|
生活常识【三十三】
【生活常识】 【午睡的五大好处】1.降血压，午睡会有助降低血压；2.保护心脏，午休能舒缓心血管系统；3.增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到提高；4.提高免疫力，睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞；5.振奋情绪，赶走抑郁，午睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力。你今天午睡了吗？ 【生活常识】 【减压小窍门】①记歌词：把你喜欢的歌的歌词记下来，是对记忆的一种挑战，这种方法有助于减轻压力。②假想：面对令人极度紧张的情形，不妨设想一下“假如有人给你10万块钱，你能忍受多久？”突然间，你会惊奇地发现，感觉好多了！ 【生活常识】 【夏季用车9个小贴士】①汽车暴晒后，应先开窗一到两分钟，再开空调制冷；②给车内快速降温，可以摇下一边的车窗，打开另一边的门，以正常力度连续开关车门5次即可；③车辆刚启动不要立即打开空调，停车不要先熄火再关空调。 【生活常识】 【简易按摩治鼻炎】一位前辈传授了一种简单的按摩方法，对慢性鼻炎效果很好：双手拇指并排屈曲，用突起的第一节拇指关节同时按压印堂穴，转圈揉按5、6下，再分开左右顺着鼻梁双侧向下，至迎香穴，在迎香穴处揉按5、6下。此为第一次，可早晚各按50次，坚持一年，鼻炎可大为好转。
【生活常识】 【如何健康地吃五谷杂粮】1、糯米做成醪糟，助消化，缓解疲劳头晕眼花；2、薏米煲汤最滋补，强筋骨、健脾胃、消水肿；3、糙米煮成稀饭，降低脂肪和胆固醇；4、高粱适合做点心，有助消化；5、荞麦做成面条，补脑助发育；6、燕麦做成八宝饭，延缓细胞衰老，保护心血管。 【生活常识】 【按照脾气选食物】1、烦躁型：多补充钙、磷，如花生、牛奶、大豆等；2、暴躁型：补充钙质及蛋白质如海产品；3、抑郁伤感型：补充色胺酸，如黑大豆、南瓜子仁等；4、粗心大意型：补充维A和维C；5、唠叨型：补充维B；6、顽固不化型：少吃肉多吃鱼，尽量吃生鱼片。 【生活常识】 【保证每天不疲倦的15个小方法】1、起床后锻炼5分钟；2、养成喝水习惯；3、讲究吃早餐；4、十点加餐；5、午后喝咖啡；6、多倾诉多纾解；7、坐有坐相；8、张驰结合；9、站起来接电话；10、边沐浴边唱歌；11、交乐观的朋友；12、大事化小；13、锻炼背部；14、打坐；15、每天运动。 【生活常识】 【您选对钱包了吗】流传习惯：红色＝很容易把钱花光。蓝色＝钱会像水一样流走。黑色＝可以守住钱财，不轻易让钱损失。咖啡色＝会赚钱、能存钱。黄色＝黄金、金钱。建议黑色、咖啡色，最忌红色，其次深黄，这两个散财；女性粉色最好，财源滚滚，其次为淡黄、米色、白色。
【生活常识】 【拍几下咳嗽二天就好】1、左手伸直，手心朝上，右手拍左手上手臂20下，再拍下手臂20下；2、换右手伸直，手心朝上，同样拍；3、双手拍大腿后侧20下；4、双手拍小腿后侧20下；5.双手拍膝盖20下；每天早晚各作一次，久年咳嗽也可明显改善，一般咳嗽二天就好转，很神奇。转给你关心的人吧。 【生活常识】 【蒸米饭窍门】1、做米饭时，在大米中加少量食盐、少许猪油，会使饭又软又松；2、往水里滴几滴醋，煮出的米饭会更加洁白、味香；3、米饭做夹生了，可往饭锅里倒点米酒，再煮一会便成；4、剩饭重新蒸煮，可往饭锅水里放点食盐，吃时口感像新饭。 【生活常识】 【脊椎有问题的7个信号】①鞋后跟常被磨得高低不平；②头部总不自觉地偏向一侧，一条腿总想搭到另一条腿上，不留神时走路时身体总向一侧倾斜；③不能十分舒适地进行深呼吸；④下颌时常发出“咔哒”声；⑤颈部、背部发出哗哗声；⑥精神不能很好地集中；⑦常闪腰、岔气。 【生活常识】 【吃完鸡蛋千万别做这七件事】1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖；2、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子；3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆；4、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉；5、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉；6、吃完鸡蛋后不要立即吃消炎药；7、吃完鸡蛋后不要立即饮茶。
【生活常识】 【火龙果的五大功效】1、排毒解毒、保护胃壁；2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3、美白皮肤、养颜；4、减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。5、火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。 【生活常识】 【防病常识】1、苹果皮要吃。2、每天晒太阳补钙。3、闻低浓度薰衣草助眠。4、沙拉中加开心果降胆固醇。5、蜂蜜取代糖降血脂。6、慢速深呼吸缓解脸部潮红。7、常吃鸡蛋改善视力。8、每周吃谷物降低危险炎症。9、每周5次伸展运动增强肌力。10、低冰箱温度防肠胃病。11、常昂首头不痛。12、热吻伴侣防龋齿。 【生活常识】 【生病时候不能吃的东西】1、感冒：香蕉，橘子，羊肉，烟酒2、咳嗽：冰淇淋，橘子，花生，酒，甜食3、急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒4、肠炎：香蕉，蕃石榴5、心脏病：暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物6、糖尿病：酒，油腻，高热量食物7、痔疮便血：烟，酒，辣椒，油炸物8、失眠症：辣椒，酒，咖啡，葱，蒜。 【生活常识】 【盘点柚子皮的妙用】柚子的营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。你知道吗，其实柚子皮也是宝，有很多妙用呢。所以，在食用完柚子的果肉后，千万别把柚子皮丢掉哦。
