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作者简介： 池谷裕二，著名脑科学家。1989年以第一名的优异成绩考入日本东京大学药学系，之后又以第一名的成绩进入东京大学药学系研究生院，开始了对脑的研究。1995年被录用为日本学术振兴会特别研究员。1998年通过对海马的研究，获得了药学博士学位，之后任教于东京大学药学系。2004年荣获日本药学会药物研发奖。 内容简介： 《海马记忆法》是世界最前沿的脑科学研究成果，第一本脑科学专家写的记忆书。 为什么明明在脑子里偏偏想不起来？为什么越是怕忘记越忘记？为什么做了那么多记忆训练，记忆力还是没有得到提高？……最新脑科学研究表明，人是通过海马体来记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。著名脑科学家池谷裕二，经过多年研究和实验，总结出一套切实有效的海马活化记忆训练体系，此书的目的就是探讨记忆是如何储存在脑中的？记忆力究竟是什么？采取什么方法能增强记忆？等等一系列关于脑科记忆的科学问题。 一、什么是海马体 海马体（Hippocampus），又名海马回、海马区、大脑海马，海马体主要负责记忆和学习，形状似海马，故称海马体。日常生活中的短期记忆都储存在海马体中，如果一个记忆片段，比如一个电话号码或者一个人在短时间内被重复提及的话海马体就会将其转存入大脑皮层，成为永久记忆。 二、摘录作者关于提高记忆的方法 A、唤醒身体 1、闭上眼睛吃饭。 2、用手指分辨硬币。 3、戴上耳机上下楼梯。 4、捏住鼻子喝咖啡。 5、放开嗓子大声朗读。 6、闻咖啡看鱼的图片。 B、寻求脑刺激 7、到餐馆点没吃过的菜。 8、把自己的钱花掉。 9、专门绕远路。 10、用左手端茶杯。 11、听不同类型的歌曲。 12、每天睡觉6小时。 C、积极锻炼左右脑 13、去陌生的地方散步。 14、判断自己是右脑型还是 左脑型。 15、用直觉作决断。 D、补充脑营养 16、甜食让你变聪明。 17、吃早餐能活化大脑。 18、多咀嚼可以提高成绩。 E、越运动脑子越好 19、每天快走20分钟。 20、多做“手指操”。 21、尝试全新的运动。 F、改善脑活性 激发灵感 22、记住每次成功的感觉 23、对自己说“肯定能行” 24、写100个自己喜欢的东西 25、变换视角看问题 26、一想到就说出来 27、让脑偶尔无聊一下 28、看从来不看的电视节目 29、亲身体验是脑最宝贵的财富 30、做个倾听者十分科学。 三、个人对于提高记忆的办法 A.初步了解 B.重复熟悉 C.实际运用 D.融会贯通 E.重复巩固 通过这五个步奏，任何一个新知识，不久都会成为你的永久记忆。 原文来自网络，版权归原作所有 |
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