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健身动态图 | 猛男教你做8个腹肌撕裂动作……

2015-05-03  泾渭书院



多少男生辛苦锻炼,就是为了这漂亮的6块腹肌。那到底该怎么练腹肌呢?以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。


8个动作,由易到难,每个动作做15-25次,休息30秒!


坚持锻炼,漂亮的6块腹肌,你也可以拥有!同时还要注意控制自己的饮食哦!



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