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站桩要领一： 《黄帝内经》曰：“粗守形，上守神”在掌握了站桩的基本姿势之后，就要进一步安养人的心神了。到了这个阶段，意拳（大成拳）创始人王芗斋先生曾有过一个精辟的论述：“不求形骸似，但求神意足。”注重在精神层面的调整。我们知道，唱京剧要有神韵，否则就是京剧歌，而不是京剧；打太极同样要有神韵，否则就是太极操，而不是太极拳。站桩也要站出桩的神韵来，不然就是枯木一棵了。 站桩时，可以想象自己是在公园散步，观赏着美丽的景色，呼吸着新鲜空气，甚至嗅到松柏树散发出的阵阵香气，这时的思想和肌肉将自然的进入一种状态，正是养生桩要求的放松状态。接下来，可以设想站立在齐胸深的温水中，身体随波晃动，在煦暖的阳光下舒舒服服的站着。眼里看着外界秀丽的风景心里想着舒畅美好的事情，然后把注意力放在身体上，感受一下身体各部分是否放松了，有紧张感的部位，稍稍调节一下。等身体放松下来时，用心感受身体与水波之间的阻力，感受阻力时候实际上是调动了全身的皮肤毛孔，使它们也进行了互动。如此持之以恒的站下去，日久功深，会觉得全身毛孔似乎都在呼吸，这是身体充分放松、人体阳气充沛的表现，阳气覆布全身。 阳气起于足五趾之表，阴脉者集于足下，而聚于足心，故阳气盛则足下热也。站桩是整体性的养生方法，不用花费心神辩证施治去寻经找穴，静静的这么一站，健康就随之而来了。 站桩不需要敲经打穴，不讲周天运行，也不讲意守丹田，而是以形控意，来调整身体，不但筋骨、气血、脏腑功能得到增强，连人的神意都能得到很好的调养。不少练过站桩的人，性格和气质都发生了很大的改变，遇事更加豁达从容，意志坚强而富有魄力，这是敲经打穴无法比拟的。 站桩足下的要领： 站桩时，要把重量放在前脚掌的三分之二处，想象足跟下各踩着一只蚂蚁，既不能把蚂蚁踩死，也不能让蚂蚁跑掉，体会那种细微的劲儿，脚后跟始终要有点虚悬的意思，不要真正离开地面。虚悬的目的是为了把足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经三条阳经的经气调动起来。一个简单的足跟踩蚂蚁，启动三条阳经上的养生大穴：足少阳胆经的阳陵泉，主一身之筋，该穴有强筋壮骨之功；足太阳膀胱经的承山穴，可以祛湿升阳，对排除体内湿邪有奇效，足阳明胃经的足三里，自古就有长寿穴的称谓，是全身性的强壮要穴，增强气血功不可没。三条经三个大穴同时启动，这比单一的敲经打穴位效果要强不知多少倍。 站桩不仅能调动三条阳经，还能调动足太阴脾经、足少阴肾经、足阙阴肝经三条阴经，从而使人体达到阴阳平衡的状态起到祛病养生长寿的效果。足太阴脾经的三阴交会穴，也是临床上妇科调经养血的大穴；足少阴肾经的涌泉穴，也是人体的长寿大穴，肾者，精神之舍，性命之根，此穴有培固肾精、引火归元的作用，可以使人耳聪目明精力充沛；足阙阴肝经上的太冲穴，是肝经的原穴，有疏肝理气的作用，对焦虑抑郁等情志病以及高血脂、脂肪肝等肝部疾病都有很好的治疗效果。肝开窍于目，故此眼部的疾病也能通过此穴来调理。 调动三条阴经相当于道家的“以阴引阳”之法，能够迅速使人体产生蚁行、麻胀热等得药之感。 其实这个方法说起来很简单，就是在站桩过程中，脚趾要有节奏地抓地，也叫抓挠。抓挠时，足心的涌泉穴也会随之一松一紧，有人能明显感到气血在体内微微鼓荡，传导到掌心，连劳宫穴也调动了，既养心又养肾。 站桩也如同做学问，千里之行，始于足下，只有脚踏实地的去体悟，才能慢慢领略到中华养生文化的精妙。 站桩要领二： “风为百病之长”，练站桩的时候最忌讳的一点就是迎风站立。浑身冒汗时，别在风口、山顶停留，而要找背风处作短暂休息，流汗后要马上穿上衣服，以免受风寒得病。初站桩的时候，如果感觉到有点累了，可以举高一点或举低一点，都没有关系，只要高不过眉，低不过脐就行了；两手还可以左右调整位置，只要左手不放到鼻子右边，右手不放到鼻子左边就可以。 站桩对治病非常有效，也是最经济实效、省时间和不占地方的方法。两脚平铺于地，与肩同宽，全身很随意的放松下来，双手在胸前环抱，臀部慢慢的往后靠，如同坐一个高凳，似坐非坐。这样就站好了。 手要求掌心内凹，十个手指张开以后，里面的关节网里面夹，外面的关节往外面顶，虎口是圆撑的。腕关节不能僵死，两个肩膀撑开。 十个手指要如同夹一根香烟，不能让它掉下来。双手如同抱一个氢气球，用力轻了这个气球就飞出去了，用力紧了这个气球就爆了。用心体会这种松而不懈、紧而不僵的感觉。 头呢，下颌稍微往回收一下，和脖子之间好像夹住一个乒乓球；同时，感觉头上面有根绳子吊着。 姿势固定好了以后，可以前后晃一下，如同在游泳池里或在齐胸深的温水中，体会水和人激荡的感觉，幅度不要太大。眼睛似闭非闭，什么高兴想什么。尾椎骨画圆圈，全身放松，但送而不懈，保持一种似尿非尿的感觉。就是短短的3倒5分钟时间，我们身体会微微发暖，是一种由内而外的暖流。手也会发热发胀，里面有蚂蚁爬的那种感觉，这就是“蚁行感”说明体内气血的流动加快了。身体在轻微摇摆晃动的时候，如果不能很好的控制，可将意念集中在尾椎骨上，慢慢地用尾椎骨画一个小圆圈，带动身体的细微晃动，此时，五指的蚁行感随着身体的晃动而尤为明显。 站桩的特殊之处在于，它看似不动，其实是不动之中有大动。这种大动又不同于跑步、跳绳等体育运动，那是剧烈运动，一般只适合年轻人，对于身体虚弱、津乏气短的人来说，剧烈运动会增加内耗，伤津动气，不增其益，反受其累。尤其是那些身患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病，以及隐匿性疾病的人，剧烈型运动更是要不得的。因此，有养生经验的老人经常说：大动不如小动。其实，小动不如微动，站桩的动是一种微动，确切的说，是一种蠕动。身体这样轻微晃动着，感觉自己像海藻一样，随着迂缓的水流漂漂荡荡、晃晃悠悠。在晃晃悠悠中身体四肢得到颐养，全身血液也像安静的溪流，周流而不息。 站桩时朝哪个方向站更好呢？ 早上起来站桩朝东最好，晚上则朝西最好。按照中国文化取象比类的方式，把东方归属于“木”；西方归属于“金”；南方归属于“火”；北方归属于“水”；中央归属于“土”。东方意味着升发；南方意味着生长；西方意味着收敛；北方意味着收藏；中央为土，土地可以化育生命的。那为什么东方就是升发呢？熟悉中国文字的人都知道，东字是“木”字中间加上一个“日”字，比喻太阳从东方树林里冉冉上升，呈现出逐渐升发的状态。因为东方为太阳升起的地方，朝东可以升发人的阳气。到了晚上，西方意味着收敛，而睡觉正是藏精气、养阴的好方法。晚上人的精气神收藏后睡到自然醒，此时也代表人的阴液充盈了，阴阳相摄，早上起来通过站桩又能将阳气升发起来，而一阳复始，则万象更新。
站桩要领三： 站桩练到一定时期后，由于大脑内抑制作用的增强，代谢、循环等一系列生理功能的改善、提高，身体就会产生一种特别舒畅的感觉。 人的身体有强弱和病情轻重之分，所以在站桩的过程中感觉和表现就不同。站桩开始之初就发生肌肉震颤、疼、酸、麻、胀等现象，这多半是肌肉运动障碍、气血欠通或疲劳过度或生理上有其他缺陷造成的。此时只要防止疲劳过度，注意舒适得力，力求放松，避免紧僵，逐渐地就会气血畅通，肌肉灵活，使以上现象逐渐消除。还有一种感觉不到疲劳的有规律的颤动，这是经络和气血闭塞已经消除的好现象，只要顺其自然，不可故意的抑制也不要有意识地扩大就可以。另外还有流眼泪、打哈欠、饱嗝、虚恭、腹鸣、蚁走等现象，都是站桩过程中的好现象，身体调节好了或病愈之后自可消除。 在站桩过程中，由于身体内部的机能变化，出现了种种不同的反应。因每个人各有自己的情况，诸如年龄的大小，体制的强弱，病变的程度，生活的习惯，以及性格、爱好、经历的不同等，因而站桩的过程中的感受、反应、现象也不尽相同，但大体上可有以下几种反应，可以自己感悟。 1. 2. 3. 4. 5. 形成以上症状的原因，不外植物性神经活动失调，肌肉松紧未能取得一致，或身体局部病灶的影响，这些异同现象，有的人在站桩两三周后即获得改善，有的人经较长时间才见好转。
