年轻女性朋友快用这些（保养方案）

年轻女性朋友快用这些（保养方案）

 

 导读：现在许多20多岁的妙龄少女，吃饭不定时，睡觉不定时，甚至习惯性熬夜。

 

虽然这样的生活习惯，在目前看来，对身体没有什么损害，并且能很快恢复体能、精力，其实这些不良生活习惯对她们日后伤害非常大，特别是到了30岁以后，疾病便会慢慢就浮现出来。

其中最为明显的就表现在皮肤上面，脸上出现蝴蝶斑，甚至出现很明显的皱纹，或者脸上出现肤色的不均匀，一块黑一块白。很多人在这个时候才来求助于医生，但是这个时候怎么办，实际上都晚了。

应该在20岁左右就慢慢的保养，究竟需要如何保养呢，其实按摩穴位就可以做到？

【穴位按揉要点】

｜妇科要穴——常压三阴交

定位：内踝尖直上三寸，腿胫骨旁。

功效：滋阴、补肾、健脾。

经常按揉此穴位不仅会让皮肤漂亮，气血充盈。还对妇科多种疾病都有不错疗效如：月经不调、崩漏、带下、白带、不孕等。

｜补血养血——按揉血海

定位：用自己右手掌心按住左脚的膝盖骨，拇指对住的地方就叫血海；或者找另外一个人，用对方的右手对住你的左脚的膝盖，掌心对住左脚的膝盖，他的拇指按住的那个地方。

功效：补益气血，活血化瘀、引血归经。

血海穴位对月经不调，经闭，痛经，崩漏，功能性子宫出血、带下等血症的疾病有一定疗效。

｜补肾固元——搓脚心（涌泉）

定位：脚底除去脚趾以后，在上三分之一的部位。

操作：用手每天晚上擦你的脚底部，就是靠近这个脚底除去脚趾靠近上面的三分之一的位置。按揉30秒左右。

功效：滋阴、补肾、安神。

搓脚心能使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、行走有力，助睡眠。对防止皱纹早生及面部美容也有独特的作用。

｜腹部按摩

腹部是任脉、冲脉、脾经、肾经和足阳明胃经走行的地方。

操作：用手掌放在腹部以肚脐眼为中心，慢慢的转动，不需要太大力，不需要把这个腹部的这个脂肪组织揉动起来，就是在表皮轻轻的摩就可以了。

顺时针：针对便秘或者消化不好者

逆时针：针对瘦弱者或胃口不好者

次数：36次或9的倍数（如九九八十一次）

功效：调理冲任，补益气血。可减少蝴蝶斑，脸上肤色不均匀。加强子宫新陈代谢，加强局部的气血的循环，对女性的例假和怀孕都有一定的帮助。