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人生苦乐仅数十年，愁烦灾病，不时相扰不幸短折，难终天年，幸而医术药效得延残喘，而赢弱疾病，同归六极，一生兴趣，扫地而除矣。故明于摄生之道，苦中有其乐，不明摄生之道，乐中自有真苦，故对于摄生之道，万不可不慎也。 夫天下之大，莫大于理，天下之精，莫精于术，天下之妙，莫妙于法，循其理，推其术，穷其法，而以智敌万人，以巧拨千斤，谓之武艺，即今人所谓拳术是也。精通拳术之人，不惟力大而且胆壮，临敌不慌，见敌不畏，以故军警各界，除习操法之外，兼习拳术，以健身体，而便制敌。元顺帝时，张三丰修道武当山，阐明其理，变为武当拳，传至前清雍正、道光年间，浙江祈太昌将此秘术授与河北许天和，五行通背拳原属武当内功，与太极、八卦、混元一气等门神髓相接，支派各异，远非他派长拳架子，花拳套子所可同日而语也。查五行通背拳原谱，历代先人宝藏不现，于是五行通背拳一门，未见发达。 但通背所述诸法，纵不敢称千古秘论，亦可作锻炼身体调和气脉、强健筋骨、流通血液之惟一妙术，我辈当不能不继承以致发扬之！ 一、通背拳之梗概 通背拳源于北京一带，出名最早数王占春，其为清廷银库官，擅老门。稍后数李清海，亦为库官，北京前门人，擅少门，人称飞腿李清海。 老门多为横手，少门多为直手，从发展角度来讲，少门比之老门，更进一步。 河北香河人张策（秀林）在北京一带也很有名，功夫已达高级阶段，然其尚未满足，带两徒周景海、韩占鳌拜太极名家杨班侯为师。后自成一家，名噪一时。 与张策齐名的有北京的刘月亭、刘智等。 据传王占春是刘月亭的老师，专门练习老门，刘月亭学生很多，近代闻名的有马熙春，。刘宪武等，刘宪武是武汉人，在武昌开宪武国术馆。 刘智是清廷库兵，原练少林，初对少门持疑，与李清海交手时败北，深感佩服，遂改从师。他的中拳和撩阴腿久享盛名，来往于固安、雄渠、霸州一带教拳，人称快手刘。 刘智传授王之和、朱子扬、沙国政、张玉歧等，其中尤以王之和、朱子扬造诣为高。 老门多为横手，其内容为：推膀子、摇膀子、猿猴倒行步、打四手、打圈手、打刁带，四手中尤注重打煽。 少门多为直手，其内容为：伸肩夺膀、摇腕、摇身膀接步、摔拍钻劈穿、撩阴腿、中拳等，其中，尤为注重中拳和撩阴腿。 老门、少门之间并无严格区别和界限，只是出于爱好、身形以及性格之各异，而形成不同风格和劲路。 老门只有一趟拳，名曰奔巢。少门也只有一趟拳，名曰五十四手。 ————（以上为王之和老师语录） 二、通背拳参考资料 五行相生相克，没有哪一个独胜，四时相接相代，没有哪一个固定不移。 战争之规律似水，避高而向下流奔，作战之规律是避敌之实，而击其虚弱。水因地形而制约其流奔方向，作战则因敌情而决取胜方针，胜是可以预见的，也是可以造就的。 五行相生：木生火生土生金生水生木； 五行相克：木克土克水克火克金克木； 拍掌如木；劈掌如火；钻掌如土；摔掌如金；穿掌如水。 （一）通背拳术谱 通背拳门又名白猿门，通背猿门，行门。 （二) 据传通背拳为战国时白猿氏所创，至今二千余年，白猿氏姓白，名士口，字衣三，道号动灵子，古时称通背门，亦有人叫行门，行拳。 （三）拳术要点 头顶，项领，前空后丰，虚胸凹肚，探背松肩，臂长腕灵，琵琶骨活如扇，两手相连星星串，身似弓，手似箭，腰如蛇形脚似钻。腰背发力，力通于背，胸为空洞，背似锅，含胸凹肚裹裆提肛，扣膝扣指，前脚掌碾劲，后脚跟蹬冷劲。 五护——高挑、低搂、里掩、外磙、中来缩。 八断——动若雷霆，无坚不摧，静若山岳，蓄精敛神，虚诱突击，虚则难攻，实则易破，刚一柔九，用则瞬息为柔，急则难变，缓能应急，即动静、虚实、刚柔、缓急之八断也。 三折——臂折、身折、腿折； 九扣——指扣、背扣、腕扣、肘扣。