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这里说一下点易训练功力的一个式子，明眼人识之，有心人习之，七日之内，必有其 验！！！当然这个东西是从一个综合系统里面拣出来一个，但也足以受用啦。 很简单，就是左手心对准肚脐，距离一拳，右手背（也称外劳宫）对准命门，距离一 拳，手心手背隔着丹田阴阳相对，其他的要求基本和浑圆桩相同，就这么站着。高低随意，但身形 一定要正，五分钟左右转一次“丹”，即两手交换位置。切记注意此乃运化团身阴阳的式子，他对你 的劲力等等有什么影响，请亲自尝尝便知！注意那个“转”字，换手的时候两手及身形保持圆转之态， 前手离皮肤距离不变沿带脉转到背后命门，后手同样同时转到肚脐，就是这样轻松柔和的“象转磨盘 子”似的转来转去。转完了后手转到前头和前手一叠一收就成！ 讲点我的体会，第一，初期尤其是手臂气血奔流如瀑，不足7日手重如铁，明白了火舞 老师说的“我不会推手，但是搭上后只稍一提气对方就有点坐立不安”这完全是正确锻炼的结果！第 二，团身阴阳，那个团子有了，明白了老师说的“自然引动八卦意球”，运化之后渐渐由内而外笼罩 全身。火舞开玩笑说：剩下的就是整个身子融在球里滚来滚去，就算是步法啦！” 诚愿朋友们有所得！ 以不超过两小时为宜-----如果专门练习的话.如果坚持长期练习那么每天十分钟就可 以了.需要说明的是,它可不仅仅是用来训练什么臂力的! 没有什么意念，纯认自然，坚持一段时间就有东西了，需要注意的是手心手背隔着丹 田阴阳相对，体会之间的相吸，吸住之后沿着代脉转。。。。妙不可言。肩膀的僵紧那是个过程， 过了之后整个肩膀全部走通并且和底下合到一处了，一转全转。 野山武道-振臂密法 野山武道-振臂密法嘭_------嘭"就是这单调的振臂声,我才第一次开始关注施君,一个 简单的手臂开合动作居然有这么大的发力声响.我的潜意识告诉我,这是真东西......如果说施君的 腿法练习让你感到十年寒窗的话,这个练习可以在2天内让你有明显的感觉,我一个朋友仅练习15天, 在一次街斗中被人偷袭从背后抱住双臂,他当时本能一个短促的反肘,偷袭者当即摊倒在地.痛苦不 堪.原本配合正前冲上来打他的那位掉头就跑.1对2的一场战事10秒内干净完结.历害吧,让我来告诉 你这个密秘吧. 练习前,请你自然站立,向前平伸双手,手掌向下,双手平行,高与肩齐,这时请注意保持 肩膀的放松.双手一样要放松.ok,这就是起式,我们就叫它a,这时你把双手在原水平线上稍稍张开, 保持这个姿势,这是结束式,我们就叫它b. 练习很简单,进入a式,双手慢慢向内合,在原水平线上合至双手交叉,交叉点在前小臂 的中后段.这个过程应始终保持放松.这时,双手快速张开至b点发力抖振.(快速张开是一个发力的加 速过程,真正用力爆发在b点.你做对了会感到双手在抖振时有互相牵扯.绷紧的感觉) 一下一下做,每天不要超过15分钟.这是刺激强度很大的练法.把练后第二,三天的感觉 告诉我. 15天后,你在不动腰胯的情况下做一下短促的反肘发力.你就会明白,什么是真传一张 纸. |
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