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谷雨节气，阳气上浮，热达寒空，水气蒸腾，降而为雨，是为雨水。正种谷时节，故称为谷雨。中国古代将谷雨分为三候：“一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。”就是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟，自然景物将告示人们：时至暮春了。
谷雨时节气候特点： 气温回升明显，降雨增多，空气湿度逐渐加大，但在北方寒热依旧错杂。
谷雨时节多发疾病及对证防治：
一，浮火中虚型外感及防治 谷雨时节，阳热升腾于地面以上甚多，地下阳根则渐少。受天地气机影响，人体木火招摇于上，而中阳最易亏虚。有些人开始出现白天易于困倦乏力，晚上又失眠烦躁之象，皆缘由此。因此，若外感邪气而出现发热、咳嗽诸症，需考虑其病因多由浮火灼金所致。火浮于上，而中阳不足，最需温补阳气。春夏养阳，即是这个道理。此时可用灸。当灸中脘、足三里、三阴交诸穴，尽量少灸上焦诸穴，以免引动阳气。此时最忌过食寒凉，一旺内阳被损，易致诸病缠绵。 二，心肺系统不适及防治 谷雨时节，依旧在寒热错杂的二之气。君火熔肺，寒水伤心，心肺难安之际，咳嗽气喘心悸心慌。肝木克中土，中土多伤。易咽喉嘶哑，眼睛干涩肿痛，易悲观抑郁。养生方法是外解寒邪，内清烦躁。少听闲言，不论短长。随缘就势，静默温良。
三，花粉过敏症及防治 中医认为花粉症是因为冬日闭藏不当，外受寒邪束表，内生虚火淤积，春天阳气生发，大自然的阳气和身体自身的阳气相感应，试图解肌发表，向外生发，所以表现出鼻子痒、眼睛痒、皮肤痒、流清鼻涕、眼泪等症状。只有把身体肌表被寒邪伤害后留下的拘谨状态解除，营卫调和，过敏才能从根本上解除。若对某花粉过敏，脾胃功能正常的人，可饮用适量该花粉酿的蜂蜜，有缓解过敏作用。大自然蕴含生活智慧。
【按摩治疗过敏性鼻炎】 迎香、鼻通、上星是治疗鼻炎的三要穴。其中是治鼻塞、不闻香臭之要穴； 鼻通和上星穴可散鼻的局部郁热以通鼻窍。按摩方法：每次按揉此三穴各50~100次，再配合捏鼻、擦鼻翼各1～2分钟，每日早晚各1次。若鼻炎犯时每日可增加1～2次。 曲池、血海在荨麻疹、过敏性皮炎等皮肤病的治疗中作用很大。曲池为手阳明大肠经的合穴，活血、通调大肠腑气，而肺与大肠相表里，大肠腑气一通，则肺气升降有序。血海属于足太阴脾经穴, 具有活血理脾的作用，脾旺则肺气足，皮肤健康。艾灸治疗时宜左曲池配右血海，右曲池配左血海。
【中药粉治过敏性鼻炎】 取细辛,苍耳子,辛夷花,白芷,薄荷,冰片各等份，焙干研末，装瓶备用，用消毒棉球蘸取药末轻轻塞于鼻腔深处，以出现多次喷嚏为佳，两鼻交替用药，每日3～5次，连续用药四周。也可将以上药末加入适量醋，做成黄豆大小的醋药丸，每晚用医用胶布固定于双侧迎香穴、印堂穴。
【沐浴良方，护肤又留香】 沐浴可以缓解疲劳、很多女性对其情有独钟。除了浴盐、精油之外，推荐一个中药浴方，沐浴身体，洗涤心灵。佩兰、苏叶、白芷、泽兰、益母草各30g，包裹在无纺布袋子里，先用开水浸泡，再倒入浴缸的温水里即可，配合丝瓜络擦身体，预防过敏皮疹、美白皮肤，保持体香。
四，脾湿不运及防治
【清明谷雨养脾气】 此时节易有腹胀腹泻、消化不良、四肢无力、干吃不长肉等脾胃不佳问题。《黄帝内经》“三月,四月,天气正方,地气正发,人气在脾”。清明最后三天加谷雨节气15日,脾气当旺。养脾当细嚼慢咽,七分饱,常按足三里,少久坐,少甜食,少思虑,不利争,不逞强,恬和清虚。推荐枸杞子山药粥：枸杞20克，山药30克，糯米50克，加清水煮熟。功效:养阴益肾，柔肝健脾。
谷雨后空气湿度逐渐加大，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况。所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上须加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤小豆、薏仁、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕等。
【谷雨前后15天中，脾处于旺盛期】 脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛状态，是补身的好时机。遵生美食——鲫鱼淮山凉瓜汤：鲫鱼一条洗净，淮山去皮切片入水备用，凉瓜洗净去瓤切片备用。鲫鱼如果煎至金黄，入葱姜蒜，加水熬出白汤，稍加盐豉，汤成乳白，入淮山凉瓜，待熟可食。功可健脾益气利水，乃清补之佳品。
【谷雨三月坐功】 每天丑寅时之间，正坐，右手上举托天，指尖朝左；左臂弯曲成直角，前臂平举在胸前，五指自然弯曲，手心朝胸，同时头向左转，目视左前方。然后左右交换，动作相同，各五七度。然后，叩齿、咽津、吐纳而收功。
主治：脾胃痞块瘀血，目黄，鼻衂，颊肿，颌肿，肘臂外的侧肿痛，掌中热。 当归传统课 元雅古琴班 春季招生 详情点击末尾【阅读原文】了解 |
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