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女人这样做最滋阴,开始保养自己吧!

2015-04-23  栋森林


虚常常有两种表现,一种是由于体内营养物质,即阴液不足而导致的营养不良,缺水明显,如皮肤干燥,缺乏弹性,容易出现皱纹,粗糙无光泽等等;还有一种表现为由于虚热和机能亢奋,从而导致油光满面,产生痤疮,还会出现黑色素增多,色素沉着,面色晦暗,眼圈发黑、内分泌失调,更年期综合症等。
无论哪种表现,都会直接引发多种皮肤问题,加速人体衰老。所以,无论是为了美容还是健康,女人都必须从滋阴开始保养自己。
滋阴食物
当归
经典补养血气中药,可用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
黑芝麻
补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病
黑豆
滋阴补肾食物之黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老,降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
睡前泡脚安神又滋阴
晚上9点-11点泡脚对肾好,因为这个时间段是肾经气血最弱的时候,如果在这个时候泡泡脚会促进血液循环,增加体内热量,帮助行气活血。有舒经活络,改善血液循环的作用。
滋阴美容大穴
常揉三阴交养生穴,可以帮女人维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。位于足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,健脾益血外,调肝补肾。安神助眠。
泡脚时候,先点按左足穴位至酸痛。后点按右足穴位至酸痛。每穴3-5分钟。
注意事项:力道均匀,指甲过长容易伤到皮肤。
别名虎口。属手阳明大肠经。除身热、头痛、眩晕等,也能调理阴虚肺热。大肠经与肺经互为表里,常揉合谷穴,有宣肺理气,疏风解表之效。
平时常按揉,先左手穴位至酸痛。后揉右手穴位至酸痛。每穴3-5分钟。
注意事项:力道均匀,指甲过长容易伤到皮肤。


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