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冬转春季是容易发生回南天和湿气较重的季节，除了大人体内有湿气外，宝宝的体内也是有湿气的。那么该如何来帮助宝宝排除体内湿气呢？通常所说的水湿，又有外湿和内湿之分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。将体内的湿气“排”出来，有利于内脏新陈代谢，运行功能正常。 1、多运动，排湿邪 运动出汗是最健康常见的一种。专家认为：夏季里，进行适量的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而预防体内湿气。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。 同时，运动时身体微微出汗，体内多余的水分被蒸发。建议最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行运动，在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用绿豆盐水汤，切不可饮用大量冰水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，以免着凉感冒。 2、常通风，多抽湿 其实，湿还分 ' 外湿 ' 和 ' 内湿 '。外湿主要是由于外界的天气潮湿或因涉水、淋雨或居家潮湿，湿邪入侵体内导致的。许多人起初可能是外湿，为了祛湿而饮用了过多的凉茶，或食用了过多的生冷食物，伤了脾胃，导致脾虚，不能运化水湿，湿滞自然就内生，于是外湿就变成了内湿。 祛外湿，不要让宝宝长期呆在潮湿的地方，也尽量不要到外面潮湿的地方玩耍。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风，室内多抽湿。特别是阴雨季节，不妨多开抽湿机或者暖气，让室内保持干爽。这样对宝宝避免患上皮肤病是很有帮助的哦!另外，不干的衣服不要勉强去穿着，要注意帮宝宝保暖，不要受凉。 3、巧喝祛湿汤 如果宝宝是属于内湿型，妈妈不妨选用淮山、苡仁、扁豆、玉米和薏米等既有祛湿又有健脾功效的材料给宝宝煲祛湿汤。 在饮祛湿汤前，还要分清湿的性质是 ' 寒湿 ' 还是 ' 湿热 '，对症用料效果才更好。寒湿的人舌苔白、腻、厚，口淡，甚至感到甜，在同样的室温下，比别人易感到冷，喝热水会感到更舒服。湿久困于体内，就会郁久化热，变成了湿热。湿热者舌苔黄、厚、腻，口干苦，大便烂、不爽，小便黄。 ---------- |
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