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1、饮水不足 夺命理由：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。 见招拆招：多喝水，勤上洗手间；但大肠代谢功能差的朋友，最好在口渴时再喝水。 2、水果当主食 夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。 3、宴席不离生食 夺命理由：导致各种寄生虫病。 见招拆招：生菜、生汁中的活性物质与人体接近，能使因吃熟食而损伤的免疫机能恢复。吃生食也有吃生食的讲究：每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁；将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐；先吃水果等生食，然后再吃熟食；不吃加工食品。 4、保温杯泡茶 夺命理由：如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 见招拆招：换杯子 5、餐后吸烟 夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，胃肠蠕动加强，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”。 见招拆招：全面禁烟。 6、酒精过量摄入 夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 见招拆招：要喝就得先学会怎么喝--从健康角度看，红葡萄酒为优。每天下午两点以后饮酒较安全。最佳饮量是一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。 7、嗜饮咖啡 夺命理由：降低受孕率。容易患心脏病。降低工作效率。 见招拆招：少喝。 8、晚餐太丰盛 夺命理由：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，人更容易肥胖起来。持续时间较长的丰盛晚餐，会破坏人体正常生物钟，容易使人患上失眠。 见招拆招：晚餐要早吃，素吃，少吃。(新华健康)(编辑：程淼) |
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