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“杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至。”今天17时42分，我们将迎来农历乙未年的第六个节气——谷雨。这是春季最后一个节气，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气大，有利于谷类农作物的生长，正是一个欣欣向荣、阳气生发的时季，养生正当其道。专家建议此时应该遵循自然节气的变化特点进行谷雨养生。 1、踏青赏花，适当运动 古人有“走谷雨”的风俗。谷雨时节的牡丹花开得正艳， “谷雨三朝看牡丹”，此时最宜出门踏春，观赏牡丹。 这段时间人体阳气向外透达，气血走于肌表，濡养四肢关节肌肉，以适应活动量的增加。但因此时湿气太重，阻遏气血运行，不利于肌肉关节的活动。所以建议首选有氧运动，如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳或球类运动等。 更多精彩：雨生百谷夏将至 谷雨时节话养生 2、预防春火，健脾去湿 气温的逐渐升高，加上春季本身阳气蓄积体内，很容易诱发“春火”，出现口干口苦、目赤眼花等不适；谷雨后雨量增多，湿度加大，湿邪最易伤脾胃；如果不加注意，湿邪还会侵犯人体，引起关节痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等不适；因此谷雨前后半个月，要做好防春火、健脾胃和去湿热这三项工作，以助肝气升发，安然入夏。 更多精彩：谷雨时节：学会3种运动 常吃4样美食 3、颐养情志，忌动肝火 有关资料显示，每年四五月份自杀率最高。原来，春夏之交，谷雨前后，抑郁症患者增多，抑郁症的病情此时也容易加重，精神分裂症等一些精神疾病在此期间多发或加重。所以，谷雨养生尤应养情志，保持心情的愉快，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。只有保持心胸的豁达，才能远离抑郁。 更多精彩：春夏之交，如何走出情绪的低潮？ |
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