肩扣、胸扣、胯扣、膝扣、趾扣。 （四）通背拳术赞 通背拳，谁敢当，无形无影无柔刚。 （五）拳术之三、六、九节劲 冷急萃快硬，轻灵活速妙。 （六）出入手线路 拳从口中出，回来归腋下。 （七）三步九段工夫 初步柔软术：操腰法，操背法，操体法。 中步拳法：预备七手——握拳法——操手、脚法——七十二拳——救命三腿——串珠——连环套手——六路总手。 兵器：白猿棍——白猿单刀——双刀、花枪、大刀——单剑、双剑、短剑。 （八）幌掌之功用 1．未练拳术之先，必每日抡幌两臂，使其灵活舒松，全身气血流通，关节经络舒畅。 2．右臂前抡用意：敌我相对之时，我右臂前抡，右掌心拍打敌白会穴。 3．右臂后幌用意：挑敌高拳，顺刁其腕，跟戳其腋窝。 4．撩裆。 （九）撩阴掌之功用 1．未练拳术之先，必每日平直撩幌两臂，使气血流通，关节松动，又能开胸和背，健胃祛病，强筋壮骨。 2。对敌之际，攻防兼备。 （十）双盖掌之功用 1．未练拳术之先，每日必练双盖掌，流通气血，舒畅经络和胃开胸，调和肝脾。 2．对敌之际，形成条件反射，拍落敌拳脚，顺势攻敌。 （十一）大引手之功用 1．未练拳术之先，必每日抡幌冲打两臂，流通血液，强壮筋骨。 2．对敌之际先瞧敌印堂，探起其出手，名引手。 3．攻守兼备，护脸护耳，引诱诓诈。 （十二）击敌一百单八字解义
（击敌一百单八字解义） 三、通背老谱（刘智老谱） （一) 练功：用于子时，心定神静，气血活顺，闭目合睛，盘膝搭坐，吸气养神，久练气血充盈，身体强健，不受病魔； （二) （三) （四) （五) 务要将身站稳，沉静为要，精神倍加，气血平顺，上步要稳，形势要正，头顶项领，塌肩坠肘，拢胸下气，心定神静，舌顶上腭，身正腰挺，收肚扭肾，合身仰身，抽肾长身，上不撤，拢胸下气；中不撤，心宁气清；下不撤，合裆护肾，提膝摘胯，足尖点地，后足落实，后跟蹬劲，拔顶抗项，前去夺膀，出手要平缓柔活，缓缓而出，不可太急，急则退迟，不可太贪，贪则瘫也；不可太猛，猛则必僵，用缓缓而出，自然活变，活着合也，拳从口中出，心口为中，三尖对正，出手奔前手虎口，两手相连抽撤出入，身子不可固执，第一要合，眼与手合，手与腕合，腕与肘合，肘与肩合，肩与背合，身与腰合，腰与胯合，胯与膝合，膝与足合，足与步合，步与心合，心与意合，意与气合，气与胆合，胆与肾合，肾与脉合，脉与经合，经与血合，血与皮合，处处皆合，合而归一，一气贯通，气归丹田，用呼吸二气换阴阳二气，可采天地灵气，清气上升，浊气下降，久来气血盈满，经脉足满，强健身体，此法专用心劲，心聚为根本也。 歌曰：夺膀探肩处处和合，两手相连似穿梭，琵琶骨活似扇，两手相连星星串。此操法之大全，内藏玄机、奥妙，包罗万象，不可轻视。此法专心注意，深悟其理，方成练艺之道，善练者能练筋长三分，不练肉厚三寸，盖筋长则力大，肉厚则身沉也。 （六) （七) 练艺先讲操法，体势为根本，学艺不可不由根学，学拳先学理，理真法正艺自高； 习武当为读书穷理，以理推术，初练由浅入深，由慢入快，由缓入急，由柔入刚，由虚入实，由静入动，慢慢练习，自然可成矣。 （八） 拳法一人敌，兵法万人敌，不可以拳法终身，不学万人敌，熟读孙吴，深明韬略，运筹帷幄中，决胜千里之外，排兵布阵，关卡埋伏，行兵严正，赏罚分明，略其山谷，察其地理，观其动静，审敌之胜败，观阵之进退出入乃可为将也。 （九） （十） （十一） 拳未出在己，拳已出在彼，虽千眼清白，出于老成，亦难得必胜， 艺至精，安知更精于己者，生克制化，天下无必胜之英雄，胜败亦有理乎。 （十二） 拳之虚实，全在乎心，不在乎形；形虽实，心若虚，形虽实亦虚； 形虚心实，形虚亦实；虚则难攻，实则易破；若彼虚我实则情贪，贪之则力猛，猛出无虚，敌变则吾手足无措也。 （十三) 刚柔之法，刚一柔九，用刚之时瞬变为柔，用柔之时心存刚，是 内刚外柔，用刚之时心存柔，是内柔外刚，刚柔不能独用，二者相济，方云合一。 （十四) 对敌之际，当先观其动静，察其神情，敌人或向左向右，或进步 或退步，或虚或实，可以先知，迎其机而破之，斯为得法，若彼拳已发，随后追之必不及也。故敌未动，我不动，敌若动，我速先动也。 （十五) 一要入界，用缓缓而入；二要攻敌，护住自首自身，虽身深入， 心防其变，彼若动则随之入，避免过分深入，至有进无退，敌忽变，则束手，虽有术智，亦无可施也，可见进易而退难，凡事豫则立，不豫则废；未进先思退，可进进，不可进退，万全之策也。 （十六) 急者难缓，性烈心蠢，意篡气浮，身躯笨拙，此人无略，特持猛 力，猛者无虚，用奇法破之可也。 （十七) 缓者多诈，撤步观变，观其未变之时，攻其不备，出其不意，借 势而进，保胜算。 （十八) 胜必骄，骄必贪，贪者力猛，出手无虚，实则难缓，伏拳破之必 胜，善败者易胜，凡胜莫心浮，凡败心亦静，胜败常，不足怪。 （十九) 当先观其引诱诓诈，虚实动静，敌去若惊，宜往前攻；敌去仍立， 宜闭之，其实敌未败，谨慎为要，谨防彼拳中藏腿，败中取胜。 （二十) 答曰：向傍一跳，指前打后，指左打右，可保无伤。 （二十一) 敌虽多，武艺不等，有精巧粗拙，当先观其至巧至拙、至精至粗， 避巧奔拙，舌精取粗，又有前后左右不同，指前以挡后，指左以挡右，弃近而图远，见景生情，随机应变，不可贪功，谨慎为要。 （二十二) 敌取其上，我取其中；敌取其下，我取其中；敌取其左，我取其中；敌取其右，我取其中；中门之路最近也，不可轻敌，轻敌者必败；不可怯敌，怯敌者必败，知己知彼，百战百胜。 （二十三) 迎敌者，窥其势而取势，其势不动，敌无奈我何。 （二十四) 三盘分上、中、下盘。上盘燕子翻身钻天式；下盘猿猴入洞式； 中盘顺水推舟，在行如浪。 （二十五) 双合者，形意合一也。须明劲力自何处而出；摔、拍掌由摇腕操 出；指、冽掌由塌掌操出；劈、煽掌由活膀操出；穿、钻掌由蹬步操出；内展掌由提膝操出。 （二十六) 运指、摇腕、伸肩、探背、摘跨、提膝、蹬步各有玲珑妙用。 运指、摘胯之妙用——勾、刨、勒、带； 摇腕、提膝之妙用——摔、拍、抖、炸； 坠肘、蹬步之妙用——冲、搌、挡、搠； 伸肩、夺膀之妙用——插、点、刺、探。 （二十七) 递手由神发——进手由胆发——摔手由腕发——按手由掌发— —勒手由肘发——劈手由胯发——塞手由肩发——操手由膊发——随手由身发——扑手由腰发——裂手由头发——挺手由顶发——揉手由意发——闯手由气发——跃手由胯发——移手由意发——炸手由心发——闪手由步发——穿手由胁发。 （二十八) 答曰：拳先缩，柔软巧，轻灵活速妙，冷急萃快硬，粘连矣粘随。 （二十九) 初曰：指界。 次曰：活身、活步、运力用巧，知势知法，乃用功状略。 （三十) （三十一) 答曰：引诱诓诈——摔搌搠拂——携按拂塞——掖季踹蹈——蹦掀抖拱——提挽撅技——摧挺乘搪——钻撺劈拍——抛掉挥抡——坛扫拢煽——搂抱勒带——钩挂攥挽——撑冲雍闯——撞攉推搡——送裹操晃——搅挽搭压——执钻害措——烈击炸挑——捞掏探挖——揉掩掷撒——裹将翻括——掂拖拨揉——搂攉扑摔。 （三十二) 龙归沧海步——猛虎爬山步——蛇行水面步——犁牛耕地步——猿猴倒行步——雄鸡上岭步——白鹤亮翅步——百蛇吐信步——燕子钻云步——五虎扑羊步——野马分鬃步——狸猫扑鼠步——摇身膀接步——抽撤连环步——丁字步——工字步——行步——退步、进步——箭步——尖步——力步——内展步——跃步——蹿步——钻步——跳步——蹬步——击步——踏步——腾步——挪步——移步、斜步——转步——随步——抱膝步——塞鸡步。 |
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