【保健】今日悉尼教你如何科学应对关节炎

患有关节炎、痛风或者肌肉拉伤的你该怎么办？

你是否是经常锻炼，经常运动的人？

你是否是患有风湿性关节炎，手脚活动不便？

你是否是有痛风困扰，关节肿胀、疼痛的人？

今天小编就从科学的角度给大家解析关节炎和如果治疗改善关节炎。

1.什么是关节炎

关节炎俗称为Joint inflammation(来自希腊语）

营养师带你瞅瞅常见的骨关节炎、类风湿性关节炎和痛风的分析图：

2. 关节炎主要要补充的三样东西：

Glucosamine(葡萄糖胺):是关节里面人体自行生成，维护关节，软骨，韧带健康的一种营养成分，学名”葡萄糖胺”，也俗称“维骨力”。人体自行可以合成葡萄糖胺, 但是随着人年纪的增长，合成会越来越减少，最后导致关节磨损、疼痛和退化。人体每日所需要的葡萄糖胺含量为1500mg(毫克），并且科学证明，Glucosamine sulfate（硫酸）是最好的吸收形式。服用Glucosamine一般人需要4-8周才可以有效果，所以这个是建议长期服用。

硫酸软骨素（ChondroitinSulfate）：它与Glucosamine(维骨力）配合作用，具有促进软骨再生，帮助润滑关节，缓和行动时对关节的冲击和摩擦，相当于“润滑液”的功效。

MSM(二甲基砜）：是人体胶原蛋白合成的必要物质。在人的皮肤、头发、指甲、骨骼、肌肉和各器官中都含有MSM，人体每天要消耗0.5mgMSM，一旦缺乏就会引起健康失调或发生疾病，是维护人体生物硫元素平衡的主要药物。而研究证明，患有关节炎的人，体内的硫磺成分比没有关节炎的人低很多，所以人体才需要补充硫磺。

而科学证明：Glucosamine+硫酸软骨素（ChondroitinSulfate）+MSM(二甲基砜）三者在一起的服用的效果是最佳的，而市面上三合一配方的产品非常有限。所以您在挑选的时候可以特别留意

4.与关节类产品一起搭配服用的必备良品：

NutraLife超级金装钙：钙质流失也会导致关节活动不便，因此适当补充钙质显得尤为重要。而VitaminD (维生素D 也成“太阳维他命”）可以有效帮助吸收钙质. 两者一起服用效果最佳。这款金装钙里面就富含VitaminD.

FishOil:鱼油有很好的消炎作用，因此在服用关节类产品的时候搭配鱼油会有非常好的效果。

NutraLife Fish Oil 1500毫克+VitaminD: 比普通1000毫克的鱼油富含更多的Omega 3，特别添加维他命D, 帮助吸收钙质。