站桩要领四： 站桩站到一定时期后，由于大脑内抑制作用的增强，代谢、循环等一系列生理功能的改善、提高，身体就会产生一种特别舒畅的感觉。站桩时，如醉如痴，站桩后，头部清醒愉快，胸中空灵舒畅，乃至全身轻松爽适。这种舒畅感随着功夫的加深会愈加显著。 站桩时要想一些开心的事、高兴的事，用体内正气驱赶寒邪与郁闷之气。我们都知道一个著名的实验，就是当人生气时所产生的毒气可以毒死一只小白鼠，这是多么可怕的事情！但是更可怕的是我们很多人经常生闷气，而将这种本该发泄出来的毒素全部积累在体内，时间长了，癌细胞就活跃了。而在站桩时我们不仅能固护元气、正义之气，驱除邪气，还能及时地排解郁闷之气，让癌细胞进攻无门，阻碍人体千万里之外。 站桩不要违背了顺其自然、功到自然成的原则，因为任何技能或方法如果急功近利、揠苗助长的话，就会得不偿失，这样下去容易出偏差。 其实，站桩时一定要循序渐进而不可急躁，每次能站10分钟就可以达到很好的效果。一个月后站的过程中如果感觉很舒适，那么此时可以延长到20分钟或半个小时。运动量的掌握与控制是否得当，直接影响着锻炼的进步和效果，同事也影响着锻炼的兴趣。既要在锻炼中使潜在的能量发挥出来，又不能让自己感到枯燥。 与“运动量”有关的诸多因素，应综合在一起来判断，这是非常重要的，单纯片面的追求某一项指标作为“运动量”大小的度量标准，并认为是找到了捷径，这是错误的认识。例如：有些病患者，由于想尽早祛除病魔，医好病患，就以“恨病吃药”的态度去锻炼，片面认为，出汗越多效果越好，姿势越准确疗效越高，时间越长体会越多，意念越激烈、紧张，就能进步的很快等，这种脱离具体实际的想法、往往导致欲速不达、事与愿违的后果。 站桩对运动性疾病，如外伤和劳损也有效。以腰肌劳损为例，腰肌纤维或腰肌膜肌腱或腰肌群中的血管神经等的损伤，没有及时治愈并继续反复活动，腰肌自然要保护性的强制收缩，必然要压迫牵拉行走于腰肌群中的神经和血循环，临床上呈现局部疼痛、过敏、麻木、感觉迟钝等，时间久之肌纤维变性，血循环障碍，组织液渗出，肌纤维间或肌纤维与肌膜间出现粘连，这些变化会刺激神经末梢产生疼痛感觉。所以腰肌劳损的病人腰部肌肉没有一个是松软的。因此，站桩的放松作用、肌肉的张力性运动和使血液循环旺盛的机制都是治疗腰肌劳损的好方法。 感受站桩 感受站桩1 自从5月8日开始正式、正确站桩，因为站桩，所引发的各种病灶反映，更是层出不穷，按下葫芦浮起瓢，我不知道用语言，怎么去形容，如何去描绘，当时更不会想到写康复日记，因为，当时还没有感觉到奇迹。 当时，因为站桩而引发的种种病灶反应，可谓是种种谜团，因为，我不知道站桩会引发各种的病灶反应。 站桩始于偶然，始于求生的渴望、始于一种对生命的眷恋，每天在寻觅，每天都在寻找，在寻找灵丹妙药。 当时的我，怎么知道站桩就是灵丹妙药，就是这样不知不觉，浑然不知就站了起来。 没有师父教诲、没有道长指导、没有老师指正，一切都是未知的，一切都是神秘的，一切都是疑问。 所有这些神秘、疑问、谜团，一直到所有的症状，不翼而飞，一去不复返，我才察觉，才从新“研究”，从新探索，走入“研究”的正途。 在这里，不能或不敢称之为研究，因为，我对中医、道医、我们祖先所遗存的宝贵财富一无所知，因此，所有谜团的解开，均来之后来的不断学习。 感受站桩2：粗守形，上守神” 第一天正式站桩，对身体的影响与体会就不同凡响，也许，这是一直坚持到7月20日，而没有任何怀疑的原因。 开始站桩时，胸部淤积沉重、血脉不通畅、经络瘀阻，也是多年的病气所致，当时的想象，只有炸药或雷管才可以炸开郁积之气。 站桩时难受异常，因此，站桩的形态，仅仅是粗守形，这种粗守形的站桩形态，一直延续到2011年年初，才有所改变。 因此，我把这种粗守形的站桩形态，称之为“自由桩”。这种自由桩，以病灶为核心，不讲究形态，上守神，下实上虚，脚下以涌泉穴为核心，下肢体动作似坐非坐，似站非站，即所谓的高桩。 下实：下肢体形态不变，上身以病灶为核心，以涌泉穴、百会穴为一线，不停地蠕动，因为，我病的实在是太重，这种病灶的感应太大，以至于这种蠕动的形态，不如说是在有规律、缓慢的，以涌泉穴、百会穴为一线的晃动，晃动病灶不断的感应，这种不断的感应刺激我不间断的，利用各种大动不如小动，小动替代大动，大动更换小动，不停的转换，不停地动，一切以病灶为核心。 每一时、每一刻均在感受病灶的感应，如果说站桩时可以胡思乱想，可以想入非非，然而，对于当时的我，却实在是没有时间和空间去想象或非非想入。 因为，我时刻在注意病灶的变化或感觉，也许是病灶感应太大。 直到站桩没有几天，不知道因为何事，叫自己的女儿，这时的我却惊讶万分。甚为震惊？因为，我开口张嘴，去发不出声音，想叫人，却叫不出声音？ 感受站桩3：失声 站桩时却说不出话来，发不出声音，内心惊讶万分，怎么不会说话了，这是为什么？我失声了？ 我使劲的从喉咙里挤出孩子的名字，声音仍然很小，叫的确实非常吃力。 停住站桩，调整好身体形态，再呼孩子名字，声音正常，悬着的一颗心适才落地，原来是站桩导致的。 这个谜底直到7月20日后才解开，这是典型的气虚所致，当然还有其他的一系列的气虚症状，通过站桩，基本上所有病灶暴露无疑。 气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动；元气不足会造成疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。 中医学认为，人体中的“气”具有调节体温和控制毛孔开闭的功能，因此，当“气”缺乏，即“气虚”时，机体调节体温的能力就会减弱，难以控制毛孔的开闭和汗腺的分泌，从而出现怕冷但又爱出汗的症状。 以上关于气虚的描述，回想生活中一系列的现象，无不与此相关，终于揭开了所有的谜底。 感受站桩4：流泪 站桩开始之初，大概自第三、四天开始，约站桩15分钟后，不知道为什么，眼睛开始干涩，不舒服、赤痛、继而流泪，不住的流，不知道为什么？ 怎么流泪了，是眼睛出问题了，也许是看电脑看的，从1997年就和电脑为伍、相伴，以前的电脑太落后，也许受到的影响太大，辐射太厉害，涉毒太深了吧，以至于伤害到眼睛，可能站桩引发病灶的反应。据说流泪对身体有益处，那就流吧，只要对眼睛有利就可以。 哦，不知道我多少年，没有流过泪了，如果没有不良的反应，就留吧，这是给予自己最大的的安慰。 每次站桩，大概10分钟左右，就开始流泪，初始阶段反应是比较大的，逐渐的、慢慢开始减轻，症状得到很大的缓解，以至于慢慢的只是眼睛模糊，大概持续2-3周左右，这些症状逐步消失。自此眼睛的视力和感觉非常清爽。 后来学习发现，眼睛通肝，肝开窍于目 敬请专业人士指正、指导，将不胜感激，您不但帮助了本博客，更是帮助了更多的病人！在此，鞠躬敬谢！！！ 感受站桩5 ：傻站 因为站桩所导致的发音失声、流泪等相关根源或原因，均是在2010年8月和9月以后，通过学习，发掘不同的资料，才有所明白。那么在5-6月份，为什么会出现这样的原因，根源是什么，一无所知，这个时候更没有多少精力，再去探索为什么，因为站桩而引发冠心病症状的加重，已经疲于应付。所以，这个时候，没有多余的精气神，寻找根源，只能傻站。 每天晚上站桩一小时，随着站桩的逐步深入，身体也迸发出诸如类似更多症状，只是这种症状，其连贯性不如前者。 站桩打喷嚏和平常，受到凉风袭击或感冒时的喷嚏，是截然不同，不可同日而语，非常有特点，大概随着站桩的深入，全身放松，这种全身的放松，所带来无法形容的非常震颤，或犹如天地一体，或和周围的环境融为一体，全身从来没有过的松弛，这种震颤使之五体百脉，五脏六腑、微小循环等等整体震颤，由内到外，产生从没有过的一种轻松感觉，继而就像有一种电流，非常适合人体的电流，通便全身，畅快至极，使得一个非常大的、好像由脚跟喷薄而出的、和感冒的喷嚏截然和具有本质的不同，如果形容感冒的喷嚏由肺腑或鼻腔打出，然而，因为全身的放松，或微电流的促使，那么，这种喷嚏是从脚跟，或一种无法形容的感觉，喷薄而出，即使声音也是和感冒喷嚏，截然不同。 不单单打喷嚏，鼻子流鼻涕，流清清的鼻涕，虽然没有感冒时的强烈感应，但是，也是几分钟一滴，甚是难受，没有办法，只能听之任之，顺其自然，来者不拒。 打哈气，整个5月的站桩是比较常见的问题，站桩一小时，至少有3-5次的哈气要打，其实开始时打个哈气，不会太在意，然而，每天站桩均有这种现象，就会引起注意，打哈气是神不足的现象。