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自学中医第二步---食疗+拉筋+跪膝+拔罐+艾灸

2015-04-13  胡言佛语

时间过得很快,距离上一次的总结又过去了将近三个月的时间。在这三个月的时间里,虽然双膝可以行走了,但腰痛和膝盖痛依然还在,在没人陪同的情况下我还是不能自己出门,最多也只能在家附近的公园进行不超过20分钟的散步,且还不能做到每周一次。因此,我可以说是在家里“坐牢”。可能很多人会觉得我在家里会很无聊,但事实是每天我都忙得不可开交。就如我给自己制定的养生时间表,规定自己每天要练习些什么,就因为时间不够的关系而一再修改,现在已经是第7稿了。现在的养生时间表如下:

早上:7点前起床,边做早餐边练习胎息法、推腹。

      9点30前完成早餐、灵修和洗衣服。

      9:30--11:30:拉筋(40分钟),扭腰、撞墙,拍打(头顶、双掌、或通用部位中的一个)(注:只是 拍打激发阳气,不是拍打至痧出透那种,那种拍打透的方法我一个月拍一次都觉得超出了身体的负荷),跪膝(20分钟),金鸡独立,按揉太溪穴,梳头,艾灸

中午:12点午饭

12:30--14:30 午休(睡不着则13:30 艾灸)

下午:14:30--14:50 稍微进些食,四点左右会很饿。

 15:00--15:20 泡脚

 15:20--16:00 拉筋

    16:00--17:00 艾灸,撞墙

 傍晚:17:00--19:00 准备晚饭和晚饭时间

晚上:22:00上床睡觉,睡前还要泡脚、艾灸涌泉穴(有时是刮痧拔罐),躺下睡觉时要捏脊、按摩腹部和轻按

      肚脐。

(以上是夏天的时间表,秋冬季节还要再做调整)

 入夏以后,不知道什么原因,我无法长时间对着电脑,就连30分钟都已经是头昏眼花、浑身湿透(不看电脑时也是汗多得不行,整个夏天不仅风扇空调不能吹,每天汗多得要换20次衣服)。而我自5月初开始的低热也一直在持续,至今未退。每天早上的9点-11点,下午的3点-5点,我不仅觉得心慌手抖,还会疲乏头痛。因为不能通过电脑的渠道学习,在养生群里书剑飘零的指点下我买了马悦凌的书。经过两年多的求医治病经历,我深深体会到,刮痧、拔罐、拉筋、拍打、艾灸、针灸等都是通经络的方法,包括之前看了16个月的收费昂贵的正骨医生,其实也是根据经络走向用手法在通经络,但经络通畅只是大补,并不表示气血就自己生成足够对抗疾病了,甚至如果这个过程中气血不够的话,连经络都无法打通,或者通了也会因为气血不够而无法稳固疗效(我坚持了16个月的正骨治疗有些疼痛已经反弹、打回原形了),所以食疗是无论如何都得跟上的。就算虚不受补,也得要补,只是这个度要自己小心把握。

  在马悦凌的书里我学到了很多,也很感谢群里沙子和祝先生的指点,7月初开始,我在饮食上又做了调整。除了坚持每天喝蒸瘦肉水健脾外,早餐加一碗姜枣汤兑鸡蛋茸,空腹喝,且用搅拌机打碎,黑米粥也是打成糊来喝。无他,就是因为脾胃太寒太弱了。我之前看过一份资料说第三腰椎横突综合症是有淤血在里面的。看了马悦凌的书后我发现我的舌根紫黑,淤血果然严重,且舌质都是紫黑的,寒气也很重。喝姜枣汤兑鸡蛋茸坚持了大概一个半月后,我发现我的舌根那两条“大紫黑虫”颜色淡了些,舌头没以前那么紫黑了,嘴唇的颜色也没以前那么暗了,这是寒气和淤血逐渐好转的迹象。除此以外,我每周还喝两次黄鳝瘦肉汤。因为很容易上火牙龈肿,我也按照马悦凌书里的方法买了些鸡内金回来打成粉,上火时就吃一点,对付我的牙龈肿可见效了!而坚持喝黄鳝瘦肉汤的效果更是让我惊喜,我的皮肤光滑了!我鼻子两边的毛孔一直以来都比较大,那一块的皮肤也比较粗糙,现在这一带的皮肤明显地细嫩光滑了,不仅是我,连我老公跟着喝皮肤也比之前光滑了些呢!

