瘦小腹只需1分钟，轻松瘦出马甲线不反弹

用以下这套动作练习一下。只要是你每天坚持做，可以让小腹重见天日的奥！具体做法如下：

动作一：

平板支撑+左右转髋 左右各做20个

动作二：

侧身支撑+挺髋 左右各做15个

动作三：

直臂平板支撑+交替体膝运动 左右各20个

动作四：

直臂平板支撑+快速收腿跳 20个

动作五：

直臂平板支撑+交叉提膝 左右各15个

动作六：

直臂平板支撑+在同侧肘碰膝 左右各15个

以上这些的动作，根据自身身体情况进行1-3个循环训练。训练后，可以再进行至少30分钟的有氧运动，比如慢跑、骑车等。

记住，每天坚持做，平坦小腹慢慢的你就会看得到了奥！