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跑步是成本最低、最简单的运动方式。但您注意过自己的跑步姿势吗?如果跑步不得要领,那么受伤的概率有30%~80%。正确的跑步姿势应该是:头肩稳定、身体挺直、前后摆臂、轻轻握拳、步伐短小、迈向正前方、小幅度扭胯、每分钟180步……
来自: 雪峰读书 > 《健身》
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