花椰菜减肥法

：减肥的朋友们有口福了，今天要为大家推荐的是不节食的减肥方法——花椰菜减肥法。花椰菜又名菜花、西兰花。它不仅是蔬菜中的营养圣品，更是减肥的好帮手。下面就为大家介绍怎么吃花椰菜减肥！

　　花椰菜减肥的两种吃法：

　　1、正餐前吃半颗至1颗花椰菜

　　将1/2-1颗花椰菜洗净切开，放入滚水烫熟，可加少许盐调味，在正餐前食用。因为吃花椰菜须不断咀嚼，很快会给予脑部刺激，产生饱足感，让你正餐的食量减少，轻松达到减肥的目的哦！

　　2、与肉类、蛋一起吃

　　因维他命c能提高身体吸收铁质的作用，所以花椰菜搭配蛋、肉类等高铁含量的食物一起吃，消除水肿功效加倍！另外，用植物油炒花椰菜也是不错的选择，因为人体会更容易吸收炒花椰菜中的维他命a、e等营养物质。