【今日升温】该为夏天瘦下来了，通关练习，必有成效！

开始升温了，夏装季眼看就到了。

今天推荐的这组运动以全身塑形减脂训练为主，共9小段，根据自身状况调节，中间可以休息30-45秒。

第一组、15个burpees

第二组、50个深蹲

第三组、45秒平板支撑

第四组、100个跳跃击掌

第五组、50个仰卧起坐

第六组、1分钟靠墙静蹲

第七组、40个跪姿俯卧撑

第八组、35个跳跃箭步蹲

第九组、30秒高抬腿

（部分整理自网络）

坚持1个月，努力练就傲娇身材，男女通用哦~