 因为我一直以来的高低肩和高低臀都没有得到有效的治疗,拉筋和撞墙是我经过再三考虑后决定要坚持的练习。它们可以帮我通经络和正骨。我从7月底开始拉筋,从最初只能拉5分钟开始到两周后的10分钟,也就在那个时候,我走路时开始听到双腿发出的骨头的“啪”声,就像我之前看正骨医生骨头复位发出的声响,我自己理解是筋拉开后,骨头就有位置进行自我复位了。从那以后,“啪”声经常出现,双腿也感觉越来越轻松,现在我可以拉25分钟了!

 之前看正骨医生,他总是很奇怪为什么我的肝总是那么差,每次都让我吃很寒凉的中药,殊不知肝没补到,还伤了脾胃又伤了肾,最后还走不了路。看了中里巴人的健康大讲堂笔记后,我才知道我的腰痛问题不只是补肾那么简单,还有肝的问题。因此,从8月26日开始,我每天跪膝20分钟,希望可以如中里巴人所说,坚持下去既补到肝又可以辅助我的腰痛和膝盖痛的治疗

   9月初,群里好友丽子提醒我艾灸下带脉,我有史以来第一次研究了下这个穴位,发现我腰痛的重灾区之一就在带脉旁边。我腰两侧的疼痛一直以来无论怎么治都没得到缓解过,甚至看过的9个医生,没有一个能给我解答为什么我那里会痛。我曾经对着经络小人查找经过该处的经络,但就在那一块什么经络都不经过,而最靠近的就是带脉这个穴位。在艾灸群里“闪”的指点下,我进行了一个大胆的尝试。因为喝姜枣汤一段时间后我的左腹部和右腹部时常作痛,趁着老公在家,我在整个腹部以及腰两侧拔罐70分钟。在拔到30分钟时,腰两侧巨痒,加抽了几下后,我开始感觉有水流出来。70分钟后,腹部一点事都没有,但就在腰两侧,左腰10个血水泡,像小葡萄一样大小,右边两个罐共15个水泡,最大的有鹌鹑蛋那么大。当场把我眼泪都吓出来了。在挑破水泡后,第二天和第三天又长了,所以接连两天分别在同样的位置拔罐一个小时,力求拔透里面的脏东西(那血水可是用罐装着来倒的。)。整个过程很痛,也很耗气血,我累得不行,但拔完后左腰轻了好多,原来有个五六厘米长的“柱子”一直在顶住痛,现在不见了,我估计那个“柱子”就是淤血。果不其然,拔完后我发现舌根的两个“大紫黑虫”变淡白色了。 好感恩“闪”教我这个方法!拔罐以及拔罐后的那周,我每天都喝黄鳝瘦肉汤,体力逐渐恢复。老公说这次拔罐后我脸色都好了些。上周时间里,我突然发现我没以前那么怕冷了。以往37度夏天睡觉,晚上双脚都要盖被子,现在可以不盖了。看来除了化脓灸排毒外,这个拔罐的方法也同样有效呢。(我之前的化脓灸反而没排什么东西出来,还花了两个月的时间才恢复。)这几天冷空气来临,温度降到25度,我也不用带帽子呢(今年夏初时,30度的天气我都要带帽子)。晚上睡觉也一直都不用穿袜子了,希望这个冬天我也可以继续下去。

  病来如山倒,病去如抽丝。淤血排出后,原来被盖过的腰椎的疼痛和臀部的疼痛越来越明显了,痛点太多,得攒够气血才能一一去对付它们,所以每一步都得花好长的时间才能完成。虽然很慢,但方向总算是对了。很感谢在这个过程中指点过我的每一个人!

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