大家都知道有些东西不好吃却能更好的促进我们的健康,有些东西特别好吃但是对健康来说还是无益的。很多人在选择食物的时候多会选择自己喜欢的,比较好吃的,其实我们选择下面这些难吃的食物反而可以使你延寿,具体是那些食物,下面一起来看看。
发涩的食物单宁、植酸和草酸的存在会让食物发涩,但这些物质都具有很强的抗氧化性,对预防糖尿病和高血脂有益。比如橄榄、紫葡萄皮、苹果皮、核桃仁皮,它们都比果肉具有更强的抗氧化作用。建议苹果和葡萄最好带皮一起吃,吃核桃仁时,也不要把那层褐色的皮去掉。 味冲的食物洋葱、大蒜和萝卜等味道太冲,甚至吃完之后嘴里会有难闻的气味。这股冲味来源于硫甙类物质和烯丙基二硫化物,它们可有效预防癌症,因此,日常饮食不要忽略它们。萝卜可以做成泡菜、炖排骨汤,洋葱可以用来拌凉菜,大蒜生吃最好。吃后觉得口气难闻,可以嚼食少量茶叶。 |
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