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【生活常识】 【大蒜的健康功效】1、强力杀菌功效。2、改善糖代谢作用。3、预防感冒。4、抗疲劳作用。5、抗衰老作用。6、降低血糖，预防糖尿病。7、保护肝功能。8抗过敏作用。10、排毒清肠，预防肠胃疾病。11、防治心脑血管疾病。 【生活常识】 【5个技巧让电吹风不伤发】1、把头发分区。先把上层头发束到头顶，把下层头发吹干。再把湿发放下吹干；2、先把发根吹干再吹发梢；3、不要倒吹，否则越吹越毛躁；4、选择智能吹风机，若头发温度过烫吹风机会亮红灯；5、吹风筒离头发15cm左右，避免头发热损伤。 【生活常识】 【小米是老人的最佳补品】老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。 【生活常识】 【水果饭前吃还是饭后吃】营养专家解析饭后吃水果并不利于消化：1、水果易与食物一起阻滞在胃部，造成胀气等。2、水果中含有较多糖类，例如果糖等，饭后马上吃水果会增加肠胃负担。3、水果含丰富的纤维素、半纤维素，都有较强吸水性。  【生活常识】 【9大饮食原则】1、肚子饿先吃小东西比强忍饥饿好；2、以粗糙食物代替主食类；3、口味尽量清淡，少加盐酱油或蕃茄酱等调料；4、先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃；5、选择较费事的食物；6、至少咀嚼10-20次才吞咽；7、八分饱后绝不再吃；8、避免吃零食；9、早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。 【生活常识】 【饮食防癌三个不要】第一，不要过咸。如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。第二，不要过细。现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。第三，不要过油。 【生活常识】 【从血型看健康】①A型血：身体比较灵巧，忍耐能力很强。注意提高免疫力，做好保暖，多吃素食。②B型血：具有强大的消化功能和适应能力，注意慢性疲劳综合征，多吃羊肉。③O型血：平均寿命明显较长。多吃瘦肉。④AB型血：适应能力很强。 【生活常识】 【睡觉时把手机扔远点】近十年来，胶质瘤患者明显增多。胶质瘤是最常见的脑肿瘤，致死和致残率极高。其高发与过度使用电子产品有关，贴身携带手机、常煲电话粥、睡觉时手机放枕边，会导致人体内辐射累积，让体内自我修复系统“疲劳”。儿童头皮与头骨都较薄，对辐射更敏感。  【生活常识】 【身体上“火”怎么办】①心上火：莲子或苦瓜泡水喝。②肺上火：吃白萝卜、香蕉、雪梨、百合、枇杷、猪肝泻肺火。③胃上火：吃绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米。④肝火旺：雪梨、白萝卜、芥菜、豆腐。⑤肾上火：吃猪腰、板栗、核桃、黑芝麻、山药、桑葚、枸杞。 【生活常识】 【滑蛋炒牛肉】1.牛肉切薄片，放入腌料（酱油、姜汁、酒、白糖、淀粉、花生油）拌匀，泡嫩后捞起待用，打散鸡蛋后，放入盐拌匀；2.将腌制好的牛肉放入蛋液中；3.将锅烧至十分热，放入油，油热后，放入蛋液，用中火拌炒至蛋凝固，撒入葱粒拌匀，即可上桌。 【生活常识】 【8种懒惰让你远离健康】1、懒得动弹减寿10年；2、懒得上厕所憋出膀胱癌；3、懒得刷牙增加舌癌发生风险；4、懒得收拾屋子导致过敏；5、懒得动脑易患老年痴呆；6、懒得去医院加快病情恶化；7、懒得吃早餐易发心肌梗塞；8、懒得卸妆加速衰老。 【生活常识】 压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大压力时，身体会消耗比平时多8倍的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，适量服用维生素C片剂，会获得意想不到的效果。  【生活常识】 【缓解工作压力的五大技巧】1.找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。2.喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。3.闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。4.做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。5.不断告诉自己，要能容忍别人错误的观念或行为。 【生活常识】 【不宜放进冰箱的食物】1.香蕉；2.鲜荔枝；3.黄瓜；4.西红柿；5.面包；6.青椒；7.火腿；8.巧克力；9.叶子菜；10.中药；11.吃剩的月饼；12.鱼不宜久存；13.解冻后的冷冻食品；14.茄子；15.南瓜。为了您和家人的健康一定记住。 【生活常识】 【净化空气的植物有哪些】吊兰、绿萝、铁线蕨等，可净化空气，吸收有害气体。紫罗兰、玫瑰等，有帮助睡眠的作用，可尝试养在卧室中。薰衣草、薄荷和茉莉等，有提神醒脑效果，适合摆放在书房的桌子上帮助提高工作效率。常青藤、月季、芦荟、万年青等，可有效清除室内的三氯乙烯、硫化氢、苯酚、乙醚。 【生活常识】 【怎样保养毛巾】1、使毛巾变软：毛巾变硬后可在碱水中煮10分钟后清洗，一般1、5千克水加30克纯碱洗涤后可使其变软2、使毛巾变得清爽。2、巾变滑腻后非常讨厌，可用浓盐水洗涤，然后用清水冲洗，可使其清爽。3、洗涤毛巾：毛巾洗涤、杀菌的最佳周期是一周。