下面推荐的春季减肥食谱,在瘦身的同时还排毒养颜,成就最美的你。 草莓牛奶 材料:草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克。 做法: 1、将草毒洗净去蒂,放入果汁机中。 2、加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。 瘦身tips:除了可以帮助消化,还有美白滋润肌肤的功效。 玫瑰花饮 材料:番茄300克,蜂蜜适量,黄瓜300克、柠檬汁适量,玫瑰花40克。 做法: 1、将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。 2、将黄瓜,番茄与玫瑰花捣烂,加入温水调匀。 3、将上述材料用滤网过滤,取出汁。 4、加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。 瘦身tips:常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的胆固醇,利尿并促进新陈代谢,很利于减肥瘦身。 春笋清粥 材料:糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。 做法: 1、先将春笋剥去外皮、洗净,切成薄片,糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入春笋片。 2、等粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀,最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用。 瘦身tips:高纤维的竹笋是以春季排毒瘦身的最佳选择。 凉拌黄瓜 材料:黄瓜一条。香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油各适量。 做法: 1、将黄瓜洗净,拿平菜刀,对准黄瓜拍下去,稍微裂开即可,再用刀切成段状。 2、香菜洗净切成末,倒入蒜泥、白醋、盐、白糖、香油、鸡精与黄瓜段拌匀即可。 瘦身tips:黄瓜不仅热量很低,其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇,促进肠道废物的排泄,预防便秘。 藕片海带排骨汤 材料:藕200克,海带丝10克,小排骨100克。小香葱、盐各少许。 做法: 1、锅中放少许水烧开,将排骨放进去煮至肉变色后,倒去汤水。 2、倒入冷开水,放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟,再放入藕片稍煮,加盐调味即可。 瘦身tips:海带可以增进肠道蠕动,促进排便,还可带走体内的油脂和毒素。 春天想要甩肥肉,这几道食谱是个不错的选择,帮助瘦身养颜,随时穿上漂亮的衣裙。 ▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂ 曾经小编也是个胖纸,是在爱莎老师的帮助下已瘦下来的,爱莎老师微信号as111315特此推荐 |
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