发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
到底该怎么练腹肌呢?以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。8个动作,由易到难,每个动作做15-25次,休息30秒!坚持锻炼,漂亮的6块腹肌你也可以拥有!
来自: 檸檬橙 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
简单6招让你拥有最美腹肌!!-头条网
-头条网。简单6招让你拥有最美腹肌!!还在用传统的仰卧起坐练腹肌吗,那你就out了!试试这个吧,每个动作15-25次,两组左右,动作力求...
30天,你的腹肌也可以撕裂地虐成这样....-头条网
多少男性辛苦锻炼,就是为了这漂亮的6块腹肌。那到底该怎么练腹肌呢?以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。九个动作...
10分钟快速虐腹方法,用你的腹肌代替大肚腩-头条网
卷腹。侧向卷腹起身。变式仰卧抬腿。每个动作各一分钟。动作之间尽可能少地休息。每周三至四次。确保每次训练间隔一天。训练之余,控制...
30天六块腹肌速成计划-头条网
30天六块腹肌速成计划-头条网腹部处在身体的最中央,是最容易引人注目的部位,拥有完美的腹肌是所有男士共同的梦想。可是,怎样有效锻炼出腹肌是很多人都苦恼的问题,今天为大家提供一组虐腹动作,效果...
8个动作虐暴你的大肚腩,如闪电般暴瘦!(男女适用)-头条网
(男女适用)-头条网。8个动作虐暴你的大肚腩,如闪电般暴瘦!(男女适用)-头条网从上到下依次为:扶膝卷腹、直腿触足卷腹、侧身卷腹、飞燕式、空中单车、V字支撑、团身踢腿、俄罗斯旋转、平板支撑。...
不去健身房,家用腹肌动作教给你!
- 头条网(toutiao.com)不去健身房,家用腹肌动作教给你!【家用腹肌动作】国外很火的单杠舞少年推荐的七个家用腹肌动作,简单易学特别适...
9个男女通用腹肌训练动作-头条网
9个男女通用腹肌训练动作-头条网【9个男女通用腹肌训练动作】健身教练展示9个标准腹肌动作,再配合有氧训练与合理饮食,保证你的人鱼线马甲线,不再是梦。每个15-25次!燃烧你的腹部,练出漂亮腹肌!女...
八个腰腹训练动作,打造“搓衣板”
八个腰腹训练动作,打造“搓衣板” - 头条网(toutiao.com)【八个腰腹训练动作】想要性感腹肌,不仅腹部要没有赘肉,还要有强有力的腹肌线条。本计划涵盖了八个腰腹训练动作。每个动作做2-3组,每组15-2...
微头条 6个腹肌增厚动作
微头条?6个腹肌增厚动作腹肌不明显?
微信扫码,在手机上查看选中内容