       

    

       春天来了，杨柳吐青，万物复苏，人民纷纷走入这一年中最美的时光中陶冶情操。单位、学校也不同规模地组织踏青、春游的传统活动，置身在如诗如画的大自然中，让心胸开阔，消除疲劳，振奋精神。  

       今天，我为大家奉献一道特别适合野外餐吃的美味佳肴——健康的爱心“七宝”荤素色拉串，希望大家喜欢。

       

      食材：熟基围虾（任意虾仁均可）、白蘑菇（皇子菇）、豆腐干（干豆腐）、木耳、熟牛肉、黄瓜 

      配料：盐、葱粉、鸡精、橄榄油、糖

       方法：

         1:白蘑菇根部切平，作为串串托底，黄瓜、豆腐干均切片。 

         2:用小锅加水烧开，加入盐、葱花粉、一块桂皮和香叶，略加一点糖，水不要多，咸淡、辣否？依个人口味下料而定；

              a：把蘑菇煮熟，让蘑菇进味； 

              b：之后再稍微添加点盐，煮熟木耳；

              c：同样，再煮基围虾、再煮豆腐干；

              d：将蘑菇、木耳、基围虾、豆腐干用鸡精、橄榄油搅拌一下；

         3:用牙签依次小心串起以上六个“健康宝贝”，颜色错开，就成了一串串味美、健康的爱心色拉葫芦串。    

        如果觉得“六宝”多，您可以减少食材做成“四宝”“三宝”，总之，挑选孩子喜欢的就好。

      色拉制作简单，是一种可防癌、抗老化、增强免疫力、体重控制、养颜美容的健康美食。俺制作的爱心“六宝”色拉，因为每一宝都不是炒熟的，故而不油腻、不怕凉，即使“凉快”的六宝，其自身的美味也丝毫不逊色，的确是人们春游踏青携带的理想佳肴，荤素搭配，色彩丰富，相信孩子们肯定喜欢。

           

 主要材料：豆腐果、木耳、虾仁、黄瓜，都是健康好东东

  新鲜蘑菇、增加力气的牛肉 

 蘑菇切掉底部三分之一做串串的底部，豆腐干、黄瓜通通地切片

    这是牙签串好的一串“爱心”色拉串，虾仁围城的“爱”字，代表了父母对孩子的关爱支持，咋样，看着好吃吧 


 






 便当盒里放上十串这样荤素搭配、健康美味的色拉串，再带上一瓶饮料，估计男孩子也足够了。


   








 不为春游野外餐吃，自己在家做上几串，也是很好的下酒菜噢。