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| 几个简单有效的排毒养生法！不用吃这吃那哦！ 文档 |
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几个简单有效的排毒养生法！不用吃这吃那哦！
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?光脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。(尤其是在光脚走在指压板上)饮水冲洗肠道，每天早上一杯精力汤
保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。抗癌.抗衰老的美食.——素善养生粥（台湾称精力汤)是综合蔬菜、水果、芽菜、坚果、五谷杂粮加水，打成液体的食物。这是生食疗法中最完整的营养汤，不但能使病者恢复体力、改善体质、对于十二指肠溃疡或皮肤过敏、癌症、中风等等慢性病深具疗效。在台湾十分受欢迎！在大陆由国家特级烹调师，国家高级养生指导师张连哲师兄发起的全面健康素食养生早餐运动和素善养生公益推广，积极的发心推广素善养生，用精力汤代替早餐，取得了积极的效果和非常好的社会反响！素善养生破壁调理机可以让您在1-2分钟内获得最新鲜的酵素和植化素，并且把全部营养的吸收率提高到85%！以上！
?泡澡排毒最彻底
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全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。洗脸排毒法
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早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。来个深呼吸每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
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