随着站桩时间的推进，打哈气的现象不经意间不知道何时失去踪影。 打哈气的声音非常大，嘴巴张得特别大，有时候几乎合不上嘴巴，打哈气呼出腹部大量废气，过后人变得非常舒服。随着站桩的深入，打哈欠的同时，双眼开始流泪，接着就是鼻孔流鼻涕水，直接流到地面上来。或许很多人认为这只是站桩的正常反应，但是我们再深一步思考，打哈气说明真气促动了肾气。通过站桩增强了肾气，肾气正把储存在肾经上的寒气通过哈欠排除来，所以有了鼻涕水不断涌出得现象。 即使到了现在，打喷嚏也是每天或每两到三天会出现一次；那么这种整体性的震颤或颤抖，一直到现在每次站桩均有发生。 对于打喷嚏的解读，个人认为很可能是站桩时真气冲击肺部病灶，所引发的现象，因为肺在窍为鼻，在体合皮，其华在毛，在液为涕，肺主宣发或肃降，司呼吸，调节水道，朝百脉、主治节。 感受站桩6 ：脾胃共振 站桩所带动整体身体良性循环的感受，或由此引发的症状也许因人而异，应该是根据每个人身体状况的不同，所产生的反应更是千差万别，或者症状的先后顺序更是差别较大。 比如，如果循序渐进站桩，本周站桩15分钟，以后每周增加10分钟，直至1小时左右，那么在这个循序渐进的过程中，和直接进入每次站桩1小时的状态，应该具有非常明显的不同。 随着站的深入，机体内部循环系统反映，共振效果非常明显，打嗝，且嗝声较大，腹内咕咕噜噜响动，有时比较频繁，有时间隔较长，其实对于早期站桩的隔声，不用有大的在意，这是因为站桩真气促动脾胃功能复原或排病反映，而引发的正常现象。 同时这个时候，放屁也是站桩初始部分的特征之一，大小肠的蠕动，除了协调脾胃功能外，站桩引气下行，触动大小肠的蠕动，激发病灶，不断排出沉积多年的污浊之气、有毒气体。不断的出现放屁现象，也是常态。 这个时期，我注意到自己的大便，与以往有了，非常大的不同，不成形，有时发青、有时发紫、有时青黑，并且没有规律，这是引起我注意的原因，适才发现颜色之变，这种状况逐步的持续到7月下旬，得到明显的改观，和显著成效。 感受站桩7 ：睡眠质量 站桩是对于身体进行整体修复，逐步100%的复原，这是目前科技水平无法超越的。 高质量的站桩所起到的效果，是非凡的。但是，所带来的挑战更加严峻。 站桩开始之初，站桩效果刺激全身五脏六腑、奇经八脉，加速内部循环，将刺激原有疾病的病情加剧反映，以及各种不同的病灶反映，这是很多人没有继续坚持、没有继续站桩的误区，因此站桩开始之初，一定利用西药控制病情的发展，如果有对症的中药辅助治疗，将起到事半功倍的效果。因此，这是轻松度过这一关的重要关键点。 从开始站桩之初，不知道从什么时候开始，睡眠的质量非常差，潜意思睡觉、昏昏沉沉，似睡非睡，难受异常，就是不知道何因。这种睡眠现象，大概持续3个月左右，百思不得其解，从来没有想到站桩导致的。以至于后来发现自己的睡眠质量不断提高，逐渐开悟，都是站桩因素刺激的。 个人的理解，站桩之初，站桩真气或身体的整体放松，刺激身体微循环或大脑皮层神经得到整体的逐步复原，在复原过程中，大脑控制中枢神经，中枢神经系统是神经系统的主要部分。其位置常在人体的中轴，由明显的脑神经节、神经索或脑和脊髓以及它们之间的连接成分组成。在中枢神经系统内大量神经细胞聚集在一起，有机地构成网络或回路。中枢神经系统是接受全身各处的传入信息，经它整合加工后成为协调的运动性传出，或者储存在中枢神经系统内成为学习、记忆的神经基础。人类的思维活动也是中枢神经系统的功能，因此，站桩刺激中枢神经系统修复、纠正以往历史错误信息，再经中枢神经系统整合、加工后，成为正确的协调的运动性良性信息传出。因此，这是睡眠质量不断改善症结所在。 站桩由于百会穴连接涌泉穴内动感，刺激百会穴感应非常强烈，这时，发现自己有时头晕，但是持续时间不长，大概几秒钟，每天站桩均有这种感觉，以及引发头痛，每每出现这种症状，就睁开眼，睁开眼基本缓解，这种头痛有时甚至共振太阳穴，一起频发头痛，同感的频率不固定，有时仅仅微痛而已，这时不要惊慌，傻站就是硬道理。 感受站桩8 ：站桩腰痛 好像是站桩的第三天开始，莫名其妙的腰痛，时而加重、时而微痛、时而没有感觉，这是什么因素造成的。 难道我还有其他的病吗？百思不得其解，有一段时间，非常明显，有一段时间，却忘记了痛，比较神秘，到底是什么原因促发腰痛。 难道我坐的办公椅子太高了吗？对，换掉办公椅，说换就换，没有想到，换完椅子，腰痛确实消失了。但是好景不长，过了三五天还是痛。 没有办法，放一放吧，腰痛和冠心病哪个重要，不言自明，等冠心病好了，再处理腰痛。就这样，没有再注意腰痛。 这种腰痛一直持续到10月，合计共5个月的腰痛反应，国庆节后，也许由于出来郊游缘故，引发剧烈痛疼，持续剧烈，勉勉强强把车开回家，痛到如此的地步。时间持续一周后逐步缓解，从此以后，黄鹤一去不复返。再也没有腰痛过。 后来学习、研究得知，这是典型的站桩真气刺激病灶，病灶反应现象：之所以站桩促动腰痛，大部分是肾虚所致，肾气不足，容易引起腰肌劳损，以致腰酸背痛，究其原因，无非是肾经，膀胱经不通，造成阴阳不交，打个比方，腰部的储备物资快用光了，由于风，寒，冷，热过度劳作等各种原因，交通的道路堵塞了，储备物资转化运送不过来，所以引起腰痛。因此也是气虚的根源，8000米有不可推卸的“功劳”。 只是我这个时候，对上述原因一无所知。继续傻站。
感受站桩9 ：不求形骸似，但求神意足 2010年6月6日 站桩近一个月的时间，身体各个方面所突出的问题，虽然没有总结，但是各种现象、各种感受层出不同。当时，对于各种各样的感受，均是好奇，但是没有进一步研究是什么原因，根源在那里，因为这个时候，仍然没有感觉到，站桩所起到治疗冠心病的核心与主要作用。 站桩“动” 有时，胸部难受异常，必须“动”，动的幅度相当大，因为这种难受实在不好形容，只有不同幅度的动，才可以撬动病灶，撬动病灶才感觉自然，才感觉舒服、感觉轻松。 首先是以百会穴为核心，前后蠕动、前后小动、前后大动，有规律的、有节奏的、不停地动，大动、小动、蠕动来回转换。这时的百会穴感觉非常明显。 五月初，就如一根绳子吊住了头部，站到六月初，明显感觉头心，犹如一枚一元的硬币大小的洞，洞里有水，在不停地蠕动，害怕里面的水溢出，因此大动不如小动，不停的调整。 其次，以百会穴为核心，左右做顺时针或逆时针晃动，时间约20分钟，交替进行，循环往复。 再次，以涌泉穴—尾椎穴—百会穴为一线，做顺时针或逆时针晃动约20分钟，以此来触动病灶，效果非常明显，站桩月余，胸部的重压和严重堵塞感，没有那么严重了，轻松了很多，再也不会想用炸药或雷管炸开的感觉与想法。 尤其是以涌泉穴—尾椎穴—百会穴为一线转动，感觉，可以直接转到心脏，心脏的堵塞感觉异常明显，只要转动的时间一长，或者忽然碰到微妙的病灶，再怎么转也转不动了，这种感觉很奇妙，不知道如何形容，转不动只有停下来，转换别的动作。 开始之初，腿部抖动，颤动发生过5-6次，大概一周后基本销声匿迹，也是这是跑步所奠定的基础吧。 由于站桩的持续，以及不停的启动涌泉穴，站桩一刻钟后，双脚明显发热，这种发热现象一直持续到站桩结束；同时，不知道是天气逐渐转热的原因，还是站桩因素使然，全身出汗，以头和后背尤甚，大汗淋漓，一个小时的站桩，其中至少有20分钟左右的出汗。这种现象一直持续到8月初才逐步缓解。 后来查证资料，站桩过程中出汗有三个阶段，首先是微汗，就是刚开始学姿势的时候，然后是大汗，这时期筋骨开始改造，新陈代谢加速，必须要出大汗，否则筋骨改造不彻底；然后是微汗阶段，此时筋骨气血已改造完毕，站桩非但不累反倒舒服的很，浑身上下肌肉放松，站桩时百脉畅通，几乎不消耗体力，所以基本上不怎么出汗。 到了2010年底，基本上验证了，上述解释。 感受站桩10 2010年7月1日 截止7月初，站桩近两个月的时间，现在来看，仍然处于初始治疗阶段。7月也是一年之中最热的阶段。 每天8:30开始站桩，开始5分钟后，很快能够入静，入静后检查自己的双肩是否能够放松，如果发现耸肩现象，其实这是紧张使然，肢体没有放松，影响站桩效果，因此，在入静前一定检查双肩是否放松，放下双肩，全身自然会放松。 每天站桩没有多久，就会大汗淋漓，汗流浃背，也许是天热的缘故，大概持续十几分钟，十几分钟过后清爽宜人，整个三伏天基本如此。 