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香蕉在水果当中也是拥有着众多粉丝，它的生长环对于温度的要求特敏感，所以一般会在热带地区种植比较广泛，据佛教的传说，释迦牟尼曾经就是因为吃了香蕉才变的有智慧的，所以香蕉又被称为是“智慧的水果”，而我们在购买香蕉时候，都会选择表面比较光滑的香蕉，可是你知道吗?香蕉的真正厉害之处并非于此，而是斑斑点点的香蕉更有营养，究竟是怎么回事呢?  香蕉皮变黑还能吃吗 我们在选择食物的时候，都是“外貌协会的”，都喜欢光鲜亮丽的外表，尤其是对于香蕉，因为外表漂亮的香蕉会让我们不自觉的产生喜欢的感觉，而表面斑斑点点的香蕉，反而不会被人所选择，香蕉变黑，指的是香蕉皮变黑，而不是果肉变黑，香蕉皮变黑，是因为香蕉长孢这种病原菌，这种病菌并不会对人体产生任何作用，但是这种症状却是只有在香蕉成熟时才会表现出来，表皮的黑点说明香蕉已经成熟，此时的口感和风味都是最佳的，值得注意的是，未成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，容易导致便秘，成熟后鞣酸的含量会大大降低，所以香蕉变黑是可以食用的，而且是最佳食用时期，但是如果果肉也出现发黑、腐烂等现象则便建议食用。 有斑点的香蕉最厉害 1.斑点香蕉对抗抑郁 人类的感情是极其复杂多变的，就如生活或者工作中都会有不如意的地方，俗话说“人生之不如意，十之八九”，在现代医学中，长期的心情压抑，会患有一种精神疾病，也就是抑郁症，很多事迹的报道，我认识到抑郁症的可怕之处，而香蕉在缓解抑郁症方面的效果显著，成熟的香蕉中含有胺基酸，这种成分在人体内可以转化成血清促进素，令人精神放松，还可以带来喜悦的情绪波动，所以抑郁症患者可以多吃香蕉，能增加营养，还能缓解抑郁的情绪，此外，在我们心情不好的时候，可以吃点香蕉，来缓解一下心情哦，所以有斑点的香蕉是很厉害的。  2.降血压 在营养膳食中，对于正常的成年人的每天盐的摄入量，已经给出建议量，可是这是很少有人能做到的，而高血压的患者，更是被要求少盐饮食，而在成熟的香蕉中，盐分是很低的，而钾的含量却是相当的高，美国食品及药品管理局宣布，允许宣传香蕉有降低高血压和中风的机会，所以香蕉是最理想的降血压水果，尤其是成熟的香蕉。 3.香蕉对决胃溃疡 溃疡本身就是一种常见疾病，会伴有剧烈的疼痛，而且容易复发，而胃溃疡的疼痛，更是一种极其痛苦的经历，而且很难治愈，很容易复发，而香蕉有着柔软的纤维而且柔滑，对于长期的胃溃疡患者，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而且不会有不适的反应，香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛，所以香蕉在条理肠胃失调方面的效果极佳。  4.香蕉还能降体温 夏天越来越近了，温度也跟着渐渐上升，很多人喜欢洗冷水澡来降低体温，其实这样冷热的突然交替反而容易引起疾病，而在很多国家和地区的文化中，都把香蕉作为一种降温的水果，在泰国，孕妇为了使婴儿出生的时候能够有一个清凉的环境，在临盆之前都会吃香蕉，因为香蕉可以降低身、心的热度，降温的效果很好，所以感觉酷暑难耐，就吃根香蕉降降温吧。 5.有利戒烟 吸烟有害健康，这句话对于吸烟者来说，也是举双手赞同的，可是烟一旦沾惹就会像毒药一样，很难戒除，这也是戒烟者最痛苦的地方，而香蕉却是有利于戒烟的，因为香蕉中富含维生素B6和B12，也含有镁和钾，可以帮助戒烟者，减少尼古丁的刺激和影响，从而达到戒烟的目的，所以戒烟者在戒烟的过程中，可以多食用香蕉，降低烟瘾的痛苦，尽快完成戒烟的过程。  6.缓解眼睛干涩 眼睛是心灵的窗口，眼睛是我们欣赏整个世界的窗口，眼睛至于我们是如此的重要，在高科技和经济发展飞速的今天，我们很多人是离不开电脑和手机，就像吸烟一样，有“瘾”，在这种情况下，首先受伤害的就是眼，眼睛会出现干涩或红肿、疼痛，而香蕉中富含钾元素，对于眼睛的这种症状有很好的缓解作用，还能帮助人体排出对于的盐分，让人体钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状，而且人体中会缺少一种胡萝卜素，是的眼睛疼痛，眼珠无光，失水少神，而香蕉中含有大量的胡萝卜素，所以对于缓解眼睛疲劳，避免眼睛早衰方面效果极佳。 结语：香蕉有如此厉害的功效，香蕉不仅可以帮助我们缓解和治疗很多疾病，让我拥有健康的身体，还能提供我们运动所需的能量，还能增加饱腹感，有利于达到减肥的目的，而斑点却是证明了香蕉完全的成熟，所以还是要多选择有少量斑点的香蕉进食，口感最佳，健康最佳。 来源：三九养生堂 |
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