这12个动作天天练，从头到脚抵御疾病！

　　根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。小编推荐12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。

　　搓：搓面庞，洁脏腑


　　梳：常梳发，头不白


　　熨：熨双眼，能明目


　　扬：扬脖颈，护颈椎


　　绕：绕胳膊，活关节


　　旋：旋手腕，防僵硬


　　扩：扩胸膛，强呼吸


　　引：牵引腰，老得慢


　　摆：摆尾闾，下盘稳


　　走：多快走，耐力好


　　抬：抬小腿，血流畅


　　踮：踮脚跟，练平衡


　　各