随着时间的深入，双手、双肩逐步有麻胀感，首先是双手，接着延伸到双肩有蚁行感，双手发麻，并且向双肩延伸。蚁行感后接着就是双手发胀，还是向双肩延伸，这种麻胀感大约持续近一段较长的时间。 其间右肩有较强的沉重感，明显和左肩不协调，开始时是沉重感，后来发展为疼痛感，比较强，几乎不能够忍受，或不能够抬起来，没有办法咬着牙忍受，右肩这种病气反应大概持续2-3周，才逐步缓解，后来有透视功能的朋友验证右肩有旧伤，站桩得到验证，并且得以康复，这也许就是站桩治疗全身暗病的原因。 直到有一天，具体的时间没有记忆清楚，忽然感觉，双手之间好像有水流通过，是忽然之间，仅仅是一闪即逝，引起了我的好奇，再找这种感觉，真的是不好找。 第二天还有，慢慢的，忘记了具体是几天以后的事情，双手之间好像有水流通过的感觉，越来越明显，根据我动的感觉，就像涓涓细流，缓缓的，细细的，感觉比较美妙。根据动的规律有时是顺时，有时是逆时。 我让太太的手放在我双手之间，太太的手掌逐渐发麻，并且这种麻胀感越来越强，拿开手后，大概等一两分钟后才消失，这就是真气的力量。 感受站桩11 2010年7月2日 初始站桩时，最经常出现的问题就是肢体抖动与身体颤抖，也许由于8000米跑步的基础，腿部的抖动不是非常明显，5月中旬前后，大腿处时不时的抖动，但是仅仅十几分钟，或者微微调整一下腿部位置，基本没有什么感觉，因此，站桩时下肢感受不是很明显。 但是，回顾刚刚开始跑步时，下肢的感受，始终难忘且痛苦异常，这种痛苦是肉体与心理的痛苦，期限达5个月之久，好在已经成为了历史，并且在前文已经阐述过，如果有网友确实无法忍受因为站桩，而遭受的肢体痛苦，请参阅前文本人的同样经历，就可释然，因此坚持就是胜利。 上肢颤抖或抖动是必然的，尤其是左手与左肩，由于左侧不怎么负重，站桩时显得比较脆弱，上下抖动的非常厉害，不如右侧稳健，我尝试舒展双肩，且不停的拉动几下，以此缓解痛苦，或近距离、或远距离支撑一段时间，这种状况大概持续3-4周左右的时间，自行缓解和消失。 站桩的重心基本放在双脚的前三分之二处，即涌泉穴为基点，脚跟虚抬，似落非落，站桩时间一久由于没有看表，大概20分钟以后，小腿发胀，尤其是小腿外侧最甚，胀的非常难受，只有转换一下重心稍有缓解，仍继续进行。 小腿发胀尤其是小腿外侧最甚，这是好事情，内在动力与真气在调动三阴交和足三里两个大穴脉络，刺激和疏通两大穴位，如果胀或痛疼愈加厉害，说明两大穴位的脉络不通。 三阴交脾经、肝经、肾经腧穴，三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血在本穴交会。本穴有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此。 足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴， 小腿发胀或小腿外侧发胀是在疏通两处大穴，疏通经络调动三阴交腧穴，刺激脾经、肝经、肾经，达到健脾、益血调肝、补神、安肾、助眠的功效。 小腿发胀疏通经络调动足三里穴位。起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 因此，站桩的功效远远、且不仅仅如此！！！
感受站桩12 2010年7月4日 站桩颤抖有时是整体性的，这取决于站桩的状态与整体性，由于开始站桩时，没有多少书籍参考，更不用说老师指导，只能说出现了很多的排病反应，也许都把一切的问题归咎在冠心病的头上。因为仅仅是每天1小时，再就是对健康的祈望，以及求生的渴望，所以继续站，或是“傻站”。 几乎每天站桩中均有整体性的颤抖，不自觉地，油然而生，全身舒畅之极，用语言无法形容，每当意念处于风景秀丽的景色之中，湖光山色与站桩融为一体，此时，几乎自然而然的、不由自主的全身震颤。 有时候意念，自己有如参天、刚健之松柏，耸入云霄，脚下遍布山山水水，层峦叠嶂，时隐时现，目不暇给；洁白的白云云轻如棉，飘飘荡荡，云雾簇涌，一派仙境，云雾缭绕于腰间，美不胜收；和宇宙融为一体，和白云为伴，云间的航班成为莹莹的小虫，每每意念如此，阵阵颤抖传遍全身，有时是连续几次，舒畅至极，无法言喻。 全身震颤或颤抖，有助于打开身体局部不畅的经脉与腧穴，使得经脉通畅，穴位打开，有助于气血的流畅及加速交换，排出毒素，松弛机体，卸掉紧张所累积的病症，这是全身奇经八脉，整体性修复与复原的原始体现。 感受站桩13 2010年7月6日 5月开始站桩时，胸部犹如大山一般重不可动、压抑，使得“动”不成形，不能自抑，痛苦异常，此时应该形容为小动不如大动，动的不成形，动的随心所欲，怎么舒服就怎么动。 前后晃动、左右摇动、顺时针动、逆时针动，有时后仰几近90度； 有时张开双肩使劲的向前挺胸，希望、能够卸掉这座“大山”； 有时侧弯腰，弯的极低，希望能够挤掉这座大山；很多很多诸如类似的“动”，尽其所能得“动”，希望能够“动”掉这座“大山”，虽然痛苦，但是说明站桩有效果，否则，为什么出现如此严重的不适感。 好在，到7月初，感觉胸部山一般的压抑，不知何时变成了犹如一块巨石，这就是两个月的功效。有时能够撬动这块“巨石”。 以头顶百会穴为核心和启动点，联动胸部“巨石”，以此前后晃动，有微微的疼感，能够撬的动，似乎这块石头，也能够动，前后晃动大约十几分钟，这块巨石好像能够移动，找不到了，没感觉了，很奇怪。 再次以头顶百会穴为核心和启动点，联动胸部“巨石”，顺时针动，又好像找到这块“巨石”了，顺时针转动，同样大概转动十几分钟后，这块“巨石”又好像藏起来了，不见了，怎么办，顺时针转动没感觉了。 再逆时针动，这块巨石好像在故意和我做秘藏，又大概转动十几分钟后，这块“巨石”不见了，怪怪的，好像比较玄。 藏起来不要紧，还有绝招，将意念集中在尾椎骨上，和头顶百会穴以及病灶处连成三点一线，慢慢地用尾椎骨画一个小圆圈，带动身体的细微前后、顺时、逆时晃动，刚刚开始时，尾椎骨这种一线三点，不好找，要慢慢的找，大概几分钟或5、6分钟后自然而然，就会找到。 三点一线具有强大的效果，只要三点一线一动，这块“巨石”，将无处藏身，这样不停地晃动，真气不停地撞击“巨石”，各种感觉随之而来，就像有一个石球在压抑心脏，有时微微发胀、发疼，这是非常大的感应，也是初步的效果。 左右阴阳不调 2010年6月8日 站桩开始几个月内，一直有一个动作，非常不协调，始终想不明白，5月初站桩时，没有怎么在意，但是，随着时间推进，和站桩的深入，我发现双手的姿势越来越不协调，差异很大。 初始站桩时，双手基本是平行的，站桩过程中，自己感觉也是平行的、对应的。但是，一旦睁开眼，眼前的双手极度不协调，差异非常大，左手几乎保持原样，然而右手却不知道怎么沉到了下面起了，双手的上下距离至少有30-40公分的差距，我非常诧异，站桩的过程中，感觉是平行的、对称的，怎么睁开眼一看，却这么大的差距？ 这种状态一直持续到2010年12月中下旬，逐步得到纠正，双手对称，感觉对称，睁开眼睛也是始终如一，阴阳不平衡才得以纠正。 直至后来查证资料，简单说为：（左右）身体左右失衡。这也是自学者极易犯的一个毛病。究其原因，是身体左右阴阳不协调所致，这是万病一个主要根源：（左右）阴阳不调。 世界上的万事万物，归根结底，可以分为两类：一为阴，一为阳。阴阳是两种相互对立的能量，它们一正一负，一左一右，一上一下，一前一后，相互制约，彼此依存。正因为阴阳彼此对立，相互依存，所以才有了天地、日月和男女。 上下阴阳不调 2010年6月9日 站桩后，不知道从什么时候开始，每天的走路，感觉非常不正常，当然，这种不正常现象，我没有问过别人，更不知道别人的观察如何，以及没有人告诉我这种不正常的走路现象。 一段时间以来，走路发飘，感觉脚下无根，头重脚轻，好像有腾云驾雾之感。开始出现这种现象时，没有太在意，以为偶尔发生，但是，越来越发现，每天如此，这是很大的不正常，是什么原因，心里的疑问很大。 走路发飘，感觉脚下无根，头重脚轻，是不是地球的磁场发生了改变，现在想来，这是因为自己多读了几年的书，差点开了一个天大的玩笑。地球的磁场发生了改变，会引发很多物理现象的，这种想法一闪而过。这是读书人的悲哀。 是不是，最近喝西洋参粉喝的，对，因为开始喝西洋参粉的第二天，既感觉到，全身整体清爽。