|
如果你占了其中两条或以上，那你该养肝了！ ·心烦意乱，容易发怒 ·总是口干，口苦 ·出现夜盲症，经常头晕耳鸣 ·皮肤变得粗糙，浮肿，甚至出血 ·刷牙时经常牙龈出血，经常流鼻血 ·总是睡不好，在床上辗转反复许久，才能入眠 ·眼睛看东西不太清晰，经常眼涩眼干 ·经常感觉很疲倦，浑身没劲，总想睡觉 ·消化不良，腹泻或者便秘 ·食欲减退，看到稍微油腻点的菜就恶心，甚至呕吐 中医理论的五行学说中，木对应肝。春天是草木生发的季节，也是肝病比较活跃的季节。立春以后，气温逐渐升高，外界属于生发向上的一个环境，所以人体的肝脏在这个时候也容易出现状况。 春季养肝调理 1.吃得清 春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。 2.喝点茶 白菊归肺、肝经，可以平肝明目，清热解毒。几朵胎菊（即杭白菊花蕾），可配上两三颗枸杞，能抑制多种病菌、增强血管弹性、降低血压和胆固醇，对于养眼睛养肝都有好处。 3.动得勤 春天养肝最好的运动，一个是散步，一个是放风筝，使心情比较愉快，并促进消化。 4.睡得香 《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定，抵御春季多种传染病的侵袭。 |
|
|
