|
经期吃什么好？每个月的月经时代是女性最值得保健的时间，在月经时代仅仅要留意自己的饮食，还有很多生活上面的问题更值得留意哦。珑姿女性网指出那么在月经时代，女人应该若何保护好自己，让这个月经时代健康而舒服的度过呢？以下有七件美事，适合经期MM尽情的享受。 天天睡够9小时 美国医学专家指出，对于忙碌的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分！既然日常平凡很难睡哪么久，不妨在月经期好好享受！月经期因为荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，假如辅以充足睡眠，那么滑腻的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可保持一整月 或喝杯暖暖的甜豆浆，不只不会增加多余卡路里，还能使肠胃和大脑充分放松，让你心知足足地睡到天亮。 做足部 双脚是人体与大地相连的独一“通道”,在月经期，体内细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA,能更快地帮你排出体内毒素。美国纽约大学的医学研究发明，在月经时代第一天做足部SPA,可使排毒速度增加9%-15%，并有效削减经痛。 喝碳酸饮料 因为气泡感化，喝碳酸饮料可让你心坎的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，个中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。 |
|
|