这种论断，来源于： 西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用。 常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参，疗效显著。西洋参的功效还在于可以调节血压，可有效降低暂时性和持久性血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。 西洋参作为补气保健首选药材，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。 长服西洋参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长, 增加血色素。 这种错误的意识，一直陪伴我大约近3个月，直到6月底，由于口舌生疮上火非常厉害，最后才感觉到是西洋参惹的祸。 这才意识到虽然西洋参具有一定的抗疲劳、抗缺氧或提神醒脑作用。殊不知，西洋参也是一种药品，不能想吃就吃。据有关资料显示，因为疲劳是人体气血阴阳相对失衡的表现，需要通过精神调摄、均衡营养、劳逸结合地安排工作和休息的时间等多方面来综合调节，并不是服用西洋参就能解决的问题。况且有许多情况还不适宜用西洋参，因为西洋参只是一种养阴补气的中药，不是万能药。 因此，走路发飘，感觉脚下无根，头重脚轻，大概持续到7月底，再也没有感觉到。直到2011年10月底，偶遇一位道长，才找到走路发飘根源，这是严重的上下阴阳不调的症状，没有想到，还是阴阳不调，也是气虚的内在原因。 然而，这时的我，茫然四顾，无法求出原因，只能继续站桩！！！ 内外阴阳不调 2010年6月10日 随着站桩的深入，身体内部的革命和调整，也是如火如荼。如果细察一下，将有很多现象，对于日常生活中的影响，不可忽视，只是，当时没有老师或专家指导，因此出现的这些症状，直到后来很长时间，才揭开谜底。 因此，这个时候不单单是左右手所反映的左右阴阳不调，以及走路发飘，感觉脚下无根，头重脚轻，反映的上下阴阳不调。 非常多的媒体提示2010年的夏天是最热的。然而，在整个2010年的夏季，从5月中旬开始，天气逐渐变热，慢慢过渡到夏天，我始终没有体会到这个夏天热到了那里？怎么没有体会出来，这是我的疑问。 因为，在整个夏季，始终感觉，这种热好像和我无关，感觉身体就像有一种薄膜，隔绝了身体内部和外界的交流，身体很不舒服，感觉全身不透气，懒洋洋的，以至于夏天晚上怕开空调，一开空调就冷得要命，甚至还要盖被子，殊不知，我已经病得很重，西医检查结果各项指标却是非常健康，我也是认为自己非常健康，现在想来当时多么的、非常的可悲。 只有8000米的跑步，这个时候也是最快乐的时刻，因为，整个身体大汗淋漓，非常畅快，非常舒畅、非常透气。然而，日常生活中，又恢复了不正常。 由于自己是财经研究人士，对于传统医学一无所知，那么对于这种想象，更是无法解释， 依然是直到2010年10月底，还是偶遇的这位道长，给了我最信服的答案，这是严重的内外阴阳不调的症状，没有想到，还是阴阳不调，还是气虚的内在原因。 这种内外阴阳不调的感觉，不知道什么时候，无影无踪，不翼而飞，因此，要感谢我们的祖先遗留给我们整个民族的养身保命之术——站桩！！！
内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴内关最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，为手厥阴心包经之络穴。有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。 适用人群：渴望延缓衰老的女性、中老年朋友；心情抑郁、烦躁、紧张的朋友；冠心病等急性心脏病患者。 主要功效：可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状；主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助作用。 我很少和我的朋友谈及衰老的问题，有两个原因：其一，人人都怕老；其二，老之将至，人人都不愿坦然面对——当然，那些渴望成熟的年轻人不在此范畴内。也许这就是大家彼此心照不宣的一个结，尤其是女性朋友，更是明显。 很多女性朋友在40岁至50岁之间，经常容易产生心慌、气短、出虚汗等不适症状。在医院检查时，各项指标又基本正常，医院也查不出是什么病，只能笼统说是更年期综合征，或者亚健康，没有什么特效药和好的治疗方法。实际上按照古人的说法，女人一到这个年龄段，基本上身体就到了衰退的阶段。 《黄帝内经》里记载说："女子五七阳明脉衰，面始焦黄，发枯委，六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，形坏而无子耳。"女子的衰老首先从阳明经开始，慢慢地导致三条阳经气血逐渐衰退。头为诸阳之会，气血不能上达于面部，皱纹和斑点就产生了。所以从养生和美容的角度讲，中国古人讲究心灵美，是很有深意的。人的美实际上与气血息息相关。心主神，其华在面。心之神主要靠气血来充盈，气血充足，自然反映到脸上，为什么女孩子在十八九岁的时候最漂亮呢？就是这个道理。所以女人养颜首先要养心。 内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，它所属的这条经络叫心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。 大家可以观察一下周围的人，越是心情抑郁、烦躁、爱发脾气的人衰老的迹象越明显。女人在生活工作里最容易受情绪左右，有些女性朋友过早出现衰老迹象，主要跟自己的心情有关。所以大家心情不好的时候不妨点揉几分钟内关穴。那些爱美的人，或者处于更年期的朋友，更要多按摩内关穴。调心养心、气血充盈才是真正的养颜之秘，用再名贵的化妆品也比不上自身气血足啊。 内关穴也很好找，在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴（如下图）。这个穴位在养生上的好处是：随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。 内关穴自古就是中医用来治疗心脏疾病的必用穴，我在临床上也经常使用。对某些心脏病有立竿见影之效，比如说冠心病、心绞痛、心律失常发作时，用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，就能迅速止痛或调整心律。但重症急性发作的心脏病患者，病情发作时应立即服药或去医院，以免耽误病情。 说到最后，我不禁想起周末在公园里站养生桩，看到很多人在唱歌、跳舞，那些老人们身上洋溢出的生命活力深深打动了我。许多人都在寻找青春不老的秘方，却很少有人知道，帮助我们解开这个不老心结的，不是昂贵的化妆品，更不是滋补大药、保健品，而是一个普通得不能再普通的内关穴，也许这就是生活吧！ 前段时间，央视某著名播音员在播音时忽然打嗝，引起不少观众的非议，成为不大不小的一场央视"是非门"事件。其实在日常生活中打个嗝本无可厚非的，但是在重要场合打嗝则难免有失礼仪。我想如果他要是事先知道中医有预防打嗝的方法，那么他就可以避免这种尴尬的发生。 打嗝是因为气逆造成膈肌痉挛引发的。打嗝算不上病，但是嗝起来还是挺难受。想必大家都受过打嗝之苦。这就关系到内关穴的另外一个妙用了，我们知道内关穴有益气安神、治疗心脏病的功效，却往往忽略了和胃降逆宽胸理气之功。这也是内关穴治打嗝灵验的奥秘所在。 其他反应 2010年6月16日 站桩以来，自己的饭量不知不觉的、逐步的降低，不知道是何因素。但是，由于吃饱就会有病灶反应，因此，对于因何种原因导致饭量不断减小，没有认真的细查。以至于减小到只有以前正常饭量的一半。 这种困惑直到7月22日后，才解开谜团。 自从4月开始服用中药，不知道从什么时候开始，右腰肾部不适，仅仅是不适，没有痛感，截止 4月底时，好像隐隐的，或者只是一点点的，但是到了5月份，好像比4月这种不适感比较明确，到6月份不适感逐渐加重。 