9大健康生活方式 快速瘦身不反弹(1)

　　很多MM在享瘦的过程中，追求快速减肥很容易陷入反弹的深渊，辛辛苦苦瘦下来的肉肉一下子反弹回来那才是最悲哀的事。下面小编给大家推荐几个健康瘦身的方法，教大家正确瘦身减肥且不反弹，还不快来一起看看。

　　减肥方法1：一日三餐要合理

　　保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比应该是3:4:3。要遵循低热量的全日膳食调配原则，健康饮食才是减肥瘦身、永不反弹的关键哦！另外，晚餐吃得过晚也会导致热量无法充分消耗掉，容易导致肥胖，对减肥非常不利。

[责任编辑:王卓]