洗涤后用清水将毛巾冲干净，在通风处晾干。  【生活常识】 【吃蒜后如何快速去臭】1.牛奶：吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。2.可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。3.柚子：性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味。 【生活常识】 【选牙膏别看名字看成分】各式各样的牙膏让人眼花缭乱，其实，无论叫什么名字，成分才是决定牙膏是否适合你的重要因素。1、牙齿发黄要找“有机硅”2、防止蛀牙要找“氟”。3、牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”。4、预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”。找对牙膏是关键。 【生活常识】 【眼部保健：枸杞八宝茶】材料：贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量。做法：以沸水冲泡，当茶饮用。功效：祛眼部疲劳，退肝火，清心明目。特别适合长时间用电脑的人士饮用。 【生活常识】 【香蕉皮变废为宝的神奇作用】1、擦拭皮鞋、皮衣；2、催熟：香蕉皮与其他水果放到一起，有催熟效果；3、滋润皮肤：可用香蕉皮内侧贴在脸上（皮的内侧朝脸皮的一面），晾10分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤变得滋润光滑；4、治口腔溃疡：香蕉皮煲水加适量红糖调味，可治口腔溃疡，还有通便的作用。  【生活常识】 【中医观五官知健康】1、脸色发黄，脾虚表现。2、脸色发黑，肾虚表现。3、脸色潮红，心脏可能有问题。4、眼白泛黄，肝胆有毛病。5、眼睑泛白，小心贫血。6、眼皮浮肿，水分代谢不畅。7、唇色苍白，贫血。8、舌赤红，积热过多。9、舌苍白，身体虚弱。10、牙龈红肿，胃炎或疲劳。11、牙龈出血，肠胃不好。 【生活常识】 【夏季最宜煲汤的六种蔬菜】盛夏，多喝点汤对调节胃口、补充体液、增进食欲极为有利。1、莲藕：有养胃滋阴、健脾益气的功效。2、白萝卜：消积化滞、清热解痰。3、土豆：补脾益气。4、海带：消痰平喘、降脂降压。5、冬瓜：清热利尿、解渴祛暑。6、山药：山药适合跟肉类一起煲汤，有补脾胃、益肺肾功效。 【生活常识】 【几种与食物有冲突的药片】1、阿司匹林与酒冲突。2、黄连素与茶冲突。3、布洛芬与咖啡、可乐冲突。4、抗生素与牛奶、果汁冲突。5、钙片与菠菜冲突。6、抗过敏药与奶酪、肉制品冲突。7、止泻药与牛奶冲突。8、利尿剂与香蕉、橘子冲突。9、维生素C与虾冲突。10、降压药与西柚汁冲突。 【生活常识】 【献血后别喝浓茶】献血一个月内最好别喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞再生。因此有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，可喝点果汁。  【生活常识】 【办公室一族养生秘笈】1、咽唾液：能润五脏，养肌肤；2、踮脚：防止下肢血液回流不畅。3、转颈：提神又防止颈椎疾病；4、张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5、远眺：减轻眼睛疲劳；6、握拳：增强体内脏器功能；7、摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。 【生活常识】 【厨房小技巧】1、煮水饺时，水开后加点盐，饺子就不粘连；2、炖肉时，加几块桔皮，可除异味和油腻；3、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素；4、煮牛肉时，加点醋可使其软化。厨房中的小技巧会帮你不少哦！试试吧！ 【生活常识】 【4个护嗓的小秘方】1、木蝴蝶+麦冬+胖大海，适用于慢性咽炎、大便干燥；2、木蝴蝶+麦冬+金银花，适用于慢性咽炎、干咳烦热；3、甘草+桔梗+金银花，适用于慢性咽炎急性发作；4、木蝴蝶+党参+罗汉果，适用于口干气短，声音嘶哑变小。 【生活常识】 【水银中毒应该如何处理】A、尝试用示指刺激咽喉部催吐。B、立刻叫车去医院就诊。C、用水漱口后，喝点蛋清或牛奶。再去医院就诊。喝水漱口后喝点蛋清或牛奶的方法，才能清除口腔中的残留汞，还能使蛋清或牛奶中的蛋白质与吞服的汞结合，从而保护胃黏膜，减少汞与体内蛋白质的结合。  【生活常识】 【9个止咳小妙招】1.伤风咳嗽：红塘姜枣汤；2.风寒咳嗽：萝卜葱白。白萝卜蜂蜜；3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母；4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥；5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖；8.补虚止咳：糖水冲鸡蛋；9.夜咳：芝麻冰糖水 【生活常识】 【9类健康绝配】1、绿茶+柠檬，保心脏2、锻炼+音乐，提升脑力3、牛肉+胡萝卜，增强免疫力4、力量训练+伸展运动，塑造体形5、类维生素A+过氧化苯酰，消除痤疮6、鸡蛋+橙汁，赶走疲劳7、咖喱+黑胡椒，预防老年痴呆8、咖啡+有氧运动，躲避皮肤癌9、汉堡包+酸奶，减少身体吸收热量。 |
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