心里也是非常恐慌，不会是肾衰竭吧？暗自思虑。 因为这时的心里不会想好的事情，很多时候是喜事连连，但是，更会有屋漏偏逢连夜雨！ 还是要检查一下，周六19日做了一个彩超，基本结论是左肾结石，大约有0.5的肾结石，总算一块石头落了地。但是，为什么左肾结石，右腰部不适，至今不明白？ 这个时候出现肾结石如何处理，思量了几天，只能掂量一下心脏病与肾结石孰重孰轻，首先解决谁的问题，这也是我处理日常工作的方法。因此，对于肾结石只能放到一边，据说如此小的结石，天长日久可以排出，但愿如此吧。 7月22日后揭晓，饭量不断的减小以及肾结石均是气虚导致，如果气虚不解决，即使处理了肾结石，复发的概率98%。 好在站桩不但能补气，并且还能悄无声息的处理掉了肾结石。 “灭火”的秘密 2010年6月17日 进入六月以来，整个口舌、咽喉上火，六月初不是很严重，能够挺一挺，以往的一般情况这种上火一周左右，基本可以复原，然而这次的上火，比较复杂，如此难退，并且越来越重，其中，尤其是舌尖的溃疡最大，痛的不敢吃东西。 难道吃了什么热性的东西了吗？反反复复的查找，也没有找出其中原因。 没有办法，只有找出去火的良药：金银花，用金银花泡水喝，效果和以往一样，非常明显，仅仅3天的时间口舌、咽喉的所有溃疡，基本复原。 6月20日周日开车去学校，下车后即将行走间，却突然感觉整个身体非常轻松，身轻体健，没有了以前那种对疾病的恐惧与小心。 我非常惊奇，这是什么原因？难道和灭火有关吗，高兴的同时更多的是疑惑？ 哦，对了，这两周上火以来，冠心病的症状非常明显，一定和上火有关系。
治疗心脑血管疾病的特效药 印度古法——血管堵塞神奇化瘀疗法 這是一位居住在倫敦的人的親身經歷，他去巴基斯坦開會的時候，突然胸口劇痛，後來被醫院驗出來，他的三條心血管已經被嚴重堵 塞， 需要做搭橋手術。 手術的時間是一個月以後，在這個期間，他去看一位 Hakim─就是回教國家對古法治療師的專稱，這位 Hakim讓他自己在家中做一個食療，他吃了一個月，一個月以後他去同一家醫院做檢查，發現三條血管乾乾淨淨，原來堵塞的地方已經全通了。 他 是一位虔誠的回教徒，為了讓更多的人受益，他把自己的經驗放在網上分享，他的前後兩張血管照片也放了在網上，在照片中，服用食療之前與之後的分別連普通人也看得出來。 制作方法： :檸檬汁、薑（姜）汁、蒜頭汁、蘋果醋各一杯，煮30分鐘，涼後加蜂蜜 做法： 服用方法：治病期间每天早晚时空腹服用一湯匙（每日两次）。养生期间每天早起时空腹服用一湯匙（每日一次）。 这种方法如果和站桩结合，将是有效、彻底快速康复的特效药！可以彻底逆转心脑血管疾病，彻底康复。具体治疗方法请参阅大爱站桩新浪博客的《危重心脑血管疾病康复日记》。 站桩与治病 2010年7月8日 尾椎骨、百会穴和病灶连成三点一线，慢慢地用尾椎骨画一个小圆圈，带动身体的细微晃动，其实，这种动不好掌握，如果站桩不能维持半小时以上，最好不要做这个动作，尤其是新手，能够找到这个动作就要5-10分钟，这是我亲身体会。 刚刚站桩的新手，最主要的是如何坚持，如何站的时间更长，其实站桩者在慢慢坚持的同时也是在慢慢的治疗，只是自己的感觉没有那么明显而已，因此，开始不是以治疗为核心，而是以如何站好为核心，所以站桩有几个阶段。 首先要明确开始站桩，究竟能够站多久，这是主要问题，不能站桩，何谈治病或养生，没有基础和根据，这是空谈，因此，首要明确先学习站桩，学习好站桩才能够治病，而站桩不能坚持或不能够继续站，治病就没有根据。 其次，站桩治病不需要付出多少真金白银，尤其是我们老百姓，做一个支架就几万元，有的人做到3-5个支架，听起来很恐怖，3-5个支架十几万，一般人做不起，但是做得起的人等于判了死缓，支架越多越恐怖，这个问题只有病人自己体会得到。因此，站桩仅仅是让我们付出意志和毅力而已，意志和毅力多少钱一斤？其实每个人都有，一分不用花，只是你愿不愿意而已，或者你愿不愿意坚持而已。 最终，根据身体状况，开始站桩可以5分钟，也可以15分钟，时间长会更好，进入状态更快，和我一样，第一次站桩就是一小时。建议初学者站高桩，这是我的体会。站高桩比简简单，也容易坚持，如果身体许可，以后每周增加5-10分钟，半个小时为一个周期，一个周期稳定了，以后每周增加5-10分钟；如果能够站一个小时，这就是成功。 因此，如果每次能够站半个小时以上，就是胜利，其次就是毅力，坚持就能康复或养生，这个时候可以考虑利用“动的力量”来驱散病魔。 如果你病得很重，和我一样，那么每天的核心就是站桩是第一要务，任何事情不可以撼动，如果仅仅养生，其实人在江湖身不由己，一两次晚上实在没时间其实无所谓，即使出差，可以走到哪里站到那里，如果一周没有站，这个比较危险，间隔时间太长，对于养生者来说，容易得过且过。惰性是人的天性，所以战胜自己，就是胜利。 小动不如巧动 2010年7月9日 尾椎骨、百会穴、病灶连成三点一线具有强大的效果，只要三点一线的动感找到感觉，会引发各种反应，也许每个人的体质不一样，所体现的反应肯定不一样。 三点一线的动感有时候好像能够联动到脊椎骨的脊髓，与百会、尾椎连成一线的颤动，身体整体的愉悦不言而喻，这种状况对百汇的促动最为强烈，就像头顶有一块一元的钱币，唯恐跌落；又好像头顶有一滴晶莹剔透的水珠，担心滑落，谨恭慎动，晃晃悠悠，如履薄冰，这种传感非常舒畅。 三点一线的动感最大的功效能够让“巨石”，将无处藏身，这样不停地晃动，真气不停地撞击“巨石”，各种感觉随之而来，就像有一个石球在压抑心脏，有时微微发胀、发疼，更大的感觉是非常明显的堵塞感，有时候顺时转动，大概这样转动十几分钟，遇到非常大的阻力，不敢硬转，立即转换姿势逆时转动，同样转动十几分钟，阻力又慢慢的现身，这时立即停止三点一线的动感，以免发生不测。 这是什么原因，不断地问自己，好像心脏里面有东西，挡住了气机的运转，又好像机器发生了故障，不得不停止。这一关无法突破，这种情况持续了很久，直到8月底9月初，才闯关成功，谜团得以解开。 另一个三点一线：涌泉穴、病灶、百会穴，也是三点一线，有时候也尝试联动，这种力量更不好找，感觉好的时候，有一种力量从脚底绵延向上，有时候能够牵动病灶，有时候能够联动百会，飘突不定，也许是由于站桩的经验或时间不到，因此这种动始终掌握不好，最后不得不放弃。 但是，涌泉穴、病灶、百会穴三点一线，在治疗冠心病的即将全面康复时刻，起到了巨大的疗效，因此，目前是功夫不到，耐心站桩是第一要务，过犹不及，欲速则不达。
开始80分钟站桩 2010年7月10日 如果从5月8日计算，到7月10日基本是两个月的时间，如果从4月28日计算，两个月多一点，因此，每天一小时已经不能满足站桩的需要，从7月10日开始逐渐尝试每日80分钟的站桩。 4月28日开始站桩只能是尝试站桩，因为站姿是错误的，并且，这时是看着电视站桩，注意力在外面。 从5月8日开始，纠正错误的站姿，开始正式站桩，5月9日开始全封闭式站桩，即一个人在书房（晚上关闭所有的光源）或晾台（夏天）闭着眼睛站。 5月9日开始时，一个小时的站桩确实有挑战，一个小时一动不动，常人确实无法忍耐，孤寂、寂寞还有很多感受，不好回忆，但是这里面有技巧，有长时间站桩的技巧。 开始站桩，我把一小时分割为三个部分，三个20分钟，正好60分钟，每20分钟一个动作，如：第一个20分钟的动作：以百会穴为核心的前后微微晃动；第二个20分钟的是：尾椎骨、百会穴、病灶连成三点一线，尾椎骨画小圈圈，顺时动、逆时动各20分钟。 还有第二方案：以百会穴为核心的前后微微晃动20分钟；同样以百会穴为核心顺时动、逆时动各20分钟；也是一小时。这种动作的转换，是孤寂与寂寞难耐不翼而飞。 就是这两种方案不断的交换使用，也是不断的调整，更多的时候是经常发现新大陆，发现新的惊喜，发掘新的“动”作，使得这种“动”充满的新意，赋予了新生命的色彩，赋予了治病的历史使命。 开始是看着表站桩，大概三五天以后，感觉老是看表很累，索性不看表了，凭感觉站，其实人的生物钟非常准确，每一个动作感觉站到差不多的时间，转换另一个动作时，基本是20分钟左右，最多差距5分钟，非常奇妙；这样站一个小时的桩，也不用看表了，也是凭感觉，每每感觉到时间，不是正好一个小时，就是慢5分钟或快5分钟，妙不可言。 