【生活常识】 【饭后不要立即饮茶】茶中含鞣酸和茶碱，与食物中蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质，易造成便秘；抑制胃液分泌导致消化不良；增加致癌物被吸收的可能性；与金属元素反应易形成结石。浓度越高危害越大。饭前可以喝淡茶，饭时喝茶更易消化不良。饭后半小时喝淡茶。 【生活常识】 【五种蔬菜不能带皮吃】1、土豆皮，含有“配糖生物碱”，会引起人体中毒；2、红薯皮，含碱多，食用过多会引起胃肠不适；3、柿子皮，容易在胃里生成沉淀物，引发疾病；4、荸荠皮，表皮聚集有大量的有毒物质；5、银杏皮，果皮中含有的有毒物质会损害中枢神经，引起中毒。 【生活常识】 【饭后一小时千万别做7件事】饭后我们总是习惯性，去做一些本不应该做的事情，在不知不觉中严重影响着身体健康。以下7件事你做了吗？①饭后立即吃水果。②饭后立即饮浓茶。③饭后洗澡。④饭后散步。⑤饭后松裤带。⑥饭后开车。⑦饭后吸烟。 【生活常识】 【放盐的讲究】1.豆油、菜籽油做菜，为减少蔬菜中维他命的损失，应炒过菜后再放盐；2.用花生油做菜，应先放盐炸锅，减少黄曲霉菌毒素；3.用荤油做菜，可先放一半盐，去除荤油中有机氯农药的残留量，而后再加入另一半；4.做肉类菜肴时，为使肉类炒得嫩，在炒至八成熟时放盐最好。
【生活常识】 【家电勤擦辐射小】电视机、电脑上蒙了灰尘，很多人以为，这是卫生问题。研究证明，灰尘是电磁辐射的重要载体。如果家电不常擦拭，即使关掉了，电磁辐射仍留在灰尘里，并随着灰尘在室内空气里弥漫，很容易被人体的皮肤吸附，甚至随着呼吸道进入体内，久而久之就会对健康造成危害。 【生活常识】 【人生最重要的十大健康食物】1、菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2、西红柿—防癌、美白；3、巧克力—拥有快乐、护齿；4、马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5、蘑菇—提高免疫力、减肥；6、大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7、鸡蛋—增强记忆、美容；8、核桃—健脑、润肤；9、鱼—吃出好的心情；10、橙子—防癌。 【生活常识】 【吃什么助养眼】久视以及辐射为电脑族眼睛健康埋下了隐患。这类人需要在注意用眼卫生的同时护肝养血。可以考虑食疗和药疗相结合的方法。适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，补充鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物；菊花、枸杞则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。 【生活常识】 【5个时候绝不能洗澡】1、血压过低时：易出现脑供血不足，发生虚脱。2、酒后：易头晕、眼花、全身无力，严重时低血糖昏迷。3、饱餐后：会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。4、运动后：容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。5、发烧时：身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
【生活常识】 【各器官最喜欢的食物】眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；大脑：圆白菜健脑、抗抑郁；皮肤：西红柿防晒保湿；鼻子：葵花子预防鼻炎；嘴唇：核桃滋润补水；牙齿：芒果、猕猴桃、虾护牙龈；头发：牛奶、南瓜养发；胸部：菜花预防乳腺癌；心脏：芦笋、紫葡萄护心；肠胃：话梅、西梅、豆豉改善消化。 【生活常识】 【最有效补钙法】①营养均衡，可以适当多吃一些深绿色的水果蔬菜补充一下维生素K的含量，同时增加一些蛋白质与钙的摄入。②增加在户外活动的机会，多晒晒太阳。③负重锻炼可以增加肌肉的强度，降低骨质疏松的风险，可以适当做些负重运动，比如，爬楼梯、仰卧起坐。 【生活常识】 【办公族吃四类零食可补脑】1.杏仁：坚果有补肾健脑、强心健体的作用。2.黑豆：是各种豆类中蛋白质含量最高的，还能润肠补血。3.红薯：能补虚乏、益气力，含有多种维生素和10余种微量元素。4.麦片：富含纤维，能量释放缓慢而又均衡，使人体血糖水平一直维持在较高水平。 【生活常识】 【女人要学会观察自己】1、脸色发黄：脾虚表现2、脸色发黑：肾虚表现3、脸色潮红：心脏可能有问题4、眼白泛黄：肝胆有毛病5、眼睑泛白：小心贫血6、眼皮浮肿：水分代谢不畅7、唇色苍白：贫血8、舌赤红：积热过多9、舌苍白：身体虚弱10、牙龈出血：肠胃不好。女人一定要细心关爱自己！
【生活常识】 【3个小方法打败黑头】①、蛋清：蛋清涂在卸妆棉上，贴鼻子上，等干了撕下来；②、细盐、橄榄油面膜：⒈用细盐和橄榄油混合拿来搓鼻子，每周1次清洁面膜，2次补水面膜；③、洗脸、食盐：每天洗好脸后，不要擦干，用食盐轻轻按摩，洗干净，一个多星期见效明显。 【生活常识】 【煮玉米时要带着皮】很多人买玉米时习惯把皮剥下来，将玉米须子剥干净，但这样做并不科学，煮玉米时最好带着皮。这是因为，外层的皮能够保护玉米内的水分不易蒸发，从而保持其口感。带着玉米皮和玉米须子煮的汤被称为“龙须汤”，适合糖尿病、高血压患者饮用。 |
|
|
