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近几个月发现我的肚子越来越大，这肚子大却与众不同，一般人的肚子虽然大，但用手按的时候却非常柔软，可我这肚子就不同了，用手按感觉腹肌特别硬，一只手根本掐不住。肚子一大才深有体会，无论干什么都不方便，连走路都要挺着肚子，弯腰干活总是气喘吁吁上不来气，早晚出去活动只要跑上几步也要大汗淋漓，吃饭更不用说，多吃一口饭肚子都撑的够呛。 大肚子已经成为我的负担了，不去掉怎么能行？采取什么样的方法治疗呢？减肥的人都说控制饮食是个好方法，我也开始控制饮食，每顿饭尽量吃四、五分饱，晚饭吃的更少，或者不吃，啤酒白酒更是少饮或不饮，采取这样的方法控制大肚子。运用节食方法减肥，每天无论怎么饿也都坚持，几十天已经过去了，僵硬的肚子依旧没有减下来。控制饮食不行了！跑步兴许是个好方法，早晚尽量多的到户外活动，以跑步代替走步，通过消耗热量的方法去掉大肚子。每次跑步都坚持半个小时以上，以出一身透汗为止。本来就是个大肚子，半个小时下来真是累的浑身没劲，就这样又坚持一个多月，然后再摸摸肚子，大肚子依旧没有什么变化。这两种方法都试过了，还是没有看到效果，看来是法不对症之故。怎么办呢？这时我想到了揉肌法，采用揉肌法直接揉肚子行不行？实践才能出真知，这个方法是否可行，只有做才能知道。这种方法确定后，我每天晚间空闲的时候就用手揉肚子，为了加重揉肚子力度，一只手握拳，另一只手放在拳头上，在腹部上用力的揉按，每次都坚持半个小时以上。因为用手揉按时间长，手和胳膊都有些吃不消，后来我就选用凹行刮痧板揉按，用刮痧板比用手揉按轻松的多，而且感觉非常到位。采用这种方法揉按近二十天，也没有发现大肚子有什么效果，你说他没有效果吧，坐着的时候肚子好像软了一些，站着的时候肚子还是硬。这时我想什么事情都贵在坚持，揉肚子这个活也是一样，只要你坚持下去一定会有成效，一份耕耘必定有一份收获。功夫不负有心人，揉肚子大约进行到四十天左右，穿裤子时我突然发现裤带的眼好像往里进了一个，摸摸肚子与原来相比柔软的多了，哇！大肚子真的减下来了？弯腰时再也不费劲了，活动起来也轻松多了，多吃些饭也不怕了，真恢复了往日的“青春”。好多常见到我的人也都说，这几天没见到你，肚子怎么见小了呢？用自己的手，减掉将军肚真使我使我喜出望外。 减掉大肚子的现实，得到充分验证：有了将军肚并不可怕，只要你相信自己，做到坚持、耐力这四个字，通过自己的手完全可以减掉大肚子，而且根据自身的标准，腹部要求的厚度等，你的肚子要多大就有多大小，完全可以自我调控。 我产生大肚子有很多原因：1、年龄大了，每天的活动量小；2、脏腑功能低下，消化器官运转下降；3、消化器官分布在腹部，经络受阻，代谢紊乱，产生废物堆积在腹部。 大肚子在腹部，脾、胃是人体重要的运化器官，为其提供气血物质的是脾经、胃经，这些经络都在腹部通过，根据“临近”治疗的原则，把治疗点放在腹部无疑是正确的。通过腹部揉按这种外“力”的作用，加快腹肌气血循环，促使多余脂肪不断得到清除，从而减掉了大肚子。根据这个治则和方法，放开自己的双手，采用揉肌法自治，努力做到坚持、耐力四个字，也可减掉身体其它肥胖的部位。 对于大肚子，不同时期有不同的认识。过去男人挺着个大肚子，是一种让人觉得很体面、很羡慕的体态。这至少说明两点：第一，这个人事业有成，生活富裕，心宽体胖；第二，这个人举足轻重，并不是一般人士，有相当的社会地位。 男人大肚子被认为是权利和财富的象征，也因此有个雅号--"将军肚",还成为某些男士自我陶醉的资本。然而时至今日，"将军肚"早已被认为是不健康的标志。看见男人们的大肚子，就猜想这个人不是血脂异常，就是糖尿病、脂肪肝。"将军肚"们也已收敛曾经的满足与骄傲，四处寻找消减肚子的方法。 “将军肚”不仅影响形象，对于健康的威胁也是相当的大。腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质有所不同，腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血流直接进入肝脏。医学专家警告，当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中，一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，从而诱发心血管疾病。当男性腰围与臀围的比值高于0.9,表明体内可能有胆固醇过高的潜在危险。假如腰围等于或超过臀围，危险性就更大。医学统计表明，胖子患冠心病者比正常人多5倍，患高血压者比正常人多8倍，患糖尿病者比正常人多7倍，胖子的平均寿命也大大短于体重正常的人。据有关资料表明，中老年人超过标准体重35%~40%，死亡危险明显增高。 高血压、糖尿病、血脂紊乱、肥胖，由于其导致心脑意外等死亡的几率较高，被称为"死亡四重奏",其中最先唱响的就是肥胖。 肥胖是其他病的诱因。肥胖者摄入热量过多，使机体组织对糖的利用率减退，无奈之中，胰岛只能分泌更多的胰岛素来代偿性地促进糖的利用，但这常常不能奏效，最终血糖会相对高于正常水平，可以说，肥胖者100%地会产生胰岛素抵抗，发展下去，就是糖尿病；升高的胰岛素及血糖对血管壁及交感神经都是一种不良刺激，会引起大小动脉的收缩和硬化，产生高血压；肥胖的机体组织对游离脂肪酸的动员和利用减少，血中游离脂肪酸积聚，血脂容量增高；此外，肥胖者餐后血浆糜微粒澄清的时间延长，血中胆固醇也会升高；肥胖让血小板功能异常激活，容易引起脑中风。 要解决大肚子，必须了解腹部的生理结构。从人体解剖学上看，腹部位于人体的中焦，为脾胃的居住地，又是脾经、胃经、任脉气血运行的重要通路，调节脏腑功能的重要枢纽，因此，腹部生理状态如何，对人体的作用是异常重要的。形成大肚子的原因，是由于长时间不良生活习惯，导致脏腑功能失调，使消化功能紊乱，经络传输受阻，造成腹部气血瘀滞，代谢废物堆积，逐渐使腹部隆起而形成的。大肚子是脏腑患病的表证，同时，也是诱发病变的重要因素，所以，我们治疗大肚子，绝非是治疗肚子大那样简单，应该把大肚子做为疾病治疗的突破口，通过揉肌的方法，扩充经络，活血化瘀，清除废物，恢复腹部的正常生理功能，因此，为了你的健康，减掉将军肚势在必行。 如何减掉大肚子呢？简单的说，要注意平时的饮食结构，把住进口关；保证充足的睡眠；少用电脑和电视，放开双腿，多参与户外活动；少用或不用药物，杜绝毒素的侵害，回归自然。其中最重要的方法，是依靠自然疗法---揉肌法自治，可迅速揉掉你的大肚子，这些方面你都能做到了，你就真正的走上了一条健康之路。 |
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