然而，自5月站到7月初左右，逐渐感觉一个小时的站桩，站到结束时仍然没有站完，意犹未尽，且生物钟也开小差，每次看时间都是70分钟左右，60分钟已经不能满足我的需要，因此，思虑再三，即日起每晚80分钟站桩开始启动，为以后早、晚各80分钟以及未来尽快康复，打下坚实的基础。 因此，如果从5月8日计算，截止7月10日，每晚一小时站桩，合计站桩时间3840分钟；如果从4月28日计算，截止7月10日，每晚一小时站桩，合计站桩时间4020分钟，期间每天必站，从无遗漏。 对症下药：气虚血瘀 “8000米的跑步立即停止，不要再跑了，否则后果严重”，樊教授严肃的说，如果你想继续锻炼，可以快走或慢走均可，要有规律，但是有一条要谨记，不管何种锻炼，快走或慢走微微出汗，即达到目的，要科学养生，不可以盲目锻炼，时近中年否则危害很大（我没有告知目前正在站桩）。 适才想起安贞医院的冠心病心脏造影鉴定报告，樊教授肯定了没有安装支架的正确决定，“你很明智，不糊涂，有主见，这么严重病症非常难得”樊教授继续说，平常说话是不是没劲，有气无力，对，这又是几年来的迷案，我答复。 不知道多少年了，日常工作中尤其是打电话，说话有气无力，没有后劲，要使劲喘一口气，才能继续说话，久而久之不再注意，原来根源在这里。 “你是气虚血瘀”，樊教授下结论了，休息怎么样？此时的休息应该说刚刚比前一段时间有所好转，不是很好。我答复到。我给你开一个方子（中药），第一周每日早晚服用，每日一付（中药）；如果有效果，第二周开始，以后每日服一次，每两日一付（中药），樊教授说得如此自信，此时我有些怀疑，但是没有敢多问。 7月22日 气虚血瘀中药方如下（单位：克）： 柴胡12 五味子 6 茯苓 12 （以上此方仅供学习讨论，千万不可模仿服用，每个人的体质差异很大，病因不一样，医治依据不同，否则产生负面效果，贻害健康，危及生命，万望祈谅！） 直到樊教授开完方子，我才想起今天来的主要目的，三七粉服用量的问题，樊教授说，“服用这个方子，不要再服用三七，量已经够了，对于保健五六十岁以上的如果有动脉硬化或血脂问题，可以按照我说的量服用”。 更加感谢上天的护佑，因为跑步而仅仅得了冠心病，第一，没有跑步中猝死，这样的案例，太多了，因此，我是幸运的；第二，更危险在4月份以后还在跑，这是火中取栗，固执到如此危险的地步，而不知悔悟，没有死在跑步的路上，是最大的幸运，现在想想很可怕。向樊教授致以深深的谢意。 首先说气虚，到底是什么时候开始的气虚，已经无从考证，目前看跑步是主要问题，因此，跑步锻炼并不是适合于任何人，这是慎之又慎的事情，目前很多专家建议跑步、甚至慢跑，这个问题没有这么简单。 尤其是炎夏和秋季，我更喜爱跑步，因为这样可以大汗淋漓，感觉爽之又爽，淋漓尽致，其实这是大忌，按中医五行学说而言，秋季燥气当令，燥邪之性干涩，最易伤及阴津。自然界中深秋落叶，是树木为了减少蒸腾，保留收藏水分阳气，抵御秋冬干燥寒冷气候的生长之道。正如《素问·四气调神大论》所言：“秋令之应，养收之道”。人体更要顺应秋季的“养收”，将"汗为心之液"的理论贯彻到深秋锻炼和养生中，日常生活，动不过力，食不过燥，减少汗液的流失，使体内的阳气逐渐由外向里收敛，以养护阴津。 “勿逆天时，是谓至治”。深秋运动锻炼一定要适量适度，不宜选择运动量很大、出汗较多的项目，应选择一些相对平缓的项目，如慢跑、散步、打太极拳等，运动到微汗即可收到锻炼效果，又不损耗阳气。同样，深秋季节，像蒸桑拿也不要太频繁，以免汗液流失过多，有伤身心。 “汗为心之液”，高度概括了“汗”对人体的重要程度。首先，汗血同属阴津，阴津的充足和输布是汗液生成的来源和基础,而阳气的运行和控摄是汗液排泄的动力和调节枢纽。其次，生理上汗液与心之功能密切，因此病理上出汗过多或发汗过多，则易损伤津液、耗散心气，而见心悸气短、神疲乏力等症，甚至出现肢冷亡阳的重症。 掌握气虚的三种表现第一种，气虚体质主要表现在心和肺。第二种气虚表现在中焦，在脾胃。第三种气虚体质表现在下焦肾的也很常见。 汗为心之液《素问·宣明五气篇》说:“五脏化液,心为汗。”汗液的排泄异常是临床中常见症状之一,其表现也多种多样。中医藏象理论仅突出“汗为心之液”的说法,表明汗液与心脏生理功能关系密切。 汗乃津液在阳气蒸腾气化作用下，从玄府（即汗孔）排出体外的液体，《素问·阴阳别论》说：“阳加于阴谓之汗。”清代吴鞠通在《温病条辨·汗论》中说：“汗也者，合阳气阴精蒸化而出者也。《内经》云：人之汗，以天地之雨名之。盖汗之为物,以阳气为运用,以阴精为材料。”《素问·评热病论》说：“汗者，精气也。” 汗液的排泄，有赖于卫气队腠理的开合作用。卫气充足，腠理开合适度，则汗液溱溱常出，发挥滋养皮肤毛发作用。故《灵枢·决气》说：“腠理发泄，汗出溱溱，是谓津。”若卫气失常，腠理开合失度，则可造成相应病证：若腠理开而不合，则见自汗多汗；若腠理合而不开，则见无汗恶寒等症。 为什么心脏与体液中的汗液关系最为密切呢?心主一身之血脉,而脉之内外的津液能够相互渗透,互相补充,也即所谓“津血同源”。又由于津液是汗液生成的物质基础。《类经》说:“心主血,汗者血之余。”《黄帝内经素问集注》说:“心主血,汗乃血之液也。”《医宗必读》曰:“心之所藏,在内者为血,在外者为汗。”诸多医家诠释类同,无非强调了“心 —血— 津液— 汗”的关系,如此又衍生了“血汗同源”一说。 在上述生理认识基础上,对汗液失常的病机分析也应从两个方面进行剖析。其一,血与汗在生理上密切相关，其在病理上必然相互影响。从阴津的亏少不足而言，由于各种因素导致体内阴津缺少,则汗液无源而不得以出汗；另一方面,阴津缺乏的阴虚病变可以产生内热,虚热扰动,又可迫蒸汗液外泄。《灵枢·营卫生会》强调“夺血者无汗，夺汗者无血”。张仲景据此在《伤寒论》中提出了“亡血家不可发汗”、“衄家不可发汗”的告诫。其二, 由于生理上心与汗液密切相关，病理上出汗过多或发汗过多，则易损伤津液，耗散心气，而见心悸、气短、神疲、乏力等症，甚至出现肢冷亡阳。反之心的气血失常，亦可导致各种汗证，如心气不足，表卫不固，则见自汗或汗多淋漓；心阴亏虚，阴不内守，则见睡中盗汗，醒后即止，临床据此治疗心阴不足的无汗证，常获良效。 汗液除了与心的生理功能相关之外,与其他脏腑的生理功能也有着密切关联,因此不能囿于“汗为心液”之说。首先,津液的新陈代谢是由多个脏腑生理功能的协调而共同完成的。其次,脏腑之气对津液代谢发挥着推动作用和控摄作用,推动与控摄二者之间相反相成的协调对于汗液的正常分泌起着重要作用。再者,如外邪入侵,造成脏腑功能亢奋,阳热内盛；或者是五脏阴液不足,阴不制阳而虚热内生,此时无论是实热逼迫,还是虚热内扰,均可使汗液不断外泄。因此,汗液的生成和排泄是与多个脏腑的生理功能及病理变化相关联的,汗液生成与排泄的异常会导致多种汗证。
治疗冠心病驶入正轨说 2010年7月23日 7月22日，当时看是很平常的日子，平常的不能再平常，也许正是太平常所以感受不到有什么与众不同，然而，随着时间慢慢的推移，惊奇不断出现，喜讯频频传递，虽然有苦楚，虽然有危险，虽然有疼痛，然而却是疼痛、苦楚、惊奇后的幸福感，这时才感觉7月22日是否极泰来的开始。 首先，每日的日程变了，早晨空腹服用气虚血瘀汤，早晚各一次，每天早晨8000米，改为80分钟的站桩，基本6点左右开始，拜阿司匹林和硝酸山梨脂缓释片继续服用。只是晚上的80分钟挑战非常大，因为晚上还要辅导孩子的英语，因此20：30以前辅导孩子的功课，八点半正式站桩，仍然80分钟。 其次，每日更加充实了，每日日程安排的很满，因为除了下午下班艾灸足三里外，另一项更重要的工作就是熬中药。 其实每日的充实仍不仅仅如此，记得2010年4月是第一次服用中药，因此非常严谨和认真，任何细节必当亲力亲为，不敢有任何懈怠。 也许去同仁堂买药比较放心，害怕外面卖的药有问题，影响药的疗效； 有了中药，工作还没有做完，还要去采购药锅子，这是个比较难的事情，偌大的京城，哪里有卖这个东西的，药店基本都是用电的药锅子，也算比较偶然，下班的路上竟然看到有一位老人家拉着车子卖杂货，正好有这个比较稀罕的传统药锅子，啊，终于松了一口气，最大的难题解决了，接下来就是熬药。 