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【导读】一个好的面色和精神状态都是靠平时养出来的，这里介绍一个十个养生方法，让你宛若新生，容光焕发。 专题：养生方法
喝水要一口一口慢慢地喝，水分才会缓缓进入体内，帮助身体新陈代谢，如果一口气就把水喝光了，会缩短水分停留在体内的时间。 3.摄取黑色食物 中医所说的肾主「黑」，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精，让人年轻有活力，身形挺直，头发乌黑光泽。 日常饮食不妨加入黑色食物，例如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等。 尤其黑芝麻是许多中医师喜爱的养生食物。 4.维护私处清洁，避免感染 女性的尿道口和阴道、肛门的距离短，容易经由性行为或清洁不当，而把阴道、肛门口附近的细菌带到尿道口，再侵入膀胱，造成泌尿道感染，甚而引起肾盂肾炎。 [责任编辑:郭若曦]
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