熬药也需要技术，这是我们祖先几千年的传统，也是熬药的科学，不敢有任何的大意和懈怠，兢兢业业学习： 1、煎药器具：在煎药时尽量使用砂锅、不锈钢、玻璃、搪瓷等器具为佳，忌用铁器、铜锅。因为前者理化性质比较稳定，不易与药物中的成份发生反应，以保证药物的疗效。而铁铜类成份性质较为活泼，易与药物中的成份发生反应，影响疗效。 2．浸泡方法：煎药前，应先将药物放入药锅内，加干净的冷水浸泡药物，加水量以淹没过药面3-5cm，浸泡20-60分钟为宜（过久则药物易发霉变质），这样有利于药物有效成份的煎出。 3．煎煮方法：每剂药煮两次。第一煎先用大火将浸泡好的药煮沸后，改用中、小火，维持药物沸腾；第二煎加水适量少些(以淹没过药面)，火候同第一煎。煎时最好加盖, 一般情况下煎药时注意不宜频频打开锅盖，否则气味易走失，药效降低。 4．煎熬时间：药物煮沸后开始计算时间。一般药物第一煎25-30分钟，第二煎20-25分钟；滋补及质地坚实的药物第一煎40-60分钟，第二煎30分钟左右。 5．滤取药液：药液煎取量需根据病人的病情、年龄等具体情况决定，成人量一般每煎约200-500ml，儿童量约为成人的1/4-1/2，即50-250 ml。 6．注意事项：中药包里经常看到用纸或纱布另包的中药，标有先煎、后下、包煎、冲服等字样。一定要按要求去做，否则将影响药物的效果。煎煮过程中视情况可以补加水量，但要不断搅拌，防止溢锅、糊锅。 （注意：熬焦、熬糊药物的药液切不可服用，以免中毒。） 2010年在熬制中药的全过程中，我本人亲力亲为，极少让太太熬制和参与，除非因公务繁忙，但是这种情况极少，每次熬制一付中药要熬制两次，合计时间基本90分钟左右，基本上是不离左右，呵护有加，亲力亲为，不敢有半点懈怠。 以后的节奏或慢下来 2011年2月14日 紧写快写，终于写到7月22日，我知道有很多的病友，还有更多关心我的网友、朋友等等，一直期待本博的进度，以及康复日记的内容和效果，在这里非常感谢您支持和信赖。 7月22日以后，虽然不是一马平川，但是扭转乾坤的消息、层出不穷的捷报，每个月都有奇迹，可能大家要问，是中药的神奇吗？其实大家应该知道答案，中药功不可没，可谓是锦上添花，主要的核心是每日近170分钟的站桩，再加上对症的中药，效果是自然而然。 因此，7月22日后没有多长时间，西药也停了，只有中药和站桩，再到后来，中药也停了，只剩下了每日近170分钟的站桩，站桩起到了主导和核心的主要，中药加快了康复的进度，中药让早期的症状不翼而飞，使生命更加安全。 因此，截止到写这篇博客的时刻，感觉到我的每个细胞轻的都想飞，步履矫健，全身轻盈，好像年轻了很多，好像又回到青春时刻。 当然，春天预示着万物复苏，生机勃勃，更为重要的是，我也要100%的投入工作，因为，我不单单要实现自己梦想，而因此病却有了更多的责任和理想，因此，也许以后的博客会慢下来，但是，请朋友们放心，只要有空闲或周六日一定来这里写博客，续写接下来的中篇《起死回生》和下篇《创造奇迹》，当然，最后我还要把冠状动脉的CT复查结果贴在这里。 各位病友只要您继续站桩，并且有足够的量，您一定能够康复，如果您没有条件找到有缘的中医，站桩可以解决任何问题。 各位养生的朋友，您不一定是为了冠心病站桩，或为了身体更加康健，您一定知道我会和您一起站到地老天荒，在这里我和同修们一起成长。 因此，也许今后康复日记会慢下来，但是只要您坚持，就一定能够康复，如果您有问题可以给我发留言，我们一起交流，共同进步，万望您的祈谅。 对于因为速度而发生的文章质量出现的问题，向网友们表示深深的歉意。 待写完康复日记，我将开通康复QQ群，届时和各位朋友们细细品味。 20分钟的煎熬(战胜自己就能战胜一切) 2010年7月24日 每日仍然是按部就班，每天的日程仅仅做了小小的修正，只是早晨的跑步换成了站桩，以前的中成药和三七换成了气虚血瘀中药。 早晨站桩也许比晚上的效果好，一切都是那么静，没有了烦扰与嘈杂，这是站桩的最佳环境，有时候可以和太阳一起起床。早晨站桩入静的非常快，每日站桩开始约五至十分钟左右，必然而然的出现颤抖，或有一种特殊的、无法形容的喷嚏打出，一切都是那么有规律，自然而然。 这时的站桩对时间的感觉已经形成了规律，一个小时不知不觉过去，后面的20分钟是一个考验，因为站桩已经形成了一个小时的规律，大脑生物钟在一个小时的时候就告诉你，时间到了，那么这个时候我知道仅仅一小时，后面还有20分钟，此刻千万不要看表，因为只要一看表，心理因素就多了更多的期待，坚持下去的信心就会动摇。因此，控制自己不看表就是胜利。 最后的20分钟比前面一个小时都难站，为什么？ 因为，对于80分钟的结束。每时每刻多了更大的期待、盼望、渴望，不如说站心似箭的心理因素，这是最大的挑战。因此，时时刻刻不断的控制自己的意念，千万不能再想时间的问题，告诫自己：要感应病灶，不断地寻找病源，驱赶疾病，提高站桩的质量，不断的感受身体的不同部位，不断的变换“动”的状态。 其实这个时候好像意念故意与你作对，只要有一点点的空闲，马上就想时间快到了吧、快了吧、哦，差不多了； 嗯，差不多，最多还有10分钟；要不看看表吧。 不能看表，还有10分钟呢； 看看表吧，看看吧，快到了！真的。 不行，千万不能看，如果还差5分钟怎么办？要是还差10分钟，是最糟糕的事情，如果有5分钟或者还剩余10分钟，是最难熬的。 最后的10分钟或5分钟是最大的挑战，好像最后的10至5分钟比一个小时都难站，这种煎熬，只有站桩的人才能够体会，每当看到还有最后的5分钟或10分钟，此时此刻的期待、盼望的心理因素最不好形容，这个时候站的更难受，因此，这时千万不要结束站桩，只要结束一次，意味着以后永远失败！这是定律。即使最难耐，我知道坚守最是胜利，只要坚守住，意味着我在履行站桩的要约和站桩的誓言，意味着以后就会康复，有时候实在难熬，非常渴望提前结束，我就想提前结束就是选择死亡，继续就是选择新生，每每如此，每天每次站桩中不断的战胜自己，一直到我写这篇博客的时节，我没有一次毁约。所以以至于站完桩，收完功，每次进85分钟，这是后话。 更多的时候是自己与意念的斗争，更多的时候是如何战胜自己，这是挑战。 因此，站到最后时刻，是最难耐的，有时候就是宁愿站到超过80分钟，但是也许是由于生物钟的疲劳，还是刚刚调整时间的因素，每次感觉到80分钟了，却每次都差不多还有最后5分钟左右，有没有更好的办法，解决这个问题？直到后来、、、、、、 症状消失的原因 2010年8月4日 回京后的第一件事，就是研究气虚血瘀中药方子里面所有草药的功能与治疗范围，研究比对，其实对于我这个外行，再怎么去研究也没有找到神奇之处的原因。 第二件事，对中医产生的浓厚的兴趣，非常难得买来一本《太平圣惠方》、中医著名的四部经典，慢慢的阅读，细细品味，毕竟没有接触过中医，看起来就是费劲，吃力。现在也是非常后悔，想当年怎么没有想起来考中医这样的大学，因此，现在补课，已经来不及了，更不能半路出家，改弦易辙是大忌。 就这样不知道过了多久，实在记不得了，当时还没有想起来要记录康复日记。每日早晚站桩，每次站桩过程中，病灶的感应非常大，突然，感觉告诉我是不是站桩也起到的治疗的效果，或更大的作用，否则，为什么每次站桩，病灶的感应怎么如此之大？对，站桩究竟起到什么作用？否则，为什么继续站到现在？ 记得7月22日，樊教授不断的告诫不要再跑步，否则后果严重。我一直思量，如果早晨不跑步，我还能干什么？难道躺在那里谁懒觉，这绝对不可能，如果睡不着，不是更痛苦吗？对，站桩吧，站桩能够减轻冠心病的症状，替代跑步打发早晨的时间。 其实，虽然每天鬼使神差的站桩，但是对于站桩能够治疗冠心病的作用，我还是一无所知，仅仅停留在，刚刚站桩时的养生概念或者是减轻症状状态，还是原来报纸看到的《站桩可以治胃病》的内容，还有就是《站桩要领》的内容，仅仅知道可以疏通气血、打通经脉，调动经气，启动大穴，甚至可以补气的作用，仅此而已。因此，这时的站桩仍然停留在盲目阶段。 那么，如何研究站桩呢？到哪里找老师，还是查资料。网上基本知识DVD，淘宝，果然名不虚传，确实有不少的宝贝，《王芗斋养生健身站桩功》、《养身站桩功》、《站桩功疗法》。 由此，真正的开始了学习、了解站桩功